Велопрогулки для похудения
анонимно, Мужчина, 32 года
Здравствуйте. У меня такой вопрос: мой вес 93 кг, рост 178 см, поставил цель похудеть, для этого уже 10 дней катаюсь на велосипеде по 15-20 км и хожу пешком 4-5 км ежедневно, немного сократил количество еды. Но ни грамма не получается скинуть. Я считал, что если начну делать такие нагрузки и немного меньше буду есть, то хоть по чуть-чуть вес должен снижаться. Но вес стабилен. Правда может быть я больше сейчас пью. Скажите, это нормальное положение дел? Помогают ли велопрогулки похудеть?
Спасибо.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Основой метода снижения избыточной массы тела является сбалансированный по калорийности рацион питания. Необходимо учитывать правила сбалансированного питания по калорийности и составу. Необходима коррекция питания, диеты. Питание — это основа. Правильное питание с аэробными физическими нагрузками помогут добиться результата.
