Вопросы и ответы
анонимно (Мужчина, 26 лет лет),
Доброго времени суток! Возможно ли с собственным весом набрать мышечную массу? Вешаю 78-79кг желаемый вес 90-100кг. Живу в посёлке где тренажеров нет, есть только две гири 24кг и 32 и...
анонимно (Женщина, 34 года лет),
Здравствуйте. Я мама двоих деток, высокая и стройная. Все б хорошо, если б не одно но... После долгого грудного вскармливания, у меня полностью обвисла грудь, одна кожа. Подскажите пожалуйста упражнения,...
анонимно (Женщина, 38 лет лет),
Добрый день. Помогите, пожалуйста, с расчётом зоны целевого пульса при кардиотренировках. Женщина, 38 лет, вес 98. Необходимо снизить вес, но мой обычный пульс в состоянии покоя колеблется около 100 ударяв...
анонимно (Женщина, 25 лет лет),
Здравствуйте. Мне 25, рост 164 вес 62. Спортом не занимаюсь, (только зарядка по утрам, чтобы кости размять)))____) просто много хожу пешком. И хожу быстро. И так уже с мелкого возраста,...
анонимно (Женщина, 26 лет лет),
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, после беременности поправилась почти на 10 кг и они никак не уходят. Два месяца на пп и тренировках джилиан майклс почти ежедневно, ну максимум 500 грамм...
анонимно (Мужчина, 16 лет лет),
Добрый день. Мне 16 лет, недавно я начал бегать 20 км по 2 раза в неделю. Хотел бы узнать, приемлемая ли это нагрузка, если во время, и после бега я...
анонимно (Женщина, 41 год лет),
Добрый день. Мне 41 год. Занимаюсь фитнесом дома до 5 раз в неделю. Интенсивные тренировки табата кардио силовые. Много хожу пешком. Питаюсь 3 р/день в среднем. Завтрак в 11:30. Ужин...
анонимно (Мужчина, 46 лет лет),
Здравствуйте. Стал регулярно (2- 4 раза в неделю) заниматься на эллептическом тренажере для сброса лишнего веса. С первого же занятия у меня начали сильно болеть мышцы спереди выше колена (прямая...
анонимно (Женщина, 27 лет лет),
Добрый день! Занимаюсь функциональным тренингом полтора месяца, ранее спортом не занималась. 27 лет, вес 55 кг, рост 173. Последние две недели начали ныть коленки.При ходьбе одна как-будто пружинит,сложно не хромать....
анонимно (Женщина, 48 лет лет),
Добрый день! Я Светлана, мне 48 лет.Уже на протяжении 10 лет занимаюсь шейпингом, 3-4 раза в неделю.Вес стабильно держался на отметке 50-52 кг до 43 лет, к 45 годам набрала...
анонимно (Женщина, 19 лет лет),
Как набрать мышечную массу Здравствуйте! Мне 19 лет и я вешаю 40 кг, проверялась в больнице и у меня выявили гастроптоз( опущение желудка) специально сама не худела, в детстве была...
анонимно (Мужчина, 21 год лет),
Добрый день. Как составить оптимальную программу тренировок дома без инвентаря? Хотел бы набрать массу. В интернете, как мне показалось, нормальных программ нет. 20 лет, 180см, 67кг
анонимно (Мужчина, 11 лет лет),
Ребенку 11 лет. Можно ли ему без фанатизма заниматься на эллептическом тренажере?
анонимно (Мужчина, 23 года лет),
Здравствуйте, Здравствуйте, скажите пожалуйста правильно ли я худею? В общем дело обстоит так, с 1 декабря 2018 я сел на диету, но она не была строгая, я просто исключил мучное...
анонимно (Мужчина, 30 лет лет),
Мне 30 лет, рост 182 и вес 74. Ранее занимался, но обрастая проблемами в работе, оставил. Сегодня уже начал появляться, пусть совсем мелкий, но для меня критичный, жирок на животе....
анонимно (Мужчина, 29 лет лет),
С 17 марта началась сушка в первый день отказался от сладкого и жирного ем только здоровую пищу на данный момент скинул с 94кг до 80 вес остановился уменьшил Углеводы снизил...
анонимно (Женщина, 21 год лет),
Здравствуйте. Я ходу в зал пол года, занимаюсь с тренером. В зал хожу стабильно 3 раза в неделю. Все упражнения выполняю с весом (к примеру Мертвую тягу -25 кг ,...
анонимно (Мужчина, 29 лет лет),
Здравствуйте! Как мне лучше распределить свой день для кардио тренировок и силовых упражнений дома? Работаю я на стройке и нету времени принимать пищу часто малыми порциями. До армии я весил...
анонимно (Мужчина, 21 год лет),
Здравствуйте! Мне 21год, рост 178 вес 60 кг, внешне похож на тип эктоморфа, набрать мышечную массу не могу что бы не ел и сколько. Проблемы со здоровьем, врожденный порог сердца-проблема...
анонимно (Мужчина, 24 года лет),
Здравствуйте! Я выполняю упражнения (отжимания 2 подхода по 20 и 15 повторений, подтягивания 1 подход 13 повторений + 1 подход 10 повторений без веса, приседания 1 подход 90 повторений, отжимания...
