Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
Высыпания при похудении
Добрый день. Мне 24 года, рост 166. Начну я слегка из далека. Вес начала набирать где-то лет с 16, после первой диеты и к 18 была уже 76 кг. Взяв...
Потолстения в ногах
Добрый день. Не могли бы вы подсказать мне комплекс для потолстения в ногах, преимущественно в икрах.
Анорексия после компульсивные переедания Не могу снова сбросить лишнее
Здравствуйте! Девушка. 18 лет. Полтора года назад заболела анорексией (рпп) и похудела за 2 месяца (случайно) на 6 кг. Стала 168см/40кг. Пыталась набрать вес, стала кушать более, но вес продолжал...
Пищевая зависимость
Здравствуйте. Мне 30 лет, решила похудеть, так как после родов набрала лишние 20 кг(( Я не сторонница жёстких диет, решила просто правильно питаться. Убрала сахар, белый хлеб, булки, жареное, жирное....
Спортивное питание
Здравствуйте, тренируюсь уже 2 года в силовом стиле, ни разу не пробовал спортпит. Сейчас узнал про такие спортивные добавки, как креатин и l-карнитин, которые подходят мне по целям. Скажите пожалуйста...
Определиться с питанием при наличии заболеваний
ДОБРОГО ДНя! у меня ожирение 2 степени, жировой гепатоз печени, хронический панкреатит, повышен холестерин, удален желчный пузырь 8 лет. помогите определиться, какой лечебный стол применить для снижения веса при данных...
Тренировка вечером
Здравствуйте, я ложусь спать в 22:00-22:30 т.к встаю рано в 5:30 утра. Возвращаюсь с работы в 18:40 вечера. Хотелось бы узнать во сколько мне кушать до тренировки или после тренировки...
Переедание
В последнее время заметила, что не могу насытиться нормальными порциями. Раньше наелась тарелкой супа (350-400мл) и все. Сейчас надо ещё чем-нибудь закусить. Причем желудок полный от одной тарелки, но если...
Набор мышечной массы
Добрый день, Парень, 16 лет, рост 178, вес 68 Занимаюсь в тренажёрном зале 2 через 2 + ежедневные тренировки по футболу Очень плохо набираю мышечную массу и часто чувствую усталость,...
Большой живот нет беременности
Добрый день! Мне 31 год, двое детей (4 и 2). После вторых родов остался живот и продолжает расти. Я стройная, а живот как на 8м месяце, все поздравляют, хотя беременности...
Время приёма пищи
Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста.Привыкла всегда питаться в одно и тоже время .Завтрак -9.00, обед-13.00, перекус-16.00, ужин-19.00. Сейчас поменялся рабочий график и у меня возникли проблемы с питанием в первой половине дня.Обед, перекус...
Дефицит железа
Здравствуйте! Эндокринолог установил латентный дефицит железа, назначил препарат Феррум Лек с указанием не употреблять 4-5 часов до и после приема такие продукты как: чай-кофе, кисломолочные и молочные продукты, злаки, продукты...
Стремительно набираю вес
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что делать в моем случае. 8 месяцев назад я вышла замуж и переехала из России в другую страну. В России питалась в основном макаронами и хлебом, т.к....
Капучино на миндальном молоке
Добрый вечер, не могу отказаться от кофе. Если пить капучино на миндальном молоке (alpro без сахара) и ничего туда больше не добавлять, это же не навредит похудению никак? Могу 2-3...
Сколько пить протеин
Добрый день.Скажите пожалуйста сколько пить протеина,на банке написано один мерный колпачок в день(в комплекте колпачок с надписью 90мл).На сайте магазина указано 1-3 порции в день(порция 30гр).В составе указано 22гр чистого...
Не могу набрать вес
Здравствуйте,проблема уже давняя никак не идёт вес,мой рост 180+ а вес всего лишь 60.Куда обращаться с этой проблемой и в чем может быть причина?
Избавление от отеков
Ситуация необычная. Я профессиональный спортсмен (кикбоксинг).Раньше тренировался раз в день в вечернее время (18-00)при росте 169см весил 56кг-сухая мышечная масса и чувствовал себя отлично.Но как только режим тренировок изменился (начали...
Не уходит вес
Здравствуйте! Мне 22 и 11 месяцев назад я родила малыша . Грудью перестала кормит месяц назад . Начала заниматься собой ходить на фитнес И так далее. При беременности много набрала...
Похудение
С 8 лет у меня был лишний вес.Мой рост 170, при весе 78 кг. Хочу скинуть до 65, я сейчас пробую интервальное голодание 18×6 и начала заниматься немного спортом, подскажите...
Как мне набрать вес
Подскажите как мне набрать вес? Ситуация: 49 кг, рост 182, 18 лет, за последний год пытался поднять вес 3 раза. Сначала здоровыми калориями 2500-3000 и 2 месяца спорт зала. С...
Лишний вес
Мой рост 186 и вес 110 кг,17 лет. Хочу сбросить свой вес, но не знаю с чего начать, и что делать.Сам занимаюсь спортом, но переедаю(не могу справиться с этим).7 месяцев...
Проблема с лишним весом
Здравствуйте! Мне 17 лет и при росте 173 см мой вес составляет 90 кг. Как сбросить вес безопасно по отношению к своему здоровью и как составить сбалансированный рацион?
Не могу остановить себя
Здравствуйте, смогла побороть алкогольную зависимость и никотиновую. Но ни как не могу побороть зависимость пожрать. Хочу есть всегда и ни чего не помогает, что б не хотелось есть. Сдавала на...
Похудение в кратчайшие сроки
Здравствуйте, помогите пожалуйста в часто задаваемом вопросе, мой рост 167 и вес сейчас 78 кг, это очень много для меня, всю жизнь я весила не более 50 кг и кушала...
Булимия
У меня повышенная тревожность с 15 лет. Сейчас мне 33. Я начала страдать булимией 3 года назад. Я постоянно недовольна своей внешностью и весом. Мои постоянные мысли о том, что...
Не могу набрать вес
Добрый день. Длительное время не могу набрать вес. В 2017 году поставили диагноз гастроптоз и хронический холецистопанкреатит, дискинезия желчевыводящих путей. Была постоянная изжога и вздутие живота. Прошла лечение у гастроэнтеролога.Прошла...
Нормальный вес
Здравствуйте. Мне 17 лет, у меня есть некоторые недопонимания. Недавно я сбросила вес, сбросила его отказавшись от выпечки, хлеба и свинины добавила физ. нагрузу. Тежиры и белки, как и углеводы...
Засыпаю после еды
Здравствуйте. У меня есть проблема. После плотного обеда или поедания сладкого очень сильно хочется спать. Так сильно, что этому невозможно сопротивляться. Доходит даже до того, что засыпаю на работе. Раньше...
Вроде толстый вроде нет
Добрый день, вопрос таков с лета прошлого года максимум вес который мог набрать было 72 кг. Понятное дело, студенчество, гиперактивный образ жизни и.т.д. Буквально как занял рабочее место вес стремительно...
Дефицит веса
Здравствуйте, я бы хотел у вас спросить, как набрать вес, я мальчик, мне 19 лет, вешу 53кг при росте 183 это не нормально, меня это очень сильно смущает, из за...
Достижение желаемого
Здравствуйте. Уже почти вешу норму, а значит что уже скоро буду останавливать дефицит калорий. Подскажите пожалуйста, как правильно держать баланс ккал и веса? Насколько я понимаю, теперь нужно есть на...
Проблема с молодым человеком
Мой молодой человек в начале отношений весил 93 кг. Так получилось,что мы сильно поругались,спустя время, и не виделись месяца 2. Когда мы помирились,он сильно набрал и сейчас где то весит...
Набор массы
Здравствуйте доктор. Мой рост 178 а вес всего 57. Как вы думаете можно ли мне использовать Ретаболил для увеличения веса? А ещё думаю что мой половой член слишком мал для...
Набор мышечной массы
Здравствуйте! У меня проблема с набором веса. Вроде аппетит хороший, но для набора веса мне постоянно надо кушать Также очень легко теряю вес При росте 163 вешу 47 Хотелось бы...
Потеря веса или нет
Здравствуйте, я обычно пепед менструацией набираю вес 2-3 кг. Обычно я вешу 70 кг, перед месячными вешу 72-73 кг. А в этом месяце я весила 70-71 кг. Я 2 дня...
Вес уходит объемы нет
Добрый день скажите пожалуйста почему у меня вес уходит а по объемам не сильно заметно я потеряла 16 кг весила 125 кг сейчас 109 но по телу лично я не...
Как подобрать хороший сахарозаменитель
Здравствуйте. Дело в том, что я бы хотела отказаться от сахара (не по причине болезни, для похудения), а так как существует много сахарозаменителей, я не знаю какой мне выбрать. Подскажите...
Не могу набрать вес
Здравствуйте, мне 22 года, вес 40, рост 161. Моя проблема состоит в том, что я худею, и не могу набрать вес. Начала худеть уже почти как год, скинула 5 кг,...
Набор веса
Здравствуйте. У меня с детства, проблема худости. Хоть и не совсем все плохо, но очень хотеломь бы набрать вес, надеюсь на вашу помощь. Рост 175, масса 57. Ем немало, при...
Вредно ли есть не разведенное сухое молоко
Решил немного похудеть, отказываю себе во всяких кондитерских изделиях, но сладкого хочется. С детства люблю сухое молоко, никогда его не разводил - ем прямо ложкой. И вот на диете начал...