Все консультанты

Айляров Сергей

Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб Wild Athletic (г.Москва)
Рейтинг
4,4
Активность
200 ответов

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Консультации
Спортивное питание
Здравствуйте. Год занимаюсь в тренажёрном зале,хочу купить сывороточный протеин.Вреден ли он?
Мышцы
Привет, хочу очень быстро набрать мышцы, занимаюсь спортом в зале и в дома, правильно питаюсь, подскажите какой препарат поможет быстро набрать мышцы. Мне очень нужно, помогите. Рост ~ 173, вес...
Как накачать ягодичные мышцы
Здравствуйте) Я очень худая девочка, мой рост 165 и вес 46) Не могу набрать вес) Мне 18 лет) Всегда была худой) Хочу увеличить ягодичные мышцы, какие упражнения лучше и наиболее...
Остеохондроз поясницы и качание пресса
Остеохондроз поясничного отдела Добрый день! Мне поставили диагноз остеохондроз, синовит в дугоотростчатых суставах, протрузия диска L5-S1 поясничного отдела. Я хожу в тренажерный зал и хотела уточнить, как теперь правильно и...
Рыбий жир и алфавит
Можно ли принимать витамины "алфавит эффект" (спорт и фитнес) и рыбий жир "океанол". Рост 160, вес 58, но через неделю начну скидывать в кат. до 55 кг, рукопашный бой, 11...
Можно ли смешивать два вкуса Гейнера
У меня есть два гейнера с разными вкусами одной фирмы. Одна банка (с шоколадом) кончается, там осталось около 50г, для одной порции это мало ( я пью 150г) . Но...
Применение соматотропина
здравствуйте. мне 25 лет, я занимаюсь спортом, недавно решила попробовать препарат джинтропин (соматотропный гормон) с целью сжигания жира и увеличение мышц . и мне очень срочно нужно спросить не опасно...
Жиросжигатели
Здравствуйте. Мне 34 года вес 115 рост 182 ..хожу в зал делаю силовые тренировки минут от 40 и до 60 ..после делаю кардио нагрузки в виде элипсоида минут по 30...
Пресс
Здравствуйте, после родов сбросила 17 кг, теперь время от времени сижу на раздельном питании поддерживаю вес, рост 163, вес 54-55 кг, качаю пресс через день 3 раза в неделю, занятие...
Побочные действия креатина моногидрада
Купил креатин моногидрад от ON. Принимаю полторы недели и с первого приема заметил частое мочеиспускание. Пью утром натощак с водой и сахаром и после тренеровки. Нормальна ли данная реакция организма?
Набор мышечной массы
Здравствуйте,мне 29 лет,вес 67,рост 177,хочу добить свое тело до рельефного состояния,о правельном питании все знаю только не получаеться каждый день правельно питаться,может какие добавки преобрести,если да то какие?Я эктоморф.
Коррекция фигуры
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как правильно строить тренировки с целью коррекции фигуры, когда человек, скажем, обладает грушевидной фигурой и требуется увеличить верх и уменьшить низ тела? Использовать для верха силовой тренинг...
Тренировки на жиросжигание
Нужна небольшая помощ­ь. Тренируюсь на жиро­сжигание. Рост - 165, вес - 57 Сейчас схем­а на ближайшие 2 неде­льки такая: 1. Утром ­натощак таблу жиросжи­гателя (yellow scorpi­on) 2. Через 30 минут­...
Липо 6 Побочный эффект
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Начала принимать жиросжигатель Липо 6. Хожу в тренажерный зал, регулярно занимаюсь. Но проблема в том, что моча изменил цвет ( практически прозрачная) и появился неприятный запах! Это...
Упражения для ног и ягодиц
Здравствуйте! Я девушка, 16 лет, рост 173, вес 51-53. Около полугода провожу для себя тренировки, направленные на мышцы ног и ягодиц. Результат заметен, но мне хотелось бы чтобы мышцы наращивались...
Набор Массы
Здравствуйте , Мне 17 лет , вес 68.5 , хочу набрать массу под свой рост (190 ) ,начал заниматься в тренажёрном зале , есть ли смысл от гейнера?
Травма плечевого сустава
Здравствуйте, год назад я получил травму на тренировке(тренажерный зал) и все еще болит. Я точно не знал в начале где именно болить, под лопатка или плечо. Врач сказал что подлопаточный...
Нужны рекомендации
Здравствуйте. Начну с того, что мне 15 лет и я увлечена здоровым питанием(действительно здоровым, в соответствии с рекомендациями врачей).Мой рост на данный момент составляет 164 сантиметра при весе 48 кг....
Массонабор и похудение
Здравствуйте! Подскажите как мне дальше быть. Я сейчас на дефиците и хочу в будущем растить мышцы. Так вот, когда можно будет начинать? Где не читаю - везде пишут что нужно...
Набираю вес
Здравствуйте,занимаюсь дома 4 месяца на велотренажере по 40-50мин 5раз в неделю,чередую с интервальными тренировками+упражнения на пресс,до занятий весила 55кг сейчас 58кг и объемы увеличились на 1,5 см,для меня это шок.как...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.