Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Не могу похудеть
Добрый день. Мне 43 года, рост 160 см, вес 70 кг. Ранее была в весе 58-60кг, чувствовала себя очень комфортно, сейчас тяжело. Причины понятны мне, расслабилась, обленилась. Сейчас занимаюсь в...
Похудеть
добрый день. 27 лет, рост 163 см.весь 70 кг. хочу похудеть особенно убрать жир из живота. правильно питаюсь, дома делаю плану, пресс, кручу обруч, по 2 литра воды пью в...
Спорт после долгого перерыва
Года полтора-два сильно болела, толком из дома не выходила, даже упражнения почти не делала - больно было. Теперь всё прошло и решила вернуться к спорту. Ходить побольше, равновесие тренировать. Тело...
Здравствуйте Подскажите пожалуйста как добиться рельефа
Тренеруюсь уже почти 10 месяцев, за это время я похудела и накачала пресс. Живот стал твердее, но рельефа добиться не могу. Особенно хочется рельефа на нижней части живота. Делаю кардио...
Похудеть после родов
Здравствуйте. После первых родов в 2010 г.набрала 15 кг. В 2012 г. похудела с помощью фитнес-занятий и бодифлекса на 20 кг. Стала весить 65 кг при росте 172 см. В...
Спортивное питание для детей
Здравствуйте. Моему сыну 12 лет. Он занимается современным пятиборьем. На тренировках у него очень большие нагрузки (ежедневно: бег 12-14 км, плавание 2,5-3 км) в очень высоком темпе. Проблема в том,...
Полезна ли тренировка
Здравствуйте. Мне 21 год, рост 181см, вес 86кг. Я хочу заниматься по 3 раза в неделю, по собственно разработанной программе. Хочу на начальном этапе тренировать все тело, а не отдельные...
Боли голени во время бега надкостница
Доброго времени суток. Хотел у вас проконсультироваться. Мне 29 лет, рост 174 см, 78 кг вес. Раньше весил 60 кг и хорошо бегал дистанции от 3 до 10 км, а...
Синяки на спине после тренировки на батуте
Здравствуйте, вчера сходил на первую тренировку на батуте, там мы отрабатывали множество элементов. Один из них падение на спину, а после этого вставали на ноги. Я это упражнение сделал порядка...
Пкс
Здравствуйте! Мне 28, 172/68, физ форма-могу все, но без веса. Год назад была травма колена: отек, маленький 'выдвижной ящик', гипс. Прошёл год, была реабилитация. Повредила я колено, когда дома резко...
Широкая талия при наборе мышечной массы
Добрый день! Начну по порядку. Мой рост 163 см, 27 лет. После родов остался животик, который доставал мне эстетический дискомфорт (мой вес на тот момент 44 кг, объём талии 64...
Подбор мпортивного питания
Добрый день Помогите подобрать спортивное питание Занимаюсь в зале около 3 раз в неделю Силовые и кардио тренеровки.растяжка. Вес 82 рост 165 Надо худеть.занимаюсь пр 2 часа Пробовала л карнитин...
Тренировки после кесарева сечения
Здравствуйте.Подскажите,пожалуйста,с чего начать тренировки после операции кесарево сечение?Операция была 4 месяца назад.Хочется тонус всего тела вернуть,и естественно убрать проблему всех женщин-живот.Предполагаю,что имеется большой обьем висцерального жира,т.к талия в обхвате 78,при...
Экзогенные гормоны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста 2 года назад у меня нашли кисту левого придатка и варикоцеле. Мне сделали операцию, все было хорошо но после этого через примерно 1 год я сделал УЗИ...
Возвращение к тренировкам
Здравствуйте.Я молодая мама,малышу 4 месяца.Роды прошли с помощью кесарева сечения. Основной вопрос в том,что я хочу начать тренировки в тренажерном зале. Не знаю с чего начать,чтоб не навредить себе. Хочу...
Набор мышечной массы
Здравствуйте. Играю в волейбол и занимаюсь в тренажерном зале 2 - ой месяц, результаты есть, но предыдущие 2 месяца был перерыв в волейболе, т.е каждый день на каждую группу мышц...
Вернутся в форму
Здраствуйте! Помогите пожалуйста, ситуация такова, мне 26 лет, рост 181, вес 105 кг. 6 лет назад после армии было умеренно накаченное тело, рельефное, при росте 181см, вес был 58кг. Забросил...
Тренировки при остеоартрозе колена
Добрый день.Мне 29 лет.У меня такие вопросы: С чего начать занятия,при остеоартрозе коленного сустава.Был сильный отек (занималась дома,Возможно неправильно,от туда воспаление колена)На данный момент прохожу курс внутримышечных уколов в колено.Пробовала...
Накаченные бедра и икры
Здравствуйте, мне 15 лет и у меня накачены ноги, я любила заниматься спортом и делала силовые упражнения на ноги не зная что результат будет ужасным я была маленькая и не...
Острая боль в ногах
Здравствуйте! Во время кардиотренировок (спецпереселенцев, велотренажер)и некоторых силовых упражнений, у меня очень сильные боли в ногах. Бедра, икры. И немеют кончики пальцев. Что это может быть? У меня лордоз, я...
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.