Здравствуйте. Год назад начал вести активный образ жизни, бросил курить начал бегать подключил спортзал, через пол года стал принимать протеин, ВСАА,креатин. Месяц назад посоветовали трибулус после двух недель приёма заметил…
Доброго времени суток. Максим: рост 188 см, вес 70 кг.Ситуация такова. Почти два года занимаюсь скалолазанием(до этого с небольшими перерывами всегда чем-нибудь активным занимался). Несколько месяцев назад заметил, что стал…
Здравствуйте! Мне 27 лет. Рост 164см, вес 80 кг (набрала после родов). Вес никак не хочет уходить. Два раза в неделю хожу в бассейн, дома начала заниматься с Джилиан Майклс…
15 лет. Рост 174. Вес 52. Цель: рельеф. Занимаюсь 3 месяца по одной схеме и мышцы привыкли к нагрузкам. Пожалуйста, помогите составить новую схему для тренировок. Раньше я занимался через…
Здравствуйте, вопрос к разбирающимся в этой теме. Мой рост 173, вес 69, возраст 22, жир есть немного на боках и на животе, преса не видно. Питаюсь: 1 прием: Овсянка натуральная…
ПАРЕНЬ 24 ГОДА, РОСТ 174. Вес 70КГ. Пробовал и по 3 дня тренироваться и по 7дней в неделю. Вес общий падает, но живот не уходит. Тренировки пробовал и по 20…
Добрый день! Мне 36 лет, рост 176 см, вес 88 кг. Заболевание - аутоимунный тиреоидит. С 2015 года занимаюсь фитнесом в групповых программах (степ, силовые тренировки, танцы, стрейтчинг, тай бо.)…
Добрый день! Моя проблема состоит в том что у меня очень быстро фактически за год набрался вес. 10 кг. полтора года назад я занималась волейболом и поэтому у меня очень…
Здравствуйте. Я год назад начала ходить на групповые занятия. с сентября по апрель вес падал, тело подтянулось. В апреле я весила 51 кг при росте 162 см. перешла в тренажерный…
Здравствуйте. Мне 24 года. Весли 56кг. Рост 168 см. У меня широкий таз , но при этом " нет бедер" .Плечи при этом шире бедер. У мамы тоже также....Перевернула весь…
Здравствуйте! Занимаюсь силовыми упражнениями, а конкретнее , присяды со штангой и тяга на прямых. Для увеличения ягодичных мышц и объема ног. Занимаюсь около пол года.. есть небольшие сдвиги)) но мне…
Здравствуйте! Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь уже 3 месяца. Пример как я занимаюсь: 6 подходов отжимания по максимум, чередуя обычные с отжиманиями на кулаках, перерыв между подходами 2 минуты.…
Здравствуйте. Мне 15 лет. Вес 51. Занимаюсь примерно 3-4 месяца. Пример тренировки: 6 подходов отжиманий, 3 на кулаках и 3 обычные( между подходами отдых 2 минуты ), после лесенка (…
Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься стретчингом для снижения веса и развития гибкости каждый день? Вот уже 5 дней подряд занимаюсь самостоятельно по видео, понимаю, что чем больше занимаюсь, тем больше…
Здравствуйте, мне 21 год вес 70 кг рост 170. Хочу похудеть, хожу в спорт зал, пью протеин, бса, Карнитин, пяти разовое питание. Но вес не уходит. Может быть я неправильно…
Добрый день. В подростковом возрасте занимался легкой атлетикой, гандболом, хоккеем, благодаря чему хорошо накачал ноги. Но меня интересует один вопрос: можно ли уменьшить мышцы внешней поверхности бедра (ближе к бедренной…
Добрый день! Помогите принять правильное решение. Мне 26 лет. Я занимаюсь фитнесом уже 6 месяцев. До занятий меня было 69 кг. Сейчас я вешу 61 кг. На занятия у меня…
Вторые складки под ягодицами Рост - 173 вес - 54 Столкнулась с проблемой — вторые складки под ягодицами. Ярковыраженые. Начала делать упражнения и пересмотрела свой рацион питания (исключила мучное и…
Здравствуйте.Меня зовут Иван.Мне 17 лет.Рост 177.Вес 63 кг.Меня интересует такой вопрос:могу ли я увеличить мышечную массу,упражняясь только с "дворовыми снарядами"(Турник,Брусья,скамья,шведская стенка) и с собственным весом?
Здравствуйте! Меня интересует вопрос, можно ли с помощью физических упражнений уменьшить расстояние между бедрами. Это вроде и наследственное, сколько бы я не ела, в весе вообще не прибавляется. Подскажите пожалуйста…
Здравствуйте. Мужчина, 39 лет. Рост 180, вес 75. Спортивные нагрузки: Тренировки по смешанным единоборствам в течении последних 5 лет, 3-4 раза в неделю по 1.5 часа. Бег - 5-10 км,…
Здравствуйте, я хотела бы стать бодибилдером.как например Елена Шпортун . Пол женский,мне 17 лет, вес 60 при росте 168. Физическая подготовка слабая. Продолжительность тренировки примерно 30 мин на быстром режиме.…
Добрый день! Я - молодой человек. 24 года, рост - 172 см, вес - 66 кг. Занимаюсь дома, имея необходимое железо. Тренировки 3 дня в неделю. Пн. Жим лёжа, развод…
Сейчас нахожусь на стадии похудения, вес до 134.5 вес на даный момент 114.1, возникла проблема обвисания кожи на руках. Посоветуйте упражнения какие помогут эффективно подтянуть ее
Здравствуйте! Мне 37 лет. Рост 170 см, вес 54 кг. Проблем с сердцем нет, есть небольшие проблемы с позвоночником (остеохондроз шейного отдела), артроз коленных суставов в начальной стадии. Хочу заняться…
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 154, вес 40,6 кг. Выгляжу очень дохлой. Начала ходить в зал, чтобы за счет мышц выглядеть крупнее. Как правильно питаться, чтобы набрать вес за счет…
Приобрел Рыбий жир от ON и дата эксплуатации до 01/16,капсулы не деформированы,не имеют выраженного запаха,при разрезе,внутри находящееся вещество,рыбий жир собственно,имел естественный для рыбьего жира вкус ,окрас и запах.Пригодны ли капсулы…
Здравствуйте! Недавно начал заниматься ММА(смешанные боевые искусства). Тренировки там очень изнуряющие и тяжёлые для организма. В связи с этим я уже через неделю заметил, что немного похудел. Хочу поинтересоваться, какие…
здраствуйте! мне нужен комплекс упражнений при сколиозе чтобы убрать дряхлоть тела(жир) либо перевести в мышцы! Помогите! мне 13 лет, я вешу 60кг и имею рост 170 см! Занимаюсь спортом 5…
Добрый день! Мне 30 лет, вес 57 кг, рост 164 см. Я хожу в тренажерный зал 10 дней, 3 раза в нед кардио, 2 -силовые, 2 дня выходных, питаюсь правильно,…
Здравствуйте. Я сейчас на сушке. Вес 94кг, питание и тренировки-все по правилам. Преобрел аптечный йохимбим и не могу понять как все таки пить его. Везде рекомендуют за 3 часа до…
Здравствуйте. Уже давно волнует той факт, что у меня один кубик пресса какой-то недоразвитый , хорошо что он хоть есть и его можно напрячь, но качая пресс верхний правый кубик…
Здравствуйте. Я девушка,мне 19 лет. У меня большой вес и маленький рост. Хотелось бы скинуть кг 15,но боюсь обвисания кожи. Скажите пожалуйста, каких советов нужно придерживаться,чтобы моя большая попа избавилась…
Здравствуйте, я уже месяц как начала заниматься тренировками, пресс и ягодицы. У меня такой вопрос.Можно ли принимать протеины не постоянно? например 10 тренировок пить, потом не пит, но заниматься в…
Здравствуйте. Я приседаю со штангой и делаю тягу на прямых ногах. Попробовала как-то заниматься в кроссовках(сникерсах) с танкеткой 3-4см.. И мне понравилось..было очень удобно. Скажите пожалуйста.. Это плохая идея? Нельзя…
Здравствуйте,меня зовут Никита,я занимаюсь спортом достаточно часто,последние 2 месяца мне пришлось пропустить в связи с травмой.За это время,по моим ощущениям,появился лишний вес.Слелал необходимые замеры и выяснилось,что доля жира в организме…
Здравствуйте, мне 26 лет занимаюсь в трен зале 4 года, на днях решил купить креатин, после 5 минут от приема начилась головная боль, но терпимая пошел на тренировку сразу почувствовал…
Здравствуйте. Мне 36 лет. Проблема в том ,что за свою жизнь уж так получилось я много раз сильно толстела и худела. В результате моя грудь отвисла.Я понимаю,что мне поможет только…
Добрый день, мой вес 97 кг, рост 168. Купила абонемент в фитнес клуб, где есть зал, бассейн и бани. Как мне лучше всего приступить к похудению, какие ошибки нельзя допускать.…
