Сушка или набор массы что первым
анонимно, Мужчина, 35 лет
Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 175, вес 74 кг. на животе скопление жира примерно 3, 4 см., хочу заняться бодибилдингом. Необходимо ли мне сушится прежде чем качаться, набирать мышечную массу?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Вам следует делать упражнения с большим количеством повторов в подходе (до 15). Уделяйте побольше времени проблемным местам. Сушку делать не стоит. Перед тренировкой обязательно кардио 15-30 минут).
Удачи Вам, обращайтесь!
