Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Количество тренировок
здравствуйте. я девушка, по телосложению- эктоморф, сколько не ем, вес стабильно 53 при росте 168.я тренирую только ноги-ягодицы, т.е. каждая тренировка - день ног. заниматься хожу 3 раза в неделю....
Улучшение спортивной формы
Мне 18 лет, рост 168, вес 54. Есть проблемы со спиной, сколеоз первой степени. Хочу накачать ягодицы и пресс, укрепить спину. Можете подсказать оптимальный комплекс упражнений, сколько подходов делать, сколько...
Гребной тренажер
Здравствуйте! Решила худеть с помощью тренажера(простая по 2 часа гимнастика(прыжки, отжимания, хулахуп, упражнения на пресс, бег на месте, приседания и пр.)-скучно и результаты меня не вдохновили. На спортзал совсем нет...
Хочу набрать массу и рельеф
Здравствуйте. Занимался года полтора года в фитнес клубе, умеренно ел, масса не росла, из-за быстрого метаболизма, вся мотивация пропала. Сейчас я 185 см и 66 кг, хочу прикупить Гейнер (если...
Как Согнать жир
День добрый. Обстоятельства таковы. Рост 179 см, вес 63 кг. Проблема в слое жира, покрывающего ноги от колена до бедер, а также область талии, живота (в особенности) и спины. Такая...
Массонабор и похудение
Здравствуйте! Подскажите как мне дальше быть. Я сейчас на дефиците и хочу в будущем растить мышцы. Так вот, когда можно будет начинать? Где не читаю - везде пишут что нужно...
Посоветуйте спорт питание
Мой возраст 17 лет, рост 1.81, вес 87 кг На днях хочу идти в зал заниматься, но не знаю какое питание лучше всего принимать для набора мышечной массы и в...
Схема для тренировок
Мне 15 лет. Вес 53.54 кг. Занимаюсь около 6 месяцев' Напишу схему, а после сам вопрос. Схема: 1 Турник: ( все с доп. Весом 5 кг) 4 подхода прямым хватом,...
Рост мышц в домашних условиях
Здравствуйте, мой рост 162, вес 50. Я активно хожу в спорт зал, через день, но скоро не будет возможности вообще посещать его. На пресс дома упражнения делаю, все нормально. Скажите...
Тренировки
Мой рост 182 ,4 месяца назад я весил 81 кг,щас я вешу 74,я занимался чисто кардио,2-3 раза в неделю,бегал по 40-50минут,у меня ушёл живот, но не весь,появилась рельефность,щас я хочу...
Надо ли принимать аминокислоты помимо основного приема пищи
Здравствуйте! Занимаюсь Воркаутом на начальном уровне рост 176, вес 74 кг. Задаюсь себе вопросом надо ли мне принимать такие препараты как ВСАА комплексы,Таурин, L-глютамин или можно обойтись и без них...
Помогает ли растянуть мыщцы тренажер бизон-вибро
Я давно мечтаю сесть на шпагат, много раз начинала тренироваться, но вскоре бросала тренировки, т.к. у меня не хватало терпения дождаться результата, а после пропуска хотя бы одного занятия (из-за...
Мма кач спорт пит
Здравствуйте,занимаюсь ММА и хожу в тренажёрный зал,по схеме пн,ср,пт-зал вт,чт-мма сб,вс-отдых.Хочу попробывать креатин и бца-говорят хорошие помощники,помоветуйте как употреблять эти аминокислоты и стоит ли их использовать. Ем достаточно,масса растет,но хотелось...
Тренировки
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,если в течении дня делать такую тренировку отжимания 400,приседания 200,пресс 200,брусья 100,подтягивания 100,естественно всё это подходами по 10-20 повторений,суть вопроса можно ли выполнять такую тренировку со своим весом без...
Нужна помощь с тренировками
Здравствуйте, мне 16 , рост-192, вес-86-89(точно не могу сказать). Есть жировые отложения, но в целом комплекция нормальная. Хочу по просить помощь в составлении тренировок в спортзале для набора мышечной массы...
Вес
Моя мечта - плоский животик. Прилагаю усилия для Ее воплощения в жизнь. Употребляю минимум сладкого, пью много воды, занимаюсь танцами, качаю пресс и кручу обруч ежедневно,но желаемый результат все не...
Как привести в форму тело после родов
Здравствуйте. Я мама двоих деток. После вторых родов прошло уже 10 месяцев. За это время удалось похудеть. Вес мой 50 кг. рост 160см. Но... Проблемные участки бока и живот. При...
Как заниматься в спорт зале
Здравствуйте. У меня избыточная масса тела при росте 160 вес составляет аж 78 кг. Перешла на пп, собираюсь пойти в спорт зал. Полскажите по какому плану лучше заниматся, для сброса...
Не сбрасывается вес
Здравствуйте. У меня такой вопрос к Вам. Мне 19 лет , вес был 58 кг. После того как мне врач назначил контрацептивы набрала 5 кг. С такими таблетками это в...
Убрать бока и обвисший живот
Добрый день! Очень нужна ваша помощь ,я мама двух деток старшему три года младшей два месяца кормлю грудью .Какое мне можно подобрать питания .И упражнения времени конечно не много.Мой вес...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.