анонимно, мужчина, 19 лет
Здравствуйте. Играю в волейбол и занимаюсь в тренажерном зале 2 - ой месяц, результаты есть, но предыдущие 2 месяца был перерыв в волейболе, т.е каждый день на каждую группу мышц я давал нагрузку и отдыхал дома. Сейчас снова хожу на тренировки по волейболу 4 дня в неделю, можно сказать, что кардио, но очень активно занимаюсь и теряю много воды. В свободные от тренировок дни тягаю железо.
Не помешают ли профессиональные занятия волейболом набору мышечной массы и если повлияют, то насколько сильно и как это предотвратить?
Рост 190, вес 87. По телосложению не полный. С питанием порядок + осуществляю прием креатина и BCA.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Главное не забывайте правильно и вовремя кушать, тогда все будет в норме. Большой вес в волейболе ни к чему. Можно подключить протеин. Помните - питание, пить воды не менее 2 л в день, отдых. И все будет хорошо.
