Фитнес

Остеохондроз поясницы и качание пресса

Остеохондроз поясничного отдела Добрый день! Мне поставили диагноз остеохондроз, синовит в дугоотростчатых суставах, протрузия диска L5-S1 поясничного отдела. Я хожу в тренажерный зал и хотела уточнить, как теперь правильно и без вреда для поясницы качать пресс при моём диагнозе.Заранее спасибо.
Здравствуйте! Делайте скручивания с прижатой поясницей. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Остеохондроз поясницы и качание пресса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Спортивное питания для новичков
Здравствуйте, мне 18 лет рост примерно 178 Вес 64кг. Подскажите какое спортивное питания можно употреблять для большего эффекта ? Спасибо большое заранее.
Набор или сброс веса
Здравствуйте! Меня зовут Дмитрий. 15 лет рост 176-178 вес 70. Я занимаюсь в зале уже год и набрал около 10-12 кг. Также неплохие силовые показатели, 1 разряд по становой тяге....
Спортивное питание BCAA креатин
Меня зовут Богдан Нужно ли мне это принимать Тяжелой атлетикой занимаюсь 8 месяцев жим лежа 70кг присед 100 кг тяга 80 кг Мои параметры вес-106 кг +- рост -188 см...
Можно ли изменить фигуру
Добрый день Мне 18 лет У меня фигура прямая 88-70-90 Возможно ли усиленным тренировкам слелать фигуру по песочные часы, включая то что у мамы такая же фигура Что делать чтоб...
Снижение физических возможносте для выполнения впоажнений по ФП
Подскажите пожалуйсто.Я работаю в МВД и сталкнулся с такой проблемой если можно так это назвать.Вопрос.Почему при выполнении каких либо тренировок в види упражнений бег 3км,подтягивание, 100 м.Лично у меня результат...
Тип фигуры для парня треугольник
Я хочу себе сделать фигуру треугольник в домашних условиях. Именно треугольник. Подскажите какие упражнения необходимо выполнять дома,чтобы добиться эиой фигуры?Парень 14 лет. Вес 63 кг. Качаю пресс (7 месяцев),отжимания (1месяц)
Посоветуйте последовательность тренировок
Добрый день. При росте 165 и весе 47, имею не большой животик. Связано наверно с малой активностью, работа сидячая. Хочу убрать пару сантиметров с талии и привести все тело в...