Фитнес

Фитнес-консультации

Вопросы и ответы
Круговые тренировки
Здравствуйте. 21 год , 64 кг 166 рост . Занимаюсь в зале около года. 2 раз в неделю . Спустя первый месяц в зале перешла только на кардио . Сейчас...
Как похудеть
Здравствуйте, меня зовут Стас мне 27 и вешу я 105 кг,хочу пойти в спортзал но не знаю какие упражнение выполнять и с чего начать,хочу похудеть до 85-89 кг нужно ли...
Проблема с мезоциклом женщины
Здравствуйте, мы ни как не можем составить примерный мезоцикл тренировки для женщины, учитывая фазы биологического цикла... Мы будем очень рады вам за вашу помощь. Женщине 34 года, рост 168, вес...
Прочная грыжа после операции
Здравствуйте, после д­вух беременностей, че­рез полтора года посл­е второй, была обнару­жена грыжа. Недавно я­ сделала операцию, гр­ыжа была не большая и­ ее просто зашили без­ установки сетки. До ­того как...
Сушка
Я составил рацион из расчета 2 грамма углеводов и 2 грамма белка на килограмм веса и в итоге вышло 2,029 калорий.мой вес на данный момент 67 килограмм,я пытаюсь избавится от...
Спортивное питание при низком весе
Добрый день. Мне почти 18 лет, мой рост 187 см, и вес 60 кг который так держится уже более полугода, хотя я веду спортивный образ жизни, в свободное время на...
Проблемная зона-внутренняя часть бедра
Как исправить дефект внутренней части бедра (фото прилагается). Мой рост 176 cm, вес 60 кг. Бедра 97 см. Худовата, но все гармонично кроме бедер. Заболеваний и травм нет. Готова интенсивно...
Здравствуйте Валерий Борисович
Мне 34 года,решила заниматься фитнесом в домашних условиях. Выбрала силовые упражнения: приседания с боди-баром 20 раз по 3 подхода,и становую тягу без отягощения тоже по 3 подхода 20 раз. Делаю...
Близорукость и бодибилбинг
Здравствуйте,у меня близорукость(миопия) - 4 оба глаза.Мой рост 185,вес 70.Продолжительнсть тренировок 60-65 минут.Уровень нагрузки выше среднего.Какие упражнения в зале лучше убрать из тренировочной программы или ограничить в связи с этой...
Убрать живот
Здравствуйте,мне 15 лет. У меня самая прблемная зона -это живот,он не особо и болььшой,но я хочу его убрать. пью по литру воды каждый день,делаю такие упражнения:качаю горизонтально пресс,канкан по диагонали,Джинни,упражненеи...
Спортивное питание
Здравствуйте. Год занимаюсь в тренажёрном зале,хочу купить сывороточный протеин.Вреден ли он?
Мышцы
Привет, хочу очень быстро набрать мышцы, занимаюсь спортом в зале и в дома, правильно питаюсь, подскажите какой препарат поможет быстро набрать мышцы. Мне очень нужно, помогите. Рост ~ 173, вес...
Как накачать ягодичные мышцы
Здравствуйте) Я очень худая девочка, мой рост 165 и вес 46) Не могу набрать вес) Мне 18 лет) Всегда была худой) Хочу увеличить ягодичные мышцы, какие упражнения лучше и наиболее...
Посоветуйте упражнения в дом условиях
Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 27 лет, рост 160, вес 52. У меня такая проблема - хочу накачать ноги и ягодицы, но приседать со штангой сложно из-за артериального давления. Без отягощений...
Остеохондроз поясницы и качание пресса
Остеохондроз поясничного отдела Добрый день! Мне поставили диагноз остеохондроз, синовит в дугоотростчатых суставах, протрузия диска L5-S1 поясничного отдела. Я хожу в тренажерный зал и хотела уточнить, как теперь правильно и...
Питание для потери веса за счёт жира а не мышц
Здравствуйте. Подскажите, пож-та, как выстроить питание, чтобы терять в весе жир, а не мышцы? Особенно интересно питание до и после тренировки (силовые и бег): за сколько не есть до тренировки,...
Можно ли заниматься спортом при небольшом пороке сердца
Здравствуйте мне 42 года, два года назад у меня обнаружили пролапс митрального клапана, но не очень критичный случай. Всегда была стройная красивая а теперь из- за сидячего образа жизни поправилась!...
Хондропротекторы
Здравствуйте, сыну 15 лет,5 лет занимается боксом 2 тренировки в день по 2 часа,начал жаловаться на боль и треск в локтевых суставах,коленях и голеностопе(со стороны сухожылья)назначили терафлекс 1т 3 раза/день,но...
Применение соматотропина
здравствуйте. мне 25 лет, я занимаюсь спортом, недавно решила попробовать препарат джинтропин (соматотропный гормон) с целью сжигания жира и увеличение мышц . и мне очень срочно нужно спросить не опасно...
Жиросжигатели
Здравствуйте. Мне 34 года вес 115 рост 182 ..хожу в зал делаю силовые тренировки минут от 40 и до 60 ..после делаю кардио нагрузки в виде элипсоида минут по 30...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.