Хочу похудеть
анонимно, Женщина, 31 год
Мне 31/рост-164/вес73кг.родила четыре месяца назад,ребёночек перешёл на искусственное вскармливание.Начала пить волшебные бобы для похудения ,пила их в течение 13-14 дней сбросила 7 кг (с 80 кг ).ухудшилось самочувствие (пониж давление ,тошнота,головные боли,запоры,апатия,отеки н/конечностей умеренные )перестала пить препарат и вес перестал снижаться ,уже неделю стараюсь похудеть но вес с места не сдвигается.Я бы очень хотела чтобы вы помогли мне с борьбой с лишним весом ,без жестких диет и сохранением хорошего самочувствия.
До беременности была 58.очень хочу вернуть более приближённый к первоначальному вес.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Добрый день!
Для того, чтобы Вам помочь прошу ответить на вопросы:
1. Сколько раз в день Вы принимаете пищу?
2. Какие продукты Вы в основном потребляете?
3. Много ли пьете воды?
4. Часто ли пьете чай с сахаром, газированные напитки?
5. Есть ли в рационе консервированные продукты?
6. Курили ли Вы ранее? Курите ли сейчас?
7. Есть ли хронические заболевания?
8. Часто ли запоры?
9. Какие основные проблемные зоны на Ваш взгляд?
анонимно
Не курю и никаких подобных впедных привычек нет. Газированные напитки не употребляю мучное не ем .сахар шоколад исключила .запоры после родов никак не нормализиется стул уже четыре мес.в основном -яйца,рыба,нежирное мясо.фрукты овощи редко 1 раз в нед .воду пью около 2 л в день но стали отмечаться умеренные отеки на лице нижних конечностях.хронических болезней вроде до сих пор не диагностировали.
Пожалуйста, ответьте на вопросы 1,5,9. Это важно.
