Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
После беременности не могу набрать вес
Здравствуйте! 5лет после родов не могу набрать вес. При росте 164 вес47. До этого стабильно 55.Проблема в том что появилось чувство ослабления, аппатия, кажется что и физически я стала намного...
Лишний вес
Подскажите как похудеть на 7-10 кг. Вес встал после вторых родов. Параллельно буду соблюдать диету и упоажняться, можно ли попить какие то фито травы? Мне 26 лет, рост 173, вес...
Похудение для спорта
Здравствуйте!Я занимаюсь художественной гимнастикой. Нормы веса очень строгие,нужно попытаться максимально скинуть вес за короткое время,но без ущерба для здоровья.Подскажите, пожалуйста, как это можно сделать.Рост 173,вес 57 кг
Неделю ем 600 калорий
Здравствуйте! Меня зовут Настя. Мне 21 год, вес до был 54,5. Мне очень нужен ваш совет! Я по глупости резко села на диету 600кал в день(только белки и немного жиров,...
Как восстановиться после анорексии
Здравствуйте, я пытаюсь выйти в ремиссию после анорексии. Мой вес 41 кг. Я очень хочу вернуться к нормальной жизни, но для меня очень страшно, что я прибавлю в весе. Помогите,...
Мышечная масса
Здравствуйте, подскажите что делать если после долгих и изнурительных тренировок не сжигается жир и не появляется мышечная масса. Может мой рацион питания не сбалансирован?
Не хватает калорий макро и микронутриентов
Подскажите, пожалуйста, что можно съесть кормящей маме, если у ребёнка на тушеные морковь, кабачок, картофель, зелень, индейку, макароны, рыбу (минтай) особенно курицу, яйца ее рационе метеоризм и колики, также на...
Схожу с ума от голода
Здравствуйте, в последнее время заметила, что прямо схожу с ума, если голодна. А голодной я становлюсь через 2,5-3ч после последнего приема пищи, неважно какой по калорийности, объему и соотношению макро...
Помогите с диетой пожалуйста
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 180 и вес 77кг. с детства я не был худым, у меня были худые ноги и руки, но был живот и в 14 лет появилась...
Похудение
Здравствуйте , Аж с 6 летнего возраста я начала задумываться что я не такая как все , что немного полновата .(хотя была достаточно стройной ,просто немного плотнее других девочек в...
Замена пшеничной кукурузной и рисовой муки
Здравствуйте. Не так давно на фоне СРК убрал пшеничную муку. Заменил на кукурузную и рисовую. Эффект почувствовал через несколько дней — метеоризм и газы заметно уменьшились. Но чуть позже начались...
Сколько нужно мяса что покрыть норму B-12 и железа
Здравствуйте, мне 20 лет. Всю жизнь я ела очень мало мяса и ещё меньше рыбы. Молочные продукты и яйца достаточно. Где-то полтора года с 2018 была на веганском питании из-за...
Проблема с весом
Добрый день. Не могу набрать вес. Поставлен диагноз Белковая Энергичная Недостаточность. Кушаю раз в день, могу и 2-3 раза, как запросит организм. Пробовала заставлять себя сесть покушать, но шло отвращение...
Набор мышечной массы
здравствуйте, мне 18 лет 61кг вес, можно ли набрать мышечную массу в домашних условиях с собственным весом ? если необходим спорт. пит. то какой ? срок времени неограничен
Последствия РПП
Я болела расстройством пищевого поведения около года. Но таблеток не принимала, вроде мочегонных или слабительных. Месяца 2 назад я справилась с этой болезнью, перестав себя ограничивать, но уже целую неделю...
Сбросить вес и исправить фигуру
Здравствуйте подскажите пожалуйста,как мне сбросить вес и изменить фигуру, мой рост 176 и сейчас вешу 96.я во время беременносьт набрала 20 кг. До беременности я весила 78, всю беременность была...
Хочу набрать общий вес тела и мышечную масу
Здравствуйте, хожу в тренажорный вес и очень сильно худаю при своем не большом весе, мой рос 171 и вес на даный момент 72кг((( хочу набрать больше общего веса и мышечной...
Можно ли повысить базовый метаболизм
Сбросила много веса на дефиците калорий, оговорюсь, что диета была не жёсткая, все нутриенты потребляла, не избегала жиров или углеводов. Сейчас меня устраивает мой вес, но из-за уменьшения процента жира...
Невероятная пищевая зависимость от фастфуда
Добрый день. Мне 30 лет, рост 175, сейчас я вешу 67 кг. У меня такая проблема, с детства я был жирдяем, родители меня кормили майонезом, лепешками и жареными яйцами по...
Хочу набрать вес
Добрый день. Я юноша 18 лет. При росте 176 см имею чистый вес 56 кг. Хочу набрать вес, но не знаю как это правильно сделать. Пытаюсь впихивать в себя всевозможную...
Худею только от голодания
Здравствуйте, мне 31 год. Рост 170,вес 95. Никогда не была худой, но после рождения второго сына держался вес 70 кг. Три года назад вернулась на работу и начала поправляться, в...
Набор веса
Мне 18 лет . Поставили синдром жильбера Вешаю 65кг рост 184 Ем в сутки 3000 калорий (+-100) Стул бывает жидкий , хожу раз в день наверное Вопрос , смогу ли...
Помогите расшифровать результаты импеданса
Ольга Александровна, добрый день! Оцените, пожалуйста, результаты импеданса для девушки 17 лет. На фоне перехода к вегетарианству и только на "правильное" питание похудела за год с 63 до 48 кг....
Похудеть после родов
Здравствуйте. Всегда была 80 кг при росте 170. Никогда не получалось похудеть. Но после родов мой вес стал 100 кг. Не могу смотреть на себя в зеркало. На любое ограничение...
Похудеть и убрать живот
Здравствуйте, мне 19 лет. Рост 175, вес 67 кг. Образ жизни мало подвижный. Почти ничего не ем из-за отсутствия аппетита. Иногда бутерброды и сладкое ем и всё. Хотелось бы сбросить...
Похудения
17 лет рост 177 вес 90кг Больше чем за месяц я сбросил 9 кг Урезал питания ,питаюсь правильно но от вредной еду не отказываюсь,ем ее но очень мало.Но я заметил...
Высыпания при похудении
Добрый день. Мне 24 года, рост 166. Начну я слегка из далека. Вес начала набирать где-то лет с 16, после первой диеты и к 18 была уже 76 кг. Взяв...
Витамин С и аллергия
Мне нужно потреблять витамин с, без него покрываюсь синяками и язвами. Тотально не хватает. Но у меня аллергия на аптечный вариант (точнее, на большинство из них), а потреблять с пищей...
Нормально ли это
Мне 30 лет, рост 175см. Вес 70кг. За 8 месяцев я похудел со 108 кг до 64кг. Похудел очень просто, перешел на дробное питание, снизил калорийность до комфортной 1400 ккал...
Потолстения в ногах
Добрый день. Не могли бы вы подсказать мне комплекс для потолстения в ногах, преимущественно в икрах.
Анорексия после компульсивные переедания Не могу снова сбросить лишнее
Здравствуйте! Девушка. 18 лет. Полтора года назад заболела анорексией (рпп) и похудела за 2 месяца (случайно) на 6 кг. Стала 168см/40кг. Пыталась набрать вес, стала кушать более, но вес продолжал...
Пищевая зависимость
Здравствуйте. Мне 30 лет, решила похудеть, так как после родов набрала лишние 20 кг(( Я не сторонница жёстких диет, решила просто правильно питаться. Убрала сахар, белый хлеб, булки, жареное, жирное....
Спортивное питание
Здравствуйте, тренируюсь уже 2 года в силовом стиле, ни разу не пробовал спортпит. Сейчас узнал про такие спортивные добавки, как креатин и l-карнитин, которые подходят мне по целям. Скажите пожалуйста...
Дефицит витаминов
Добрый день? можете пожалуйста подсказать в какой дозировке принимать витамин Д при дефиците -18нг/мл и железо - 9,6 mol/l ??????
Калорийность блюд
Не знаю как правильно считать калорийность. Допустим, я беру 100 грамм рыбы, у которой в свежем виде калорийность 108 ккал. В интернете нахожу ее калорийность в запеченном виде ( 158...
Определиться с питанием при наличии заболеваний
ДОБРОГО ДНя! у меня ожирение 2 степени, жировой гепатоз печени, хронический панкреатит, повышен холестерин, удален желчный пузырь 8 лет. помогите определиться, какой лечебный стол применить для снижения веса при данных...
Потребляю слишком мало калорий
Добрый день! Всегда ел не очень много, но стабильно набирал вес. Год назад похудел на 15 кг (с 94 до 79) за 2-3 месяца без особых усилий - прогулками быстрым...
Тренировка вечером
Здравствуйте, я ложусь спать в 22:00-22:30 т.к встаю рано в 5:30 утра. Возвращаюсь с работы в 18:40 вечера. Хотелось бы узнать во сколько мне кушать до тренировки или после тренировки...
Не могу набрать вес
Добрый день. Я Анна, мне 21 год и на протяжении 4 лет я не могу уверенно набрать вес. Я постоянно занимаюсь спортом и питаюсь. Имея в арсенале болезней гастродуоденит, я...
Переедание
В последнее время заметила, что не могу насытиться нормальными порциями. Раньше наелась тарелкой супа (350-400мл) и все. Сейчас надо ещё чем-нибудь закусить. Причем желудок полный от одной тарелки, но если...