Все консультанты

Айляров Сергей

Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб Wild Athletic (г.Москва)
Рейтинг
Приветливость
2.96
Информативность
3.06
О специалисте

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Консультации
Тренировки на массу по схеме 3 3
Здравствуйте Сергей! Очень нужен совет. Работаю 3 через 3 (три дня 12-ти часовой работы-три дня отдыха), начал заниматься дома (на массу) в свои выходные, т.е.тренировки 3 дня подряд (1-й день...
Боли в сердце после физических нагрузок
добрый вечер, профессионально занимаюсь греблей и после одной силоаой тренировки, где я нарушил установку тренера и поднял высокий пульс ( в районе 200 уд/мин), на следующий день начались боли в...
Необходим совет по поводу спортивного питания
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 178, вес 84кг. Тренируюсь в зале не менее 4 раз в неделю, принимаю BCAA,креатин, сывороточный протеин. В связи с травмой ноги,некоторое время не занимался и...
ОРЗ и спорт
У меня начинается простуда. Болит горло и в носу сырость. Регулярно занимаюсь теннисом два раза в неделю по 2-3 часа. Как вы считаете стоит ли продолжать теренеровки, если нет температуры?...
Растет живот за неимением физических нагрузок
Здравствуйте! Мне 25 лет,рост 180. 80 кг. Травм никаких не было! У меня такой вопрос, так сложилось что физической работы у меня сейчас нет,вообще. возможности посещать спорт залы и правильно...
Подтянуть тело
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 158, вес был 58 за 4месяца дошла до 51 кг хочу до 48. Родила 7лет назад. Какие упражнения делать чтобы подтянуть тело. Какие, сколько раз...
Необходимо ли пп при занятии спортом
Здравствуйте! мне 17, мой рост 178 и вес 65, я уже давно занимаюсь танцами и проблем с лишним весом не имею.Я решила немного подкачаться(пресс и ягодицы), но слышала и читала,...
Узнать как держать режим
я работаю официантом и бывают ночные смены. при занятии бодибилдингом я должен ночью спать,но что делать если так сложилось? буду ли я что то терять если даже буду пить казеиновый...
Вес не уходит только все болит
Доброго дня. Я девушка, мне 29 лет, рост 172, вес 90. С 14 ноября принимаю участие, в популярных сейчас, тренировках на дому на подобие проекта бешеная сушка.. физические нагрузки 6/1.....
Упражнения
Здравствуйте, я потеряла форму после беременности, родила 10 месяцев назад, подскажите упражнения для талии и ягодиц , для занятий дома, благодарю заранее .
Красное лицо
Здравствуйте! Хожу в тренажерный зал, буквально через 10 мин занятий (кардио) краснеет лицо. Дальше хуже - лицо багровое, с головы бегут ручьи, при этом чувствую я себя нормально. Мне 32...
Есть небольшой животик и кожа очень дряблая в полости егодиц Подскажите эфективние упражнения
Здравствуйте,мне 18 лет и у меня есть дочь ей 2 года.Мой рост где то 162см а вес 53.Лишнего веса вроде как бы нет,но есть небольшой животик и кожа очень дряблая.Подскажите...
Лыжи и набор сухой мышечной массы
Здравствуйте,я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю и параллельно катаюсь на лыжах 1-2 раза в неделю(по минут 40).Питаюсь примерно 5 раз в день(творог,каши,котлеты,мясо,фрукты и т.д).Вопрос,сильно ли катание на...
Как правильно сделать режим дня
Здравствуйте,у меня тут проблема возникла связанная с режимом дня(если это не совсем ваша категория ,скажите пожалуйста к какому консультанту обратиться).Итак.Скажите пожалуйста как лучше использовать режим дня?1ый режим: это когда все...
Метаболизм
Добрый день. Меня зовут Сергей. Мне 26 лет, занимаюсь фитнесом (в домашних условиях) уже как 10 месяцев. Качаю пресс, руки, грудь - на все уходит 40 мин., плюс кардионагрузки еще...
Вопрос по тренировкам
Возник такой вопрос: занимаюсь 3 раза в неделю, 2 силовых тренировки и 1 аэробная + плиометрика. Не повредит ли результативности тренировок и набору массы ежедневная утренняя зарядка с легкими гантелями...
Как принимать QNT L-Carnitine Pure 5000 liquid
Здравствуйте. Мне 27 лет, телосложение нормальное, но хочется добиться рельефа и роста выносливости. Планирую заниматься по 3 раза в неделю в зале. Для более быстрого и видимого эффекта приобрел QNT...
Перетренированость
Мой вес колеблется в диапазоне 90-100кг. Рост 180см. В январе начал заниматься в тренажерном зале в целью сбросить вес. Программу для мужчин для сброса веса взял в интернете. Поначалу было...
Анаболические стероиды
Здравствуйте, я занимаюсь спортом, и у меня стоит цель набрать мышечную массу и я хочу прибегнуть к помощи анаболическим стероидом. Можно ли мне совершить их приём? Я молодой человек, мой...
L-carnitine в боксе
Здравствуйте.Стоит ли употреблять l-carnitine боксеру в 16 лет.Рост 175 см,вес 69 кг.Слышал что он увеличивает выносливость,поддерживает роботу сердца,ускоряет восстановление организма после тренировок.Так ли это?Занимаюсь 6 раз в неделю по 2,5...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.