Вопросы и ответы
анонимно (Женщина, 36 лет лет),
Нужен детальный ответ, прошу только тех специалистов, кто даст реальные ответы и результаты. Обязательно буду рекомендовать при дальнейшей эффективности. Возможно ли придти к радикальным результатам и сделать ягодичные мышцы? :...
анонимно (Мужчина, 31 год лет),
Занимаюсь набором мышечной массы, за 2 месяца набрал 4 кг массы. Хочу в неделю 2-3 раз заняться плаванием и играть большой теннис. Повлияет ли это отрицательно на рост мышечной массы?
анонимно (Мужчина, 16 лет лет),
Мне 16 лет. Я занимаюсь в зале 4 месяца. По телосложению я чистый эктоморф (обхват запястья 15 см, рост 179, вес 60). Занимаюсь в зале 3 раза в неделю, по...
анонимно (Мужчина, 18 лет лет),
Доброго времени суток. С недавних времён начал немного комплексовать по поводу объема и внешнего вида ног. Все детство занимался единоборствами. Очень рано перешёл во взрослую группу и лет с 12...
Надежда Басова (Женщина, 26 лет лет),
Здравствуйте! Занимаюсь групповым фитнесом (supersculp, abs flex, step, stretching...) 3 раза в неделю по 3 часа. Пью за 30-40 минут до тренировки l-carnitine guarana. Питание стараюсь держать сбалансированное. Это единственная...
анонимно (Мужчина, 39 лет лет),
Здравствуйте. Мне 39 лет, рост 200, вес 94. В 2016 году была перенесена дискотомия с имплантацией кейджа. Вопрос могу ли я начать заниматься в тренажерном зале. Какие нагрузки могли бы...
анонимно (Женщина, 29 лет лет),
Здравствуйте.имею большой лишний вес,при росте 162 вешу 87 кг.хожу в фитнес-клуб.подскажите,на какие занятия мне делать упор на кардио или силовые?из кардио люблю танцевальные направления, бассейн.из силовых мне подходит только тренажёрный...
RUSLAN LAPPO (Мужчина, 19 лет лет),
Здравствуйте, мой рост 181,а вес 80 ,стали видны бока и появилось больше подкожного жира!(раньше занимался в зале)я слышал что можно на кашах похудеть ,но можно ли одновременно сбрасывать подкожный жир...
анонимно (Мужчина, 19 лет лет),
Здравствуйте, начал ходить в зал, когда мне было 18. Ходил 3 раза в неделю без пропусков, делая все упражнения (особенно первые месяца 4), свято веря, что крайне слабые результаты абсолютно...
Алексей Остров (Мужчина, 26 лет лет),
Добрый день, фитнес инструктары, тренера и спортивные врачи. Прошу вашей помощи. Мне всегда легко давались тренировки на выносливость. Бег, многочасовое катание на роликах, велосипеде. Благодаря таким тренировкам поддерживался тонус, чего...
Ирина Лопарева (Женщина, 33 года лет),
Здравствуйте, я страдаю лишним весом. Вешу 70 кг при росте 159 см. Бока, живот вообщем всего много и не красиво. Ходить по фитнес залам нет времени и возможности. Подскажите как...
анонимно (Женщина, 15 лет лет),
Мой рост составляет 163 сантиметра.Вес - 49 кг.Я хожу заниматься в тренажерный зал 2 месяца раз в три дня(работаю пока что не с большими весами,для ягодиц делаю выпады с гантелями...
анонимно (Мужчина, 20 лет лет),
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 182 см, вес 70кг. Хожу в зал почти 1.5 месяца. Моей целью стоит набор мышечной массы (возможно немного жировой, но пока точно не уверен в...
Андрей Дубровский (Мужчина, 45 лет лет),
Мне 45. Нормального телосложения, вес 82 кг. В молодости несколько раз начинал и бросал, но теперь уже взялся наверняка. Пора) Занимаюсь 2 месяца дома. Подтягивания, пресс и брусья на турнике...
анонимно (Женщина, 18 лет лет),
Здравствуйте, мой рост 165, вес 43 кг. Я знаю, что у меня дефицит массы тела, но поправлять преимущественно из-за жира не хочется. Думаю над тем, чтобы набрать необходимый вес с...
Виталий Сергеевич Русов (Женщина, 37 лет лет),
В 18 лет имела плоский животик, вес был 46 кг. Но начиная с 19 лет живот стал выпирать и все годы набирала вес - очень жирную и калорийную пищу на...
анонимно (Женщина, 23 года лет),
Здравствуйте! Мой рост 165, вес 65. Занимаюсь спортом: бег, волейбол, плаванье. У меня такой тип телосложения, что мышцы очень легко и быстро растут при регулярных тренировках, зато жир совсем не...
Марина Иванова (Женщина, 27 лет лет),
Добрый вечер! Я абсолютно детренированный человек, даже при подъеме на несколько этажей сердце колотится. При упражении планка пульс 130 за 30 секунд в стойке, восстанавливается за 5-7 минут до 70-80ниже...
анонимно (Женщина, 28 лет лет),
Здравствуйте! Посещаю тренажёрный зал уже год, выполняю упражнения на наращивание мышечной массы, вешу мало, при росте 165-42кг ( в последнее время похудела по причине болезни на 3кг). Оказалось, что были...
Алёна Евстигнеева (Женщина, 28 лет лет),
Добрый день! Мне 28 лет, рост 167 см, 67 кг, девушка. На данный момент уже 3-4 месяца занимаюсь кардио для похудения+дефицит калорий (1500 ккал). Периодически бегаю по 30-40 мин, занимаюсь...
