Консультации

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
С какого возраста можно заниматься на эллептическом тренажере
Ребенку 11 лет. Можно ли ему без фанатизма заниматься на эллептическом тренажере?
Здравствуйте 4 дневная программа
Мне 30 лет, рост 182 и вес 74. Ранее занимался, но обрастая проблемами в работе, оставил. Сегодня уже начал появляться, пусть совсем мелкий, но для меня критичный, жирок на животе....
Остановился вес на сушке
С 17 марта началась сушка в первый день отказался от сладкого и жирного ем только здоровую пищу на данный момент скинул с 94кг до 80 вес остановился уменьшил Углеводы снизил...
Не могу набрать вес
Здравствуйте. Я ходу в зал пол года, занимаюсь с тренером. В зал хожу стабильно 3 раза в неделю. Все упражнения выполняю с весом (к примеру Мертвую тягу -25 кг ,...
Как похудеть быстро
Здравствуйте! Как мне лучше распределить свой день для кардио тренировок и силовых упражнений дома? Работаю я на стройке и нету времени принимать пищу часто малыми порциями. До армии я весил...
Спорт
Здравствуйте! Мне 21год, рост 178 вес 60 кг, внешне похож на тип эктоморфа, набрать мышечную массу не могу что бы не ел и сколько. Проблемы со здоровьем, врожденный порог сердца-проблема...
Допустимый вес при упражнениях с отягощением
Здравствуйте! Я выполняю упражнения (отжимания 2 подхода по 20 и 15 повторений, подтягивания 1 подход 13 повторений + 1 подход 10 повторений без веса, приседания 1 подход 90 повторений, отжимания...
Большие ляжки
Рост 180см вес 76кг, никаких травм и заболеваний не имеется, аэробные нагрузки 45-60 минут, уровень физической нагрузки на уровне школьной программы, ничего особенного, после некоторого промежутка времени приведения тела в...
Теряется ли мышечная масса
Здравствуйте, Занимаюсь сыловыми каждый день + езжу на велосипеде (кардио), за два месяца похудела на с 60 до 50 кг, тело стало суше и стройнее. Но, недавно стала замечать судороги...
Очень быстро устают мышцы во время тренировок
Здравствуйте, 5-6 месяцев назад я каждый день много тренировался. В основном отжимался каждый день по 5-6 подходов 25-30 раз. Но ещё раньше летом я так же каждый день много тренировался...
Как набрать мышечную массу
Здравствуйте. Мой рост 170 см, а вес 50 кг. Я бы хотела придать форму своему телу, оно выглядит немного плоским. Возможности ходить в спортзал у меня нет. Дома есть только...
Нагрузка на колени
Здравствуйте! Хочу провести эксперимент для своего канала. Собираюсь делать приседания с выпрыгиваниями с доп. весом(20 кг) каждые 4 дня на протяжении 3 месяцев. Большая ли будет нагрузка на коленные суставы....
БЖУ и коктейли после тренировки
Добрый день,большая проблема при подборе питания, хожу с порт зал 3-4 раза в неделю, вес 60 кг и рост 165, проблема не могу составить БЖУ,в интернете много информации и везде...
РОСТ
Здравствуйте, я в росте 171см 19 лет, можно ли какими то упражнениями или гормонов повысить свой рост, хотя бы на 5 см
Как подтянуть тело без диет
Здравствуйте, мне 22, рост 160, вес 50. В еде себя не ограничиваю, но и не наедаюсь. У меня проблемное место живот и бока, можно ли их убрать с помощью тренировок,...
Набор мышечной массы
Я длительное время занимаюсь в спортзале(8 месяцев),набрал около 1.5кг(65кг было 66.5кг стало) За питанием я вполне слижу и стараюсь соблюдать режим сна. Программу тренировок составил сам на основе интерента и...
Миозит
Здравствуйте, занимаюсь кроссфитом, во время выполнения GHD сетапов, потянул мышцы пресса, 5 дней отдыха, боль утихла, пошёл на тренировку, разминка в норме, далее присед с весом более 130кг,тоже все в...
Проблемы с давлением после интенсивной физической нагрузки
Интенсивно тренируюсь больше полугода, а вообще спортом занимаюсь больше 5 лет, физическая подготовка очень хорошая. Две недели назад после тренировок стали проявляться следующие симптомы: примерно через два-три часа после нагрузки,...
Прогресс травма питание
Здравствуйте , набор веса для эктоморфов какой бы то не была тема больная. Всю жизнь пытался набрать вес но не получалось не жира не мышц 0 прогресса даже с тренерами....
Не знаю что можно делать а что нельзя
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 20 лет, и у меня такая проблема. Купила абонемент в зал, позанималась несколько раз, и очень болели пятки и правая нога в области бедра. Обнаружилась...