Фитнес-консультации

Здравствуйте. Заключилась проблема, что у меня лишние 10 килограмм. Привык питаться 3 раза в день большими порциями, утром обязательно 2 бутерброда с ветчиной и белым хлебом, плюс чашечка зелёного чая....

Доюрый вечер проблема с набором веса, мой рост 176 вес 62 кг , активная работа когда не работаю макс могу набрать 64 и на этов стоп , кушаю полноценно 4...

Хочется создать тело с максимальной мышечной массой и при этом минимальной общей массой. Кто-то мне показал фото, которое мне идеально понравилось - тело главного героя игры Ведьмак 3. То есть...

Здравствуйте! Почему во время выполнения упражнения "Махи назад согнутой ногой", если делаешь упражнение на правую ногу (которая делает махи назад), то напрягается и болит левая ягодица (которая просто стоит)? 29...

Девушка 19 лет, рост 165, вес 42. В роду все были очень худыми, я не стала исключением. Проблема в отсутствие какой либо жировой прослойки, даже "мышцы" есть, но по всему...

Здравствуйте, мне 28, рост 1,76. Вес 89 кг. У меня верх худее чем ноги что мне лучше сделать подкачать верх или похудеть на ногах и равномерно поднять мышечную массу ?

Занимаюсь спортом с 6 лет имею хорошую форму тела но хотел стать больше и наростить мышечную массу,хожу в спорт зал каждый день и принимаю креатин.Мне 16 лет, мой рост 176,вес...

Здравствуйте, ситуация следующая. Около 10 дней как начала худеть, 1200-1400 калорий в день плюс 6 км на дорожке быстрым шагом. Веса лишнего много поэтому другие тренировки пока исключены. Сначала ушло...

Здравствуйте, занимаюсь плаванием, зал 3 раза в неделю. Правильное питание. Вес 52, тяжело плыть с этим весом, хочется вернуться к своему(50кг), дело в ногах. Подскажите какими упражнениями можно убрать жир...

При становой тяге 140 кг и присиде и вообще при нагрузке больше 100 кг идут болевые ощущения в паховой зоне, с левой стороны, что это может быть?

Здравствуйте. Мой знакомый закончил курсы академии фитнеса. И там посоветовали одну программу. 1 тренировочный день грудь + бицепс (обязательно не трицепс). Всего 2 упражнения. Жим лёжа, 3 минуты отдых, гантели...

Здравствуйте!У меня кифоз грудного отдела,сколиоз (возможно,снимков МРТ пока не делал) правосторонний с уходом шеи влево.Хотел бы заняться люительским бодибилдингом,слелатт подтянутую фигуру.Мне 27 лет.Ничем никогда не занимался.Даже физкультурой.Хардгейнер,нервный.Вешу 60-62 при росте...

Добрый день! У меня вопрос. Я хотел бы начать заниматься спортом. До этого я сто лет им не занимался. Да по сути, так по-хорошему, никогда. Мне - 34 года, мужчина....

Добрый день . Мне 21 год. Мой рост 167 , вес 65 кг. Комфортный вес для меня -55-57 кг. Прошу вас предложить мне план действий , как придти к комфортным...

Мне 23, рост 171,вес 63, хочется сжечь оставшийся жир на животе чтобы был немного хотя бы виден оформленный пресс,и наверное сбросить вес хотя бы до 60кг ( лучше до 57-58)...

Щас подтягиваюсь чистыми 7 раз на гимнастическом турнике. К 15 декабрю нужно делать 12 раз как минимум. Тренируюсь каждый день подягивания/брусья/пресс/отжимания по 5 подходов. Поможет ли бцаа в данном плане,может...

Возраст - 20 Рост - 176 Вес - 77 Занимаюсь 2 раза в неделю: пон - спина чт - грудь ноги большие, поэтому просто приседаю с собственным весом и бегаю...

Доброго дня. Хожу с пульсометртром так как вес первоначальный 125кг, выбрал именно ходьбу, продолжительность 2 месяца, сначала ходил по 5-6км сейчас по 10-15 км, буквально ходил на недели спокойно подымаю...

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 171, а вес 65. Сверху я худая, а вот снизу вообще беда. На внутренней части бедра жирок весит, на коленях тоже жир, особенно с внутренней...

Мне 26 лет, девушка. Всю жизнь больше 41 кг не весила при росте в 163 см. Мама и ее родственники тоже худые. Имею в анамнезе ПМК 1 степени, гастрит, сколиоз...