Victor Gorlin (Мужчина, 27 лет)
Программа тренировки на 3 дня в неделю состоит из двух сплитов, которые необходимо чередовать еженедельно. Сплит № 1 Понедельник – тренировка груди, трицепсов, пресса: жимы штанги лежа (на лавке); французские…
анонимно (Женщина, 34 года)
Добрый день! Мне 34 года. Рост 168 см. Вес 67,5 кг. Хочу поменять программу тренировки, так как остановилась в весе. А хотелось бы сбросить еще пару кг. В зале есть…
анонимно (Мужчина, 27 лет)
Добрый день! Попытаюсь кратко описать проблему. У меня сидячая работа и никаких физических нагрузок. Есть проблемы с коленями такая как артроз 1 степени и небольшое плоскостопие, то есть нагрузки на…
анонимно
Добрый день, оцените программу. Задачи: подтянуть верхнею половину тела, особенно плечи, грудь(не доволен формой, возможна гинекомастия), в дальнейшем(1-2года) увеличение веса до 95-100кг. Рост 185см, вес 82кг. Занимаюсь месяц 4-5 раз…
анонимно
ведь во время тренировки сжигается гликоген в мышцах и, следовательно, когда будешь бегать, то будет сжигаться жир. так ли это? и будет ли страдать рост мышц если добавить бег после…
Ляйсан Шакирова
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 160 см, я вешу 58 кг. Последние года 3 регулярно ходила в тренажерный зал, старалась поддерживать себя в форме. Буквально полгода назад запустила себя…
анонимно
Здравствуйте! Помогите пожалуйста разобраться!меня зовут Елена мне 29 лет - после родов как то поправилась да и честно говоря подзапустила себя(при росте 173-123кг ;-((). До родов были проблемы с гармонами-…
