Привет, хочу очень быстро набрать мышцы, занимаюсь спортом в зале и в дома, правильно питаюсь, подскажите какой препарат поможет быстро набрать мышцы. Мне очень нужно, помогите. Рост ~ 173, вес…
Здравствуйте) Я очень худая девочка, мой рост 165 и вес 46) Не могу набрать вес) Мне 18 лет) Всегда была худой) Хочу увеличить ягодичные мышцы, какие упражнения лучше и наиболее…
Остеохондроз поясничного отдела Добрый день! Мне поставили диагноз остеохондроз, синовит в дугоотростчатых суставах, протрузия диска L5-S1 поясничного отдела. Я хожу в тренажерный зал и хотела уточнить, как теперь правильно и…
Можно ли принимать витамины "алфавит эффект" (спорт и фитнес) и рыбий жир "океанол". Рост 160, вес 58, но через неделю начну скидывать в кат. до 55 кг, рукопашный бой, 11…
У меня есть два гейнера с разными вкусами одной фирмы. Одна банка (с шоколадом) кончается, там осталось около 50г, для одной порции это мало ( я пью 150г) . Но…
здравствуйте. мне 25 лет, я занимаюсь спортом, недавно решила попробовать препарат джинтропин (соматотропный гормон) с целью сжигания жира и увеличение мышц . и мне очень срочно нужно спросить не опасно…
Здравствуйте. Мне 34 года вес 115 рост 182 ..хожу в зал делаю силовые тренировки минут от 40 и до 60 ..после делаю кардио нагрузки в виде элипсоида минут по 30…
Здравствуйте, после родов сбросила 17 кг, теперь время от времени сижу на раздельном питании поддерживаю вес, рост 163, вес 54-55 кг, качаю пресс через день 3 раза в неделю, занятие…
Купил креатин моногидрад от ON. Принимаю полторы недели и с первого приема заметил частое мочеиспускание. Пью утром натощак с водой и сахаром и после тренеровки. Нормальна ли данная реакция организма?
Здравствуйте,мне 29 лет,вес 67,рост 177,хочу добить свое тело до рельефного состояния,о правельном питании все знаю только не получаеться каждый день правельно питаться,может какие добавки преобрести,если да то какие?Я эктоморф.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно строить тренировки с целью коррекции фигуры, когда человек, скажем, обладает грушевидной фигурой и требуется увеличить верх и уменьшить низ тела? Использовать для верха силовой тренинг…
Нужна небольшая помощь. Тренируюсь на жиросжигание. Рост - 165, вес - 57 Сейчас схема на ближайшие 2 недельки такая: 1. Утром натощак таблу жиросжигателя (yellow scorpion) 2. Через 30 минут…
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Начала принимать жиросжигатель Липо 6. Хожу в тренажерный зал, регулярно занимаюсь. Но проблема в том, что моча изменил цвет ( практически прозрачная) и появился неприятный запах! Это…
Здравствуйте! Я девушка, 16 лет, рост 173, вес 51-53. Около полугода провожу для себя тренировки, направленные на мышцы ног и ягодиц. Результат заметен, но мне хотелось бы чтобы мышцы наращивались…
Здравствуйте, год назад я получил травму на тренировке(тренажерный зал) и все еще болит. Я точно не знал в начале где именно болить, под лопатка или плечо. Врач сказал что подлопаточный…
Здравствуйте. Начну с того, что мне 15 лет и я увлечена здоровым питанием(действительно здоровым, в соответствии с рекомендациями врачей).Мой рост на данный момент составляет 164 сантиметра при весе 48 кг.…
Здравствуйте! Подскажите как мне дальше быть. Я сейчас на дефиците и хочу в будущем растить мышцы. Так вот, когда можно будет начинать? Где не читаю - везде пишут что нужно…
Здравствуйте,занимаюсь дома 4 месяца на велотренажере по 40-50мин 5раз в неделю,чередую с интервальными тренировками+упражнения на пресс,до занятий весила 55кг сейчас 58кг и объемы увеличились на 1,5 см,для меня это шок.как…
Мой возраст 17 лет, рост 1.81, вес 87 кг На днях хочу идти в зал заниматься, но не знаю какое питание лучше всего принимать для набора мышечной массы и в…
Здравствуйте! Скажите,пожалуйста,можно ли при питании на поддержание добиться рельефа,подтянуть и укрепить мышцы? Если нет,то какое питание и тренировки нужны? Рост 160, вес 48 кг. Занимаюсь спортом достаточно давно.
Здравствуйте! Занимаюсь Воркаутом на начальном уровне рост 176, вес 74 кг. Задаюсь себе вопросом надо ли мне принимать такие препараты как ВСАА комплексы,Таурин, L-глютамин или можно обойтись и без них…
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,если в течении дня делать такую тренировку отжимания 400,приседания 200,пресс 200,брусья 100,подтягивания 100,естественно всё это подходами по 10-20 повторений,суть вопроса можно ли выполнять такую тренировку со своим весом без…
Здраствуйте Вообщем, мой вес 68,5 кг хочу набрать 75 кг, я являюсь курсантом и сложно держать режим, но все таки я надеюсь набрать, тренируюсь через день 1 день бисепц +…
Здравствуйте. Я мама двоих деток. После вторых родов прошло уже 10 месяцев. За это время удалось похудеть. Вес мой 50 кг. рост 160см. Но... Проблемные участки бока и живот. При…
Здравствуйте. У меня избыточная масса тела при росте 160 вес составляет аж 78 кг. Перешла на пп, собираюсь пойти в спорт зал. Полскажите по какому плану лучше заниматся, для сброса…
Добрый день! Очень нужна ваша помощь ,я мама двух деток старшему три года младшей два месяца кормлю грудью .Какое мне можно подобрать питания .И упражнения времени конечно не много.Мой вес…
Здравствуйте,меня зовут Ольга ,мой рост173см,вес 73,проблема в том что если я поправляюсь,то только в верхней части тела,а сейчас после родов хочу убрать живот и что бы не свисала кожа,и подтянуть…
Женщина . 39 лет. Силовые тренировки 2 р в неделю. 1 раз в неделю кроссфит. Кардио 2 раза в неделю по 39-49 мин. Рост 162. Вес 58-60. Принимаю курсами lupo…
Скажите пожалуйста программу тренировки . мне 15 лет рост 170 вес 68, помимо тркнажерного зала занимаюсь хоккеем, по какой программе тренироваться, хочу рельеф
Здравствуйте. Планирую начать ходить в тренажерный зал. Хотелось бы узнать, какие части тела у меня нуждаются в проработке. Рост у меня небольшой, 163 см, вес 60 кг, (фото прилагается) не…
Я девушка. Рост 156, вес 57,4. 22 года. Хочу похудеть. Два-три раза в неделю посещаю спортзал: 30 минут бег, затем силовая (гиперэкстензия, приседания/выпады с гантелями, мертвая тяга, тяга вертикального блока,…
Доброго времени суток. Пожалуйста подскажите. 5 месяцев назад я стала мамой. Мой рост 167 см. Вес до беременности 68 сейчас 78. Очень поправилась во время беременности. Похудеть никак не получается.…
Добрый день! Читаю ваши комментарии, вы часто отвечаете, чтобы похудеть, нужна кардионагрузка (вело-, дорожка) и пульс 120-130. Я хожу по дорожке с уклоном 20% по 20-30 минут, велотренажер 40 минут,…
Здравствуйте, я занимаюсь тренировкой с утра. Дома, сама составляю себе тренировки. Тренировка длится с 06.00 утра до 07.30 утра. Занимаюсь с утра, потому что вечером не всегда получается. У меня…
добрый день! мой рост 174, вес 63, хочу подтянуть до 70 хотя бы. задумался о правильном питании. скажите как долго необходимо питаться правильно чтобы остановить сильный обмен веществ? и возможно…
Здравствуйте. Мне 35 лет. Худощавая, в еде умеренная, преобладает растительная пища. Год с удовольствием занимаюсь йогой ежедневно час-полтора-два. Но последний месяц через 2 часа после тренировки поднимается пульс, а иногда…
Здравствуйте. Хочу спросить Вас насчет массы (набора массы) и сушки тела. Занимался на массу в общей сложности около полугода или чуть больше. Весил 63кг при росте 170см. Сейчас вешу 69кг…
День добрый. Женщина 46 лет. 110 кг, 170 см. Такой высокий вес последние 10 лет. Раньше был 70-80 кг. Здорова. Очень слабая физическая форма (на спорт всегда смотрит в телевизоре).…
Здравствуйте, мне 18 лет. Я занимаюсь танцами 6 раз в неделю( скоро начну меньше) Хоть там нагрузки и не такие большие как в спорте или в качалке, мне всё равно…
