Можно ли заменить упражнение
анонимно, Мужчина, 21 год
Здравствуйте, интересует такой вопрос. Мне составили программу тренировок в которой есть упражнение "Мёртвая тяга" (становая с прямыми ногами), так вот, можно ли её заменить на наклоны со штангой ("Доброе утро")? Также хотелось бы узнать, можно ли заменить тягу штанги в наклоне, на ту же тягу только в тренажёре (Фото в примечании). Заранее спасибо !
К вопросу приложено фото
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Основная задача "мертвой тяги" проработать бицепс бедра, "доброе утро" же лучше прорабатывает поясничный отдел. Тягу штанги в наклоне можно заменить упражнением, как на фото, но лучше всего выполнять со штангой.
Удачи Вам, обращайтесь!
