Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Не хватает объёма
У меня от природы широкие бёдра, но на ягодицах в определённом месте словно не хватает куска мышц. Накачать не получается (скорее, ооочень медленно происходит этот процесс, при этом, другие части...
Хочу заняться спортом но не знаю с чего начать
Здравствуйте у меня возникла проблема хотел спросить совет как мне достич рельефа тела, нужна программа имеится дома турник ну и снаряды по вдоре можно и побегать вот только я хотел...
Здравствуйте Подскажите пожалуйста как правильно с чего именно начать тренировки в фитнес- клубе с целью похудения
Возраст 44 г,рост 171,вес 110 кг.Хронических заболеваний,операций нет.Давление в норме.Кардиограмма в порядке.Последних 4 года практически не было физических нагрузок.До этого несколько лет ходила и в фитнес -клуб и в бассейн.Особо...
Хочу набрать вес
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, хочу поправиться, мне 24 года, рост 172см,вес 44кг, когда то я была 60кг, но потом после 18 лет превратилась( на фоне стресса) в струночку... я сама себе...
Боль при растяжке
Здравствуйте! Вот уже несколько месяцев при растяжке возникает тянущая боль в правом боку и в ноге в области паха. Ходить не больно, но если делать выпады, боль появляется. Скорее всего...
Травма правой руки
Здравствуйте, я боксёр.Около года назад работая на боксёрском мешке нанёс сильный удар правой рукой, вдруг забылся и расслабил руку, она свернулась и болела где-то неделю. После этого не занимался более...
Хочу узнать свой тип телосложения вырастит ли больше запястье и смогу ли я стать бодибилдером
Рост 181 вес 83 обхват запястья 17см 19лет Я качаюсь , бицепс 39см , жму лежа 100кг 4 подхода по 8 раз без поддержки , меня просто мучает запястье 17см...
Как убрать живот
Здравствуйте,у меня 2 детей. После первого не составило проблем похудеть,а после второго столкнулась с неприятной проблемой. За 10 месяцев я скинула 8 кг.все худеет,кроме живота. Он не дряблый,сильно не висит,но...
Избавиться от живота и сделать рельеф
Здравствуйте. В общем суть такая, раньше качался весил 76, ни грамма жира, ел 5 раз в день, всё как надо. Потом забросил всё, прошло года 2, и сейчас вешу также,...
Протрузия 4 мм L5-S1
Зравствуйте! Занимался пауэрлифтингом любительски с 2013г. на одной из тренировок решил выполнить становую тягу на разы, вес снаряда 110 кг При максимуме ~170кг. На N-ом повторе наступила усталость мышц спины...
Сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал
Здравствуйте! Мой вес 60, рост 170, хочу набрать мышечную массу. Уже 3 неделю хожу в спортзал. Хожу в каждый день с понедельника по четверг ( 4 дня подряд, остальные дни...
Велопрогулки для похудения
Здравствуйте. У меня такой вопрос: мой вес 93 кг, рост 178 см, поставил цель похудеть, для этого уже 10 дней катаюсь на велосипеде по 15-20 км и хожу пешком 4-5...
Занятия бодибилдингом при диабете 1 типа инсулинозависимый
Здравствуйте! У меня сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый). Сейчас занимаюсь дома с гантелями, отжиманиями. П принципе нагрузку по весу даю такую же, какую и давал бы в тренажерном зале. На...
Тренировки дома и плавание вместо тренажерного зала
Мне 22 года рост 168, вес 55, из-за проблем со здоровьем (гинекология) запретили заниматься в тренажерном зале, хочу заменить на плавание и тренировки дома без утяжелителей , только работа с...
Боли в колене
Добрый день! Месяц назад начал заниматься бегом, а точнее ежедневно начал выходить на получасовую пробежку. Несколько дней назад начали беспокоить боли в правом колене (сбоку справа, снизу и сзади тоже)....
Восстановление после беременности и кесарева
После родов прошло 8 месяцев. Живот растянулся и брюшная стенка стала очень мягкой, лежа видна перестальтика кишечника, это очень неприятно! Пробовала различные упражнения для пресса, но мышцы живота не реагируют...
Привести тело в порядок после кесарева
Дент добрый)!Мне 30.1й ребенок.прошло почти 2 месяца после родов.набрала 20 кг за беременность.до родов была 55кг,сейчас 65кг.10 лишних...(надо убирать).помимо большого и дряблого живота,еще ляжки.такие же дряблые и естественно полноватые ляжки.ну...
Нужна помощь ничего не понятно
Доброго времени суток! Меня зовут Валерий. Мне 23 года. С рождения был худой, потом лет с 13 начал набирать вес (не понятно почему). Сейчас перешел с физически тяжелой работы на...
Нагрузки и состояние
Здравствуйте,вообщем на протяжении всей жизни занимаюсь спортом и это у меня эта проблема на протяжении всей спортивной жизни. Когда хожу в тренажерный зал и даю нагрузку на ноги(присед),то когда сделал...
Не худеет нижняя часть тела
Добрый день. Мне 20 лет, рост 178, вес 64 кг. До 17 лет я весил намного больше, максимум около 82 кг, но после поступления в университет мой вес значительно уменьшился....