Фитнес

Коррекция фигуры

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно строить тренировки с целью коррекции фигуры, когда человек, скажем, обладает грушевидной фигурой и требуется увеличить верх и уменьшить низ тела? Использовать для верха силовой тренинг с достаточным отягощением на малое количество повторений, а для низа многоповторный тренинг? Возможна ли в принципе такая противоположная и одновременная коррекция фигуры, когда часть тела растёт, а другая уменьшается? Девушка 30 лет. Рост 165. Вес 65. Опыт тренировок отсутствует.
Здравствуйте! Первые несколько месяцев занимайтесь многоповторным тренингом с легкими весами.Далее можете тренироваться по такой схеме. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Коррекция фигуры» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Коррекция фигуры ниже тали
Здравствуйте. Мне 14 лет, рост 173, вес 57-59(колеблется). Многие скажут, что нормально, но видно торчащие бока, внутренняя поверхность бедра. Талия узкая, боюсь расширить. Переход от талии к бедрам из за...
Коррекция веса
Возраст 41 год, рост 155, вес 60 кг. Проблема в избытке жировых отложений в области живота. Гиподинамична. Прием пищи 2 раза в день. Много воды, в .Ч. Кофе с молоком,...
Коррекция фигуры
Добрый день. С 10 января начала худеть. Изначальный вес 61 кг, рост 172. Перешла на правильное питание, потребление калорий около 500-800 в день. На данный момент вес 55. Хочется придать...
Улучшение фигуры после родов
Здравствуйте! Я кормлю грудью, скажите, пожалуйста, можно ли пользоваться крем-гелем для коррекции фигуры, он не смывается, а впитывается в кожу. Спасибо.
Коррекция фигуры
Здравствуйте,Сегей!у меня вопрос,подскажите какие упражнения направлены на похудение нижней части ног (голени),все худеет,а эта часть не поддается))))
Липоксация, коррекция фигуры.
Здравствуйте. Мне 29 лет, при росте 158 я вешу 64 кг. У меня полные ноги и есть скопление жира в области живота, поправилась после того как бросила кормить ребенка. Ничем...
Коррекция фигуры
Мне 48 лет, в принципе все в порядке. но хотется убрать складку жира с живота и боков. Прямо просится на удаление. Сомневаюсь что липоксация даст нужный эффект, т.к. не понятно...