Вопросы и ответы
анонимно (Мужчина, 37 лет),
Здравствуйте, Валерий Борисович! Подскажите комплекс упражнений для реабилитации после артроскопии. 23 августа 2017 года была проведена операция на левом коленном суставе, артроз и удалили отколотый кусок хряща. Крестовидная связка повреждена...
анонимно (Женщина, 22 года),
Здравствуйте, мне 22 года мой вес 85 кг и рост 166 см. Я хочу начать правильно питаться и при этом я считаю, что мне необходимы физические нагрузки, хочу начать ходить...
анонимно (Женщина, 26 лет),
Здравствуйте!Во всех источниках пишут,что заниматься на велотренажере интервальным методом достаточно 3 раз в неделю!Подскажите,пожалуйста,будет ли выше или быстрее эффект от более частых интервальных занятий?Или с чем чередовать интервальные тренировки в...
Вениамин Марочкин (Мужчина, 25 лет),
Здравствуйте, Валерий Борисович! Занимаюсь спортом с 8-ми лет (акробатический рок-н-ролл). Добился в нем определенных достижений, представлял страну на международной арене. В общем, что такое серьезная нагрузка, ежедневные тренировки, знаю не...
руслан пономарёв (Мужчина, 17 лет),
Занимаюсь фитнесом, от части даже бодибилдингом уже полтора года. Из за отсутствия штанги, пару месяцев тренировался только отжиманиями, а вернувшись в зал, после дня тренировки на грудь, необычно заболели грудные...
анонимно (Мужчина, 14 лет),
Здравствуйте, делал выход на турнике и растянул связку в правой подмышке, подскажите ,чем мазать и через сколько после выздоровления можно будет вернуться к тренировкам . Заранее спасибо
Martinella Lynn (Женщина, 23 года),
Добрый день! Месяц назад я начала ходить в тренажерный зал. Моя цель - немного подкачать мышцы и поддержать фигуру (при росте 160 см у меня вес 49 кг, параметры 88-61-89,...
анонимно (Мужчина, 16 лет),
Набор мышечной массы возраст 16 лет эктоморф Здравствуйте. Где-то в апреле начал ходить в тренажерный зал, по глупости своей после двух-трех недель подготовительных тренировок сразу же перешел на достаточно объемный...
Наталья Моисеенко (Женщина, 50 лет),
Хочу мужу подарить, ему 57 лет, 140 кг, рост 187см
Павел Семёнов (Мужчина, 26 лет),
Доброго времени суток, Обращался не так давно уже к вам за консультацией сюда. Я экто-эндоморф II типа. То есть длинный рост, худые от природы руки и ноги и заплывающий жирком...
анонимно (Женщина, 32 года),
Здравствуйте,Валерий Борисович. 1.Скажите,пожалуйста,какие должны быть кроссовки для бега? У меня обычные. Беговые профессиональные пока купить нет возможности. 2. Какие упражнения делать в обуви, а какие босиком? 3.В какой обуви можно...
Юра Король (Мужчина, 25 лет),
Скажите пожалуйста в чем может быть причина боли при упражнении на пресс. Объясню с чего все началось . Неделю назад тренировал в тренажерном зале пресс , через 3 дня как...
анонимно (Женщина, 20 лет),
Здравствуйте! После бега по утрам натощак темнеет в глазах и испытываю небольшое головокружение, в течение дня плохое самочувствие сохраняется, вдобавок чувствую упадок сил. С чем это может быть связано? При...
анонимно (Мужчина, 20 лет),
Здравствуйте! Интересуют такие вопросы: 1)Когда лучше заниматься бегом для похудения (84 кг, 176 см)? утром или вечером? 2)Сколько времени нельзя питаться после бега? 3)Можно ли сразу через полчаса после пробуждения...
анонимно (Мужчина, 20 лет),
Здравствуйте. Мне 21 год, вешу около 70 кг, ростом около 1.80 м. Уже продолжительное время самостоятельно тренируюсь на школьной площадке. Делаю отжимания на брусьях 4 подхода по 20 повторений и...
анонимно (Женщина, 29 лет),
Добрый день!хочу начать прием протеина с целью охудения.ввешу 58 кг ри росте 165,заниаюсь фитнес тренировками дома3 раза в неделю.не огу разобрться как,сколько и когда пить протеин правильно для таких целей.подскажите...
анонимно (Женщина, 24 года),
Здравствуйте,подскажите сколько раз в неделю нужно заниматься для похудения(я занимаюсь бег,велосипед,домашние тренировки силовые) вес 65 кг рост 174
анонимно (Мужчина, 18 лет),
Парень, 18 лет, рост 182 см, вес 68 кг. По телосложению эндоморф, обмен веществ не очень высокий, раньше был немного полноватым, потом нормализовал питание, похудел (только за счет питания), и...
анонимно (Мужчина, 24 года),
Добрый день! Прошу Вас объяснить , какой должен быть баланс между этими упражнениями и почему ? Какое из них легче или сложнее, и почему ? Ведь вес и в том...
анонимно (Мужчина, 25 лет),
Здравствуйте. Получил травму плеча на жиме лежа и сразу к врачу не обратился. Пошел к доктору только на 3й месяц. Сделали ренгеновский снимок и диагностировали застарелый разрыв АКС + вроде...
