Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Занятия в зале
Добрый день. Хочу записаться в зал для увеличения массы и чтобы подтянуть тело. Мой рост 164, вес 49.Есть заболевание - ревматоидный артрит кистей, из-за лечения вес набирается с трудом. Хотелось...
Вес
Здравствуйте Валерий Борисович! Мне 63 года. Рост 161 см, вес 75 кг. Заболевания: АИТ,гипотиреоз(компенсированный)- диагноз поставлен 18 лет назад. Гастропанкреатит в стадии ремиссии. Мерцательная пароксизмальная аритмия с 55 лет. В...
Принимать ли спортивное питание
Здравствуйте, моему ребёнку 14л. Занимается большим теннисом профессионально. С сентября начались большие нагрузки, приходит после тренировки уставшая. Тренируется: 11ч тенниса, 4,5ч офп, 2ч бассейна, 1ч растяжка в неделю. Тренер предложил...
Спортивное питание
Добрый день, Валерий Борисович! У меня такой вопрос: мне 27 лет, рост 1.63, вес 61.5кг, хожу на фитнес, хочу еще немного похудеть, так же придерживаюсь диеты, не подскажете ли Вы...
Как накачать ягодицы при росте 155 см
Здравствуйте! Мне 16 лет. Мой рост 155 см. Вес примерно 42-44 кг. Можно ли при таких параметрах накачать ягодицы или нужно набрать вес? Если можно, то как? А если нужно...
Укрепить и подкорректировать тело
Здравствуйте. Моя проблема в том, что год назад похудела, при росте 167 весила 58 кг, тело смотрелось пропорционально - выраженная талия, бедра, ноги. Сейчас начала набирать вес, вешу 62 кг,...
Тренировки
Здравствуйте, Сергей. Мне 19 лет, вешу примерно 65 кг, рост примерно 161. Когда училась в колледже, как-то чуть больше года назад занималась в фитнес-центре без тренера, пыталась и вес немного...
Занятия спортом при сколиозе
Здравствуйте, у меня с рождения S-образный сколиоз, на сколько я помню, нет одного хрящика в пояснице. В последний раз отклонение было на 9 градусов. Вопрос: можно ли заниматься растяжкой? в...
Непропорциональное тело
Здравствуйте, начну сначала. Летом я сбросил немного из за работы. До этого ходил 2 месяца в зал, сейчас возобновил. Проблема связана с тем что у меня не пропорциональное тело. Из...
Во время масса набора набрал очень много подкожного жира
здравствуйте у меня такая проблема хотел бы спросить у вас . Я во время своего массанабора набрал достаточно многовато подкожного жирка, не видно пресс,бока появились и тд. Что мне делать...
План тренировок и питание
Здравствуйте. Мне 29 лет, рост 180 и 90 кг вес. Хочу до свадьбы(6 месяцев) сбросить вес и сделать не большой рельеф. Так сказать потдянуться. Буду заниматься одной гантелей 12 кг,...
Как бороттся с очень полными руками
Здравствуйте.Я худею на ПП больше года.начинала с 135кг,сейчас уже сбросила до 120кг.и все хорошо объемы тают все подтягивается,остаются только руки.с учетом потеряных киллограммов не уменьшились ни на сантиметр.в спорт залы...
Тренировки для набора веса после тяжелой болезни
Здравствуйте. Больше трех лет назад мне удалили легкое, кроме того, до 2014 года проходил длительные химиотерапии. Всегда был очень худым, в данный момент при росте 184 см вешу 56 кг,...
Вешу нормально но жир на груди животе боках все равно висит
Здравствуйте, уважаемые специалисты! 4 года назад я весил 85-90 килограмм. В итоге сел на диету, начал каждый день бегать. За полтора месяца похудел до 70 кг. С тех пор вес...
Похудение после родов
Здравствуйте! Обращаюсь к Вам за помощью. Мне 23, родила два месяца назад. Набрала 14 кг,на данный момент мой вес 80. До беременности занималась в зале на кардио тренажёрах и принимала...
Как убрать жир с живота
Мне 19 лет . Занимался футболом, после травмы набрал вес и жир на животе . Рост 180 вес 78. Бегаю каждый день по 5 км. через день зал . Как...
Помогите пожалуйста
Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста, меня зовут Катя, мне 14 лет и я считаю себя очень жирной! Мой вес составляет 67 кг при росте 166 см. Я очень хочу похудеть до...
Спорт при грыже белой линии живота
Добрый день! 2,5 года назад родила второго ребенка. Когда дочке исполнился годик начала заниматься дома упражнениями, лишних было 10 кг. Несколько месяцев назад обнаружилась у меня грыжа белой линии живота....
Не могу толком определить тип телосложения чтобы правильно построить тренинг
Сколько не кумекую, но такое ощущение, что жирный эктоморф, хотя не бывает 100%, чтобы один самототип, но толком не построишь тренинг, не зная преблизительно, одни эксперементы ставлю... По конечностя: длинные...
Cпорт
В данный момент я занимаюсь 2 видами спорта.Это тренажёрный зал и бокс.Тренировки чередуются.И получается что у меня 6 тренировок в неделю т.е. ежедневно. Как это влияет на мой организм.И можно...