Добрый день. Мне нужно вернуть вес, который был до 2х родов, а именно 58кг (рост 164см), сейчас вес 68кг. Тип фигуры по типу "груша", то есть все лишнее в бедрах/ногах/низ…
Здравствуйте.Я худею на ПП больше года.начинала с 135кг,сейчас уже сбросила до 120кг.и все хорошо объемы тают все подтягивается,остаются только руки.с учетом потеряных киллограммов не уменьшились ни на сантиметр.в спорт залы…
Здравствуйте я подросток мне 15 лет. Занимаюсь спортом уже больше года , но сильного эффекта ноль. да я выносливый , сильный, но хочу быть красивым(в плане фигуры). Все говорят ,…
Здравствуйте! Помогите мне пожалуйста, меня зовут Катя, мне 14 лет и я считаю себя очень жирной! Мой вес составляет 67 кг при росте 166 см. Я очень хочу похудеть до…
Здравствуйте. Я занимаюсь в зале уже 5 месяцев, прогресс есть. Мой ИМТ 20, вес 71 кг, рост 187 см. Я не могу разобраться, стоит ли мне создавать профицит калорий или…
Здравствуйте вопрос такой. В зале посоветовали Yohimbe Bark 500 mg дескать улучшает показатели в спорте, действует как жиро сжигатель, действует положительно на потенцию(проблем нет думал будут новые ощущения). Почитал в…
Добрый день. Девушка, 26 лет. Рост где-то 170 см., вес 50 кг. Занимаюсь тайским боксом + плюс летом велосипед (езжу от 30 до 100 км.), т.е. всё кардио. Из-за активных…
Проблема в лишних жир.отложениях в области живота и спины...придерживаюсь диеты,но худеет все,что не должно худеть, в моем случае,лицо,грудь,ноги..а талия всё в том же размере))выполняю силовые(пока без особых отягащений)и кардио тренировки,…
2 месяца питаюсь дробно, суточный каллораж не превышает 800ккал, хотя по приложению 1163 в день. Сбросила вес с 60 кг до 54,5 кг за все это время с помощью этого…
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 178, параметры 92/78/108, вес 76. Сколиоз, удалённый варикоз. Соответственно, из лишнего у меня живот, довольно большие ляжки и "ушки" на бедрах. Тело ниже ляжек и…
Здравствуйте, у меня такой вопрос, рост 152 вес гуляет от 38-43 не выше, по природе я худощавая и не склонна к полноте, но хотелось бы набрать вес. Возможно ли это…
Здравствуйте. Есть лишний вес (рост 179 - вес 76). Хочу похудеть, подтянуть грудные мышцы и хорошенько накачать ягодицы. Что нужно сделать в первую очередь? Худеть, а потом качаться или можно…
Здравствуйте. Хотела бы узнать ,можно ли в 17 лет принимать L-CARNITINE одновременно тренируясь? Почему пишут,что L-CARNITINE можно принимать с 18 лет ? Какие последствия могут быть ?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, глютен и глютамин одно и тоже? В чем разница? Можно ли глютен принимать по 20-30 граммов в день как глютамин для набора мышечной массы при занятиях бодибилдингом?
Добрый день! Подскажите пожалуйста у меня такая проблема. Я занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться.У меня в день получается 6 приемов пищи (примерно 2500 кк, 199гр. белка с учетом и…
Здравствуйте суть проблемы состоит в том что я не знаю как правильно поступить при росте 186 вес 80 кг при этом очень худой но живот бока и ноги большие не…
Я приехала в город, находящийся на высоте 2500 метров над уровнем моря и влажностью 5 % . Чувствую недостаток кислорода. Обычно я занимаюсь фитнесом в домашних условиях 3 раза в…
Добрый вечер. Я пользуюсь стероидами более 5 лет, курсами. В году 2-3 курса. тестостерон 250 в неделю Ретаболил 50 в 10 дней раз. Уже 2 месяца я чист и не…
Здравствуйте подскажите есть ли бобочный эффект от трибулус стоит ли его принимать ? Занимаюсь в треножорном зале 3раза в неделю вес 72кг рост163 см профиль любительский . Нагрузки умеренные ,…
Здравствуйте, мне 22 года мой вес 85 кг и рост 166 см. Я хочу начать правильно питаться и при этом я считаю, что мне необходимы физические нагрузки, хочу начать ходить…
Здравствуйте!Во всех источниках пишут,что заниматься на велотренажере интервальным методом достаточно 3 раз в неделю!Подскажите,пожалуйста,будет ли выше или быстрее эффект от более частых интервальных занятий?Или с чем чередовать интервальные тренировки в…
Здравствуйте.Сыну 17 лет,рост 197,вес 77.Профессионально занимается баскетболом,ежедневные тренировки.Скажите,нужно ли принимать какое либо спортивное питание,либо можно обходиться обычным питанием?
Добрый день! Месяц назад я начала ходить в тренажерный зал. Моя цель - немного подкачать мышцы и поддержать фигуру (при росте 160 см у меня вес 49 кг, параметры 88-61-89,…
Мне 18 лет, с 14-ти лет мой вес не меняется и составляет 42 кг при росте 167. как правильно составить себе диету для набора веса и мышечной массы? Присутствует хронический…
Здравствуйте, хотелось бы уточнить следующее, пью по 10 гр креатина моногидрата в сутки, суточную дозу делю на 2 приема по 5 гр, пью в течении 2 месяцев,затем перерыв на 1…
Здравствуйте. Мне 21 год, вешу около 70 кг, ростом около 1.80 м. Уже продолжительное время самостоятельно тренируюсь на школьной площадке. Делаю отжимания на брусьях 4 подхода по 20 повторений и…
Добрый день!хочу начать прием протеина с целью охудения.ввешу 58 кг ри росте 165,заниаюсь фитнес тренировками дома3 раза в неделю.не огу разобрться как,сколько и когда пить протеин правильно для таких целей.подскажите…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, обычно пью креатин курсами по 2 месяца с перерывом на месяц. Пью без фазы загрузки примерно 10 гр в сутки на протяжении 2-ух месяцев. Собственная масса у…
Здравствуйте. Я девушка, мне 20 лет, рост 171 см, вес 55 кг. С детства была гипотония мышц, в школе на физкультуру ни разу не ходила. Всю жизнь была слабой физически.…
Здравствуйте. Мне 18 лет. Сейчас начала заниматься спортом. Мой вес 51 кг. Хочу подкачаться,это означает ,что я буду набирать вес. Меня волнует вопрос ,что нужно есть при этом. Что можно,а…
День добрый, всегда хотела и пыталась набрать вес но не выходит. Мне 28, рост 164, вес 45, девушка, типичный эктоморф с детсва. Лет пять назад набирала мышечную массу до 56кг…
Здравствуйте! У меня рост 165см, вес 59-60 кг, объем талии 73-74см, бедра 92см. Работа офисная, поэтому занимаюсь 3-4 раза в неделю в тренажерном зале. Каждую тренировку завершаю кардионагрузкой 20-40минут. Машины…
Возраст 44 г,рост 171,вес 110 кг.Хронических заболеваний,операций нет.Давление в норме.Кардиограмма в порядке.Последних 4 года практически не было физических нагрузок.До этого несколько лет ходила и в фитнес -клуб и в бассейн.Особо…
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, хочу поправиться, мне 24 года, рост 172см,вес 44кг, когда то я была 60кг, но потом после 18 лет превратилась( на фоне стресса) в струночку... я сама себе…
Здравствуйте! Вот уже несколько месяцев при растяжке возникает тянущая боль в правом боку и в ноге в области паха. Ходить не больно, но если делать выпады, боль появляется. Скорее всего…
