Рост 181 вес 83 обхват запястья 17см 19лет Я качаюсь , бицепс 39см , жму лежа 100кг 4 подхода по 8 раз без поддержки , меня просто мучает запястье 17см…
Добрый день! Мне 27 лет, рост 177, вес 65. Худощавое телосложение. Есть небольшое пивное пузико. Хочу его убрать и набрать мышечную массу, чтобы хорошо выглядеть. Аппетит отличный. Ем 3 раза…
Здравствуйте. У меня такой вопрос: мой вес 93 кг, рост 178 см, поставил цель похудеть, для этого уже 10 дней катаюсь на велосипеде по 15-20 км и хожу пешком 4-5…
Мне 22 года рост 168, вес 55, из-за проблем со здоровьем (гинекология) запретили заниматься в тренажерном зале, хочу заменить на плавание и тренировки дома без утяжелителей , только работа с…
Доброго времени суток! Скажите пожалуйста, наберу ли я мышечную массу при следующем двухразовом типе питания за день и режиме тренировок. Рекордов ставить не планирую, просто хотелось бы иметь хорошую и…
Здравствуйте, для увеличения веса в многоповторных упражнениях применяю Бета аланин. Хотел уточнить у экспертов, а приводит ли его регулярное потребеление, к повышению сахара в крови?? Диабета у меня нет, просто…
Доброго времени суток! Я молодой парень, мне 26 лет. Телосложение - худые руки и ноги, склонный к жиру торс (эндоэктоморф). Чуть более, чем за пол года сбросил вес со 120…
Последние года принимаю как добавку BCCA перед и после тренировок (трензал 1 или 2 раза в неделю и хоккей 2 раза в неделю), а также аргинин только перед тренировками и…
Здравствуйте, я много бегаю на тренировках, так как занимаюсь футболом, но когда бывает перерыв, стараюсь выполнять различные упражнения, для наращивания мышц, однако замечаю, что постепенно скидываю то, что набираю, не…
Добрый день! Тренируюсь месяц, был опыт занятий в прошлом около полугода, но как-то не задалось и бросил, теперь начинаю по-новой. Проблема следующая: занимаюсь во время обеденного перерыва (ем на работе,…
Мне 31/рост-164/вес73кг.родила четыре месяца назад,ребёночек перешёл на искусственное вскармливание.Начала пить волшебные бобы для похудения ,пила их в течение 13-14 дней сбросила 7 кг (с 80 кг ).ухудшилось самочувствие (пониж давление…
Доброго Дня! Мой рост-168, вес - 62. Стала заниматься спортом полгода назад. Раньше были попытки, но они носили весьма временный характер. Я весьма ограничена во времени при занятиях в спортзале.…
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 163 см., вес 59 кг., решила немного похудеть и пошла на фитнес, месяц хожу, до этого никогда, никаким видом спорта не занималась. У меня вопрос…
Добрый день. Мне 21, рост 176, вес 68. Занимаюсь бодибилдингом 3 года переодически по 3 месяца потом перерыв 2 месяца. Тренировки в основном высокоинтенсивные. Травмы и заболевания отсутствуют. Алллергии тоже…
Добрый день! У меня возник вопрос о процентном соотношении БЖУ в питании. Мне 30 лет Рост 158 Вес 55 Цель:похудеть Активность: малоподвижная офисная работа, тренировки 2-3 раза в неделю На…
Здравствуйте. У меня такая проблемка. Подскажите ПОЖАЛУЙСТА как её решить. Мой возраст 27 лет, мужчина, Рост 180 , вес 81.5, процент жира чуть больше 11%, толщина жировой ткани в районе…
Здравствуйте,у меня близорукость -4 на обоих глазах.Знаю,что при плохом зрении не рекомендуется брать большие веса,так как из-за них повышается внутричерепное давление.Вопрос такой,можно ли мне заниматься в зале,используя многоповторную систему тренировок(многоповторка)…
Здравствуйте. Мне 22 года, у меня проблема с целлюлитом на животе. Два года ходил в качалку, ел всё подряд набрал до 78 кг(был 68) стал выглядеть массивным, жир набрал. Пол…
Здравствуйте, мне 14 лет, начинаю занятия в спортзале, подскажите пожалуйста что мне можно принимать из спортивного питания? Я думал пить протеин+гейнер+креатин+бцаа+витамины, но это во первых слишком дорого и во вторых…
Здравствуйте. Играю в волейбол и занимаюсь в тренажерном зале 2 - ой месяц, результаты есть, но предыдущие 2 месяца был перерыв в волейболе, т.е каждый день на каждую группу мышц…
Мои параметры, рост-160. Вес 55,5 (для меня это очень много и вес стоит на месте). В обхвате- 85-60-95. Вопрос в том, что у меня от природы по генетике достаточно широкие…
Здравствуйте, у меня было два кесарево сечения с промежутком в 2,5 года, второе было 1 год 8 мес назад, После первой беременности фигура осталась как и до, плоский живот, подтянутые…
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, я сижу на ПП, кушаю 5 раз в день, промежуток между приемами пищи 2,5-3 часа, я сбрасываю вес. До этого без какой либо нагрузки сидела, а сейчас…
Здравствуйте. Примерно 2 месяца назад я, решив сбросить вес, начала правильно питаться. Один прием пищи был заменен протеином. Я выбрала протеин OstroVit (фото во вложении). Недавно узнала, что беременна. Скажите,…
Проблем нет. Есть вопрос: будет ли эффективно принимать спорт.питание и заниматься в домашних условиях (турник, брусья, пол, гантели)? Я хочу набрать массу и получить рост мышц. Рост-178, вес-73кг
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 165, вес 55, 87-61-92. С октября я тренировалась в спортзале, на набор мышечной массы, набрала 5 кг(51->56). С недавнего времени начала попытки похудеть, сбросить жир.…
Добрый день, помогите подобрать спортивное питание. Мне 24 года, рост 161, вес 58, занимаюсь в зале 3 раза в неделю. У меня панкреатит. Хочу скинуть жир и увеличить мышечную массу.
Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 175, вес 74 кг. на животе скопление жира примерно 3, 4 см., хочу заняться бодибилдингом. Необходимо ли мне сушится прежде чем качаться, набирать мышечную массу?
Добрый день, У меня такая проблема : я всегда была очень худой, при росте 170 см весила 44 кг. Несколько месяцев назад удалось набрать вес, теперь я вешу 48-49 кг,…
Занимаюсь спортом. Для повышения выносливости необходимо прыгать на скакалке и не только, т.е. нагрузка раз в 1,5 недели на икроножную мышцу большая. Но заметила после 2 тренеровки сильную острую боль,…
Добрый день, у меня во время беременности начала болеть спина и до сих пор продолжает. В добавок было кесарево и эпидуральная анастезия. Хочу начать заниматься в зале, чтобы сбросить как…
Добрый день, мой сын занимается смешанными единоборствами (микс файт), возраст 15 лет, тренировки забирают очень много сил и энергии. Что посоветуете из спортивного питания для поддержания и восстановления мышц, и…
Здравствуйте, интересует такой вопрос. Мне составили программу тренировок в которой есть упражнение "Мёртвая тяга" (становая с прямыми ногами), так вот, можно ли её заменить на наклоны со штангой ("Доброе утро")?…
Здравствуйте! На данный момент я уже 3 год занимаюсь в зале, очень неплохо набрал, с 60 кг до 96, на данный момент вешу 88 кг при росте 184 см(мезоморф), но…
Здравствуйте!Мне 36 лет рост 160 вес 75 .После родов набрала вес ,но дело к лету боюсь не влезу в платье ! Начила заниматься на велотренажере ,но совершенно отвыкла от физической…
Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть, занимаясь на орбитреке? Я склонна к быстрому набору веса, за неделю болезни набрала 3 кг. Сейчас я 160см/51кг. Можно ли сделать мышцы ног рельефными, занимаясь…
Мой рост: 170 вес: 59. Мне 19.Можно ли заниматься спортом чередуя нагрузки Я занимаюсь домашним фитнесом. Если так это можно назвать. Каждый вечер я чередую , то упражнения на пресс,…
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, сколько раз нужно приседать девушке дома с весом 10 кг. чтобы накачать ягодицы? Рост - 155, вес - 40. Занимаюсь фитнесом дома 8 месяцев. Приседала 2 месяца…
