Подбор спортивного питания
анонимно, Женщина, 24 года
Добрый день, помогите подобрать спортивное питание. Мне 24 года, рост 161, вес 58, занимаюсь в зале 3 раза в неделю. У меня панкреатит. Хочу скинуть жир и увеличить мышечную массу.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Добрый день!
Вы, наверное, уже знаете, что при панкреатите следует соблюдать особый режим питания — исключить жирную пищу, острое, копченое, соленое. Этого необходимо придерживаться очень строго.
Принимайте витамины, которые лучше всего приобрести в магазине спортивного питания.
Добавьте аминокислотный комплекс, по количеству приема — все зависит от производителя, на упаковке будет указан дозировка.
Другого пока не надо, в тренировки обязательно включайте кардио, не забывайте выпивать в день не менее 2 л воды.
Фиксируйте свой вес, а также упражнения, которые Вы выполняли в дневничке. Через несколько месяцев проконтролируйте результат. Буду вопросы - обращайтесь, буду рад помочь. Удачи Вам!
