Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Срочно похудеть
Здравствуйте. Прошу прощения за беспокойство. Мне 24 года. Рост -168. Параметры-93,77,95. Здоровье - гастрит. Я актриса по образованию. С 15 лет занимаюсь спортом. Но к сожалению не могу избавиться от...
Тренировки
Добрый день. Мне 24 года, рост 174 см, вес 98 кг. Хочу сбросить вес до 75-80 кг. Питание правильное, 6 раз в день. Хотелось бы задать вопрос по поводу тренировок......
Как принимать жиросжигатель протеин и эффективно ли
Хожу в зал 3 раза в неделю. Первая часть тренировки бег 40 мин, вторая штанга гантели треножеры. Первое время вес снижался потом остановился. Решил принимать спорт питание, жиросжигатель и протеин....
Худеет только нижняя часть тела
Мне 37 лет. Вес 90 кг. За последний год сбросила 20 кг. 7 из них в спортзале. Нагрузка беговая дорожка, жим ногами 3 подхода по 45 кг, приседания, качание преса...
Набор мышечной массы
Здравствуйте, мой рост 170, а вес 47, мне хотелось бы набрать мышечную массу в домашних условиях, где-то 3 кг, посоветуйте примерное питание, сколько калорий нужно потреблять в день и какие...
Снижение веса после родов
Здравствуйте! После первых родов я пошла в маленький спорт зал с "домашним" оборудованием, чтобы привести себя в форму. Занималась 1,5 года. Вес и фигура пришли в норму. Потом я забеременела...
Как в общем привести в форму себя
21 год , рост 215, вес 140. как распределить питание, какими упражнениями грузить себя? возможности нет ходить в зал
Проблемные зоны
Добрый день. Мне очень нужна ваша профессиональная помочь. Мне 18 лет, мой рост 175 см и вес 75. Набрала 20 кг (за 2 года), сама того особо не замечая. Вес...
Как избавиться от последних 10 кг
Здравствуйте! Мне 35 лет, (3 детей, младшему 3 года) рост 158см, вес остановился на отметке в 60кг (плато), был 75 после родов и так держался пока не взялась за себя...
Лишний вес
Мне 19 лет, рост 165см вес80 кг) у меня лишний вес от гормональных таблеток,(я принимала их в 15лет) я хочу избавиться от лишних кг , но чтобы я не делала...
Хочется убрать жирок
Здравствуйте, мне 17 лет. Мой рост 163 см, а вес 52. Да, я знаю, что это вполне даже нормальный вес, но у меня есть живот, именно живот, а не мышцы!...
Мышцы живота
Здравствуйте. Мне 19 лет. У меня такая проблема. У меня очень сильно выпирает живот, как на 3 месяце беременности. Так было с самого детства, но теперь есть на животе ещё...
Домашний тренажер
Здравствуйте! Мне 24, проблем с лишним весом нет. До беременности умеренно занималась спортом, вполне была довольна своей фигурой.Но ,недавно было кесарево сечение( 8 месяцев назад), и хотя лишнего веса не...
Лишняя кожа после похудения
Здравствуйте! 2 года назад похудел с 96 до 72 кг, но осталась лишняя кожа на животе, боках и груди, до сих пор не подтянулась. Что нужно делать, чтобы подтянуть эту...
Набор мышечной массы
В августе прошлого года начал заниматься по одной программе, делал все упражнения по 6-8 раз до отказа. Тренировался по этой программе около 10 месяцев. Сначала росли веса и удалось набрать...
Уменьшение параметров тела
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 174, вес 70. Для занятия любимым делом нужно иметь параметры не более 90-60-90. У меня параметры 85-72-100. Какими способами можно уменьшить свои параметры действенно и...
Программа тренировок
Здравствуйте! Очень прошу Вашего совета. Мне 44 года, по сложению я - астеник рост 178, вес 62-64), лишним весом не страдаю), но когда набираю вес, появляется целлюлит...Я занимаюсь дома, гантели...
Худеть или одновременно сжигать и наращивать
Здравствуйте меня зовут Михаил. Рост 180 вес 108 возраст 26. Подскажите как правильно поступить. Хочу добиться 90 кг мышечной массы. Для этого надо сначала похудеть или же можно одновременно сжигать...
Не накачать талию но убрать бока
Здравствуйте. Мой рост 157 ,вес 44 кг при последнем взвешивании. Неделю как начала заниматься физическими упражнениями, направленные на уменьшение боков, при этом не расширять талию. Занимаюсь каждый день. Главный вопрос...
Бег после тренировок для похудения
Здравствуйте. Мне 17 лет, вес 79. Занимаюсь 4-5 раза в неделю с продолжительностью 30-40 минут. Имею вопрос по вышесказанной проблеме. Знаю, что после 25-30 минут фитнеса начинается сжигаться жир после...
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.