Консультации

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Проблемы с давлением после интенсивной физической нагрузки
Интенсивно тренируюсь больше полугода, а вообще спортом занимаюсь больше 5 лет, физическая подготовка очень хорошая. Две недели назад после тренировок стали проявляться следующие симптомы: примерно через два-три часа после нагрузки,...
Прогресс травма питание
Здравствуйте , набор веса для эктоморфов какой бы то не была тема больная. Всю жизнь пытался набрать вес но не получалось не жира не мышц 0 прогресса даже с тренерами....
Не знаю что можно делать а что нельзя
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 20 лет, и у меня такая проблема. Купила абонемент в зал, позанималась несколько раз, и очень болели пятки и правая нога в области бедра. Обнаружилась...
Лечебная физкультура
Добрый день !у меня беспокоит ноги; боли по вечерам в икрах,малоподвижный образ жизни работа такая у меня .какие дозированные физнагрузки можно по утрам сделать!сердце проверяла,анализы сдала все норме узи сделала.без...
Эллипсоид и боль в шее
Здравствуйте, купила эллипс, после трех недель тренировок болит шея сзади и спереди сильно напряжены мышцы, мне непонятно это начали работать мышцы и я это должна переборотт? Раньше шея тоже болела,...
Тонкие предплечья
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 176, вес 71 кг. У меня такая проблема. У меня очень маленькие предплечья (тонкие кисти рук). Занимаюсь спортом уже очень давно, сейчас хожу в тренажерный...
Упражнения с фитнес резинками при диастазе
Здравствуйте после рододов появился диастаз в 2 пальца. Прошло 5мес он немного затянулся. Хочу начать заниматься с фитнес резинками. Какие упражнения можно делать, чтобы не навредить мышцам живота?
Застой в тренеровках
Здравствуйте! Занимаюсь в зале на набор мышечной массы около полугода. Сначала всё росло равномерно, но спустя несколько месяцев полностью остановился прогресс в весах бицепса (30 кг на кривом грифе) и...
Вес после беременности
Здравствуйте! Мне 26 лет, 2 года назад родила сына, за время беременности сильно поправилась (почти на 20 кг?), заниматься спортом не было времени, т. к рано вышла на работу, просто...
Плоский живот без потери в весе
Добрый день, уважаемые специалисты! Мне 31 год. Рост 168 см. Всегда была худенькой, даже после рождения ребенка весила 44 кг. В ноябре стала набирать вес, чему была несказанно рада, но...
Похудение
Из-за большого количества стресса, в течение полугода, я очень сильно похудела. Я могла не есть по несколько дней, что продолжается и сейчас. Естественно и фигура, на данный момент, оставляет желать...
Не могу похудеть
Добрый день. Мне 38 лет, у меня ревматоидный полиартрит, 6 месяцев назад родила ребенка (второго, первого в 2016 году) м/д родами прошел небольшой период и восстановиться по фигуре не успела,...
Правильное совмещение кардио и силовых
Здравствуйте, меня очень интересует вопрос (прочитал очень много статей, но везде пишут разное) как правильно совместить кардио и силовые в одной тренировки для похудения? Мой рост 181 см и 98...
Как набрать массу и не терять выносливость
Добрый день! Интересует интенсивность занятий. Знаю что для набора массы требуется тренировать каждую группу мышц раз в неделю. Сейчас я остановился в росте массы, занимаюсь через день на все группы...
Набор веса
Год назад при росте 181 весил 80 ,потом начались проблемы с желудком и , в общем, сбросил 9 кило. Сейчас вешу 71. Хоть и телосложение мезоморфа,набрать вес не получается ....
Боль при растяжке
Здравствуйте! Я занимаюсь черлидингом. В июне у нас соревнования. Нужно много растягиваться для сложных элементов. Я несколько месяцев старалась усовершенствовать так называемый heel stretch ( стоя на одной ноге выбрасываешь...
Как определиться с целью тренировок
Здравствуйте, 18 лет, рост 180, вес 55, спортом особо не занималась, а если и было что-то, то давно. Из всего прочитанного мною на форумах поняла, что необходимо выбрать только одну...
Диета
Как сбросить лишний вес ?) Мой вес 61кг ,Рост 167, .Хотя бы кг 4-5. Убрать бока , и жирок с внутренней части бедра . Может подскажите диету , упражнения. С...
Целлюлит стал заметнее от спорта
Помогите, пожалуйста, у меня истерика,не знаю, что делать. Хотела избавиться от целлюлита, начала дома делать упражнения. В итоге через 2 месяца мышцы подросли, а целлюлита ещё больше, дак ещё и...
Спортивное питание спец добавки спортсмену-подростку
Здравствуйте! Дочери 14 лет, профессионально занимается танцами пять раз в неделю. Физические нагрузки большие. Какие добавки к еде можете посоветовать для повышения выносливости, поддержания организма в режиме повышенных нагрузок? За...