Все консультанты

Айляров Сергей

Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб Wild Athletic (г.Москва)
Рейтинг
5,0
Оценка пользователей, которым помог данный специалист
Активность
284 ответа

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Консультации
Спортивное питание
Добрый день. рост 184, вес 78кг Меня интересует такой вопрос, я раньше занимался смешанными единоборствами и принимал креатин, потом года 3 тяжёлая и лёгкая атлетика. Я хочу начать снова смешанные...
Нужна помощь ничего не понятно
Доброго времени суток! Меня зовут Валерий. Мне 23 года. С рождения был худой, потом лет с 13 начал набирать вес (не понятно почему). Сейчас перешел с физически тяжелой работы на...
Нагрузки и состояние
Здравствуйте,вообщем на протяжении всей жизни занимаюсь спортом и это у меня эта проблема на протяжении всей спортивной жизни. Когда хожу в тренажерный зал и даю нагрузку на ноги(присед),то когда сделал...
Не худеет нижняя часть тела
Добрый день. Мне 20 лет, рост 178, вес 64 кг. До 17 лет я весил намного больше, максимум около 82 кг, но после поступления в университет мой вес значительно уменьшился....
Похудеть бы
Добрый день!Вопросами про похудение наверно Вам уже надоели!)Такая проблема.Мне 28 рост 159,вес 62.Не сказать что я толстая,но и не худая.От природы полные ноги(мамина генетика).Лет 8назпд весила 54-55кг.сколько себя помню где-то...
Стоит ли дальше худеть
Здравствуйте,Сергей! Мой рост 188;Вес 67,5 кг. Уже как месяц сижу на Правильном питании. Похудел на 6,5 кг. Есть жир на животе. Так и должно быть? Просто думаю,что для моего возраста...
Хочу попробовать белковые коктейли протеин стоит ли
Здравствуйте. Занимаюсь в зале около года, белка не добираю и хочу попробовать пить белковые коктейли что бы похудеть или подсушиться, но не набрать вес. Хотела бы узнать какие можно пить...
Набор мышечной массы
Здравствуйте. Рост- 182, вес- 61. Занимаюсь месяц дома (отжимания, гантели(2 кг), пресс, приседания)), и вроде как набрал 1 кг. Увеличились немного грудные мышцы, руки. Питаюсь нормально, увеличил количество калорий примерно...
Как принимать жиросжигатель протеин и эффективно ли
Хожу в зал 3 раза в неделю. Первая часть тренировки бег 40 мин, вторая штанга гантели треножеры. Первое время вес снижался потом остановился. Решил принимать спорт питание, жиросжигатель и протеин....
Худеет только нижняя часть тела
Мне 37 лет. Вес 90 кг. За последний год сбросила 20 кг. 7 из них в спортзале. Нагрузка беговая дорожка, жим ногами 3 подхода по 45 кг, приседания, качание преса...
Приём жиросжигателя Фенадрин
Добрый день! Мой возраст-36, рост 165, вес 63. Занимаюсь с персональным тренером в тренажёрном зале 3 раза в неделю по 1,5 часа, после 30 минут на беговой дорожке. Хочу похудеть...
Как избавиться от последних 10 кг
Здравствуйте! Мне 35 лет, (3 детей, младшему 3 года) рост 158см, вес остановился на отметке в 60кг (плато), был 75 после родов и так держался пока не взялась за себя...
Хочется убрать жирок
Здравствуйте, мне 17 лет. Мой рост 163 см, а вес 52. Да, я знаю, что это вполне даже нормальный вес, но у меня есть живот, именно живот, а не мышцы!...
Набор мышечной массы
В августе прошлого года начал заниматься по одной программе, делал все упражнения по 6-8 раз до отказа. Тренировался по этой программе около 10 месяцев. Сначала росли веса и удалось набрать...
Худеть или одновременно сжигать и наращивать
Здравствуйте меня зовут Михаил. Рост 180 вес 108 возраст 26. Подскажите как правильно поступить. Хочу добиться 90 кг мышечной массы. Для этого надо сначала похудеть или же можно одновременно сжигать...
Сжигание жира и набор массы
Здравствуйте, хотелось бы узнать какое спортивное питание нужно принимать, чтобы сжечь жир в области низа живота и бедер. Регулярные силовые тренировки 3-4 раза в неделю, мышцы растут, но очень медленным...
Спортивное питание
Какой вид протеин эа лучше принимать для похудения,если я занимаюсь 5 раз в неделю на групповых в зале (3 дня кардио,2 силовых)?Рост 161,вес 68
Похудеть
Здравствуйте, Сергей! Мне 27 лет, рост 163, вес 59 кг. Хочется еще немного скинуть, особенно убрать живот и немного убрать бедра, пытаюсь правильно, пью воду, как месяц начала ходить на...
Замена гейнера на протеин при наборе массы
Здравствуйте , интересует такой вопрос, достаточно худощавое телосложение было, в течении 5 месяце пью гейнер activlab massup по пачке в месяц,(5кг) с 73 поднял вес до 81-82кг, знакомые подсказывают что...
Можно ли использовать lipo 6 black hers в возрасте 15 лет
Здравствуйте! Моя история конечно не очень но так проще обьяснить проблему. Ранее в возрасте 10 лет занималась лыжными гонками и параллельно конным спортом . Чуть позже получила травму(перелом руки и...