Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Велотренажер для похудения
Здравствуйте!Мне 36 лет рост 160 вес 75 .После родов набрала вес ,но дело к лету боюсь не влезу в платье ! Начила заниматься на велотренажере ,но совершенно отвыкла от физической...
Орбитрек для тренировок
Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть, занимаясь на орбитреке? Я склонна к быстрому набору веса, за неделю болезни набрала 3 кг. Сейчас я 160см/51кг. Можно ли сделать мышцы ног рельефными, занимаясь...
Похудение
Здравствуйте, мне 15 лет.Как похудеть без вреда для здоровья, можно диету и упражнения,для того что бы похудели ноги, и стали видны кубики. Рост:157 Вес:52 Уровень физической нагрузки:хороший Заранее большое спасибо!!!
Уменьшить подкожный жир и нарастить мышечную массу
Здраствуйте!мне 27 лет,вес 90 рост 187,имеется лишний жир в районе живота боков подскажите пожалуйста как мне питаться после вечерней тренировки для удаления лишнего жира и набора мышечной массы возможно ли...
Можно ли привести себя в форму за месяц
Хочу начать ходить в тренажерный зал, 3-4 дня в неделю. Так вот. Можно ли за месяц, если уж не накачаться, то хотя бы привести свое тело в порядок? Убрать свисшийся...
Начало тренировок в спортзале
Добрый день. Я парень , мне 28 лет, рост 181 см, вес 80 кг. У меня врожденные синдром Жильбера и пролапс сердца. Врачи запрещают силовые нагрузки и бег, но я...
Можно ли заниматься спортом чередуя нагрузки
Мой рост: 170 вес: 59. Мне 19.Можно ли заниматься спортом чередуя нагрузки Я занимаюсь домашним фитнесом. Если так это можно назвать. Каждый вечер я чередую , то упражнения на пресс,...
Хочу сбросить вес
Хожу в зал 4 месяца по 3 раза в неделю, но вес снизился на 2 кг. У меня рост 168, вешу 112 кг. Каждую тренировку начинаю с беговой дорожки 30...
Прекращение потери веса при занятиях в тренажерном зале
Здравствуйте. Мне 49 лет, я женщина. С 1996 года работала в одном кабинете с курильщиками около двух лет, пристрастилась и курила до прошлого года. С 2015 года три - четыре...
Накачать ягодицы
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, сколько раз нужно приседать девушке дома с весом 10 кг. чтобы накачать ягодицы? Рост - 155, вес - 40. Занимаюсь фитнесом дома 8 месяцев. Приседала 2 месяца...
Как накачать ягодицы без вреда для колен
Дело в том,что хотелось бы подкачать мышцы,но есть проблема-остеоартроз коленных суставов+проблема с поясницей. Хотелось бы узнать,существует ли комплекс упражнений для такого случая?
Как понять что нагрузка не превышает нормы
Добрый день! Мне 30 лет, рост 168 см, с 11 января решила кардинально взяться за фигуру (весила 65,5 кг) - сначала изменила питание (исключила майонез, белый хлеб, мучное, добавила в...
Какой путь будет правильным - сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с железа
Девушка. 24 года. Рост 173. Начальный вес 67.1. похудела на 5 кг без спорта. Хочется - сбросить вес до 58 подключив занятия в зале, накачать ягодицы (набор мышечной массы). Какой...
Фитнес для оперной певицы
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста какой набор упражнений можно выполнять человеку, профессионально занимающемуся оперным пением, без вреда для голоса? Для поддержания подтянутого тела. рост 164 см вес 50 кг Физическая...
Убрать фартук
3 недели в зале. 1день-ноги 2 день-верх 3 день-пресс ,ягодицы 20минут интервального бега в конце тренировки сколько времени требуется для сдвига с мертвой точки? ноги отекли,стали бугристыми.живот стал только чуть-чуит...
Степпер и мышцы
Здравствуйте. Мне 26 лет. Физическими нагрузками не занималась, работа весь день на ногах. Планирую прельщении степпер. На данный момент мой вес 48кг при росте 160. Скажите, сколько нужно заниматься, если...
Заниматься 6 дней в неделю
Здравствуйте. Мой друг заниматься 6 дней в неделю. Понидельник: грудь, бицепс. Вторник:ноги. Среда: спина, трицепс. Четверг: ноги. Пятница: плечи, предплечья. Суббота: ноги. Ему 25 лет, рост примерно 182, вес 70-72...
Помогите со спиной
Здравствуйте. Мне 24 года. Не занимался спортом вообще. Соматических проблем нет никаких. Я 2 раза в год провожу строгую диагностику, не бывает никаких патологий, да и у меня нет жалоб....
Как принимать креатин без загрузки
Не могу понять, как правильно принимать креатин именно без загрузки? До или после тренировки? И сколько раз в день? P.S. Есть всего 50 грамм. Рост: 187 Вес: 75 Тренировки 3...
Помощь с программой для тренировок редактировать
Занимаюсь 6 недель в зале. Толковой программы, можно сказать, и не было. Порылся в сети, составил сам себе тренировку. Можете оценить её? (может что-то добавить, убрать, изменить и тд) (вес-...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.