Консультации

Диетология

Вопросы и ответы
Вопрос по поводу питания и лишнего веса
Здравствуйте. Я живу дома с родителями и легко могу поправиться. Мои родители помешаны на еде и совсем не следят за здоровьем, часто переедают, круглосуточно покупают то конфеты, то печенье и...
Набор мышечной массы
Здравствуйте, 18 лет,рост 189,вес 76 Цель набор мышечной массы Занимаюсь дома 4 раза в неделю-турник, гантели,собственный вес,кардио. Пытаюсь 2500-2750ккал Вопрос-какие можете дать рекомендации по питанию и возможно стоит ли записаться...
Стоит ли пойти к психологу или психотерапевту
С 11 лет имею низкую самооценку и полную ненависть к себе . Были попытки суицида и так же любого вида самовред ( порезы , вырывание волос, удары и тп )....
Как вернуть форму
Здравствуйте! Мне 34 года, рост 164, вес 53, было несколько беременностей, набор веса. Сейчас похудела, но стало как то грустно. Все повисло, кожа стала дряблой. Питание оставляет желать лучшего (...
Не могу самостоятельно наладить отношения с едой
меня беспокоит мои отношения с едой. на протяжении последних 4 месяцев я не могу есть более 500 ккал, не могу воспринимать себя в зеркале. и мое настроение зависит от цифры...
Не могу сбросить вес
Доброй ночи , мне 21 год , при росте 165 , стала весить 93 кг , два года назад весила 75 и сбросила до 70. Сейчас же набрала и не...
Вопрос о потери мышечной массы
Здравствуйте. Опишу свою ситуацию. Начала тренироваться два месяца назад 3 раза в неделю. Программа на основе базовых. Вела дневник тренировок, прогрессию нагрузок соблюдала. Сделала анализ тела . Вес был 58.5...
План питания
Добрый день! Я сейчас занимаюсь онлайн с тренером в домашних условиях 3 раза в неделю. Рост 175, вес 55 кг, мне 33 года. Худеть уже некуда, но на боках и...
Не могу похудеть на ПП и спорте
Здравствуйте, мне 22, с 1.09 сижу на пп, морально готовилась, не ждала никаких быстрых результатов за счёт тотальной голодовки. Ростом я 165 см, вес 67 кг, ИМТ 23,9. По формуле...
Правильное питание
Здравствуйте, мне 15 лет. Я изучаю тему правильного питания, и хотела бы узнать ваше мнение, что будет лучше: вегетарианство или рациональное питание для моего возраста?
Здравствуйте Помогите пожалуйста
Мне 21 год.У меня ожирение 2 ст.,преддиабет,есть инсулинорезистентность и нарушение глике мии натощак,гипертония 2 ст.повышены гормоны :кортизол,инсулин. Врачи эндокринологи говорят,надо снижать вес,а у меня не получается его снизить.Советуют гулять пешком...
Не могу похудеть
Здравствуйте. Мне 24 года, за последние 7-8 месяцев набрала в весе, примерно 6-7 кг. При росте 157 см, имею вес практически 60 кг(59,6-59,8). Анализы сдавала на щитовидку и на гормоны-все...
Похудение эндокринология РПП психология
Добрый день! Меня зовут Анастасия. С детства я была полным ребёнком, когда мои ровесники весили 40 я весила 63. Сейчас мне 18, при росте 160, я вешу 90 (чуть больше,...
Низкий вес
Добрый день! Беспокоит проблема низкого веса - вешу 46-47 кг при росте 170. Такая ситуация примерно с юности, вес с трудом набираю. Менструации регулярные. Аппетит хороший, питаюсь правильно 5-7 раз...
Каким образом достичь результата
Я парень, 16 лет. Мой рост составляет 196 см. При этом я вешу 75 кг и нельзя сказать, что я толстый, но у меня практически нет мышц. Собираюсь поднять вес...
Как разогнать обмен веществ
Здравствуйте . Питание у меня плохое, могу несколько дней кушать на 200ккал , могу и 2000ккал, и постоянные скачки в весе. 3 года назад была анорексия, сейчас вес 56 при...
Диета при грудном вскармливании
Хотела бы похудеть, но при этом кормлю грудью! Ребёнку 6 мес. Возможно ли мне худеть при помощи интервального голодания? Или же лучше сесть на диету?
Не могу сбросить вес
Здравствуйте. Меня зовут Марина. Мой рост 152 см, а вес 53 кг. Мой вес не меняется уже 8 месяцев. Как и мой рост. Я не знаю что с этим делать....
Похудеть на вахте
Здравствуйте, Меня зовут Сергей, вес 93кг, 29 лет, рост 185см. Нужна ваша помощь - хочу похудеть, но я работаю вахтой, здесь нет спортзалов (закрыли из за пандемии) на улице нет...
Не могу похудеть
Добрый день! Девушка, 25 лет, 167 см, 135 кг. Помогите разобраться.. Занималась спортом, сидела на раздельном питании, стол 4 и 5, применяла голодовки. Вес не уходит, только набирается. Раздуваюсь, словно...
Сильно худею
Здравствуйте. Мне 25 лет, родила 5 месяцев назад. До родов вес был 49.5 , рост у меня 167. В день родов весила 60 кг. Сразу после выписки 52. И пошло...
Интервальное голодание
Здравствуйте, уважаемые диетологи! Я соблюдаю интервальную систему питания 8/16, и хотела бы кое что уточнить. Лимон/яблочный уксус/сахарозаменители типа стевии или сукралозия тоже запрещается пить в это 16-тичасовое окно? Они все...
Похудение после операции на кишечнике
Добрый день.09.02.21 была операция (правостороняя гемиколэктомия аностомоз бок в бок) После операции потерял вес.весил в районе 64(макс 67) после операции вес скачет от 57,5 до 60,5.На 13 день после операции...
РПП
Здравствуйте! Меня зовут Анжелика. Мой вес 35. Мне 25 лет. Я не понимаю, как я должна есть. До всего момента ела на 400 ккал. Но допускала погрешности. И такое ощущение,...
Хронический тонзиллит и отказ от сахара
Долгое время страдаю храническим тонзиллитом, прочитала что отказ от сахара, помогает справиться с этим недугом, т.к. болезнетворные бактерии в горле распространяются лучше в сладкой среде. Не опасен ли для здоровья...
Не могу набрать вес
Здравствуйте. Я девушка, мне 19 лет. Мой рост составляет 158, мой вес при этом - всего 42 кг, вся проблема в том, что он с 14 лет у меня ни...
Подсчет калорий
Добрый день. Я пытаюсь считать калорийность своего рациона ежедневно. Но я в основном ем овощи и фрукты (в сезон особенно много) + на завтрак 150 грамм мясной еды с гарниром,...
Диета
Добрый день, девушка, 19 лет, рост 180, вес 57 кг. В апреле этого года весила 68 и решила похудеть на дефиците калорий, ела на 700-800 калорий и за 2-3 месяца...
Подозрение на РПП
Добрый день, чувствую, что начинаю страдать РПП. Мысли о лишнем весе полностью захватили мою голову. При росте 154 и весе 50-51 кг я ощущаю себя жирной, начинаю активно заниматься самобичеванием....
Похудение
Здравствуйте, я за четыре месяца диеты на фруктах, овощах и злаках потеряла 10 кг. Переходила на такую диету в связи с запорами. После перехода, запоры перестали беспокоить. Но чувствую сильную...
Диета
Здравствуйте! Хочу посидеть месяц на диете -гречка с маслом и молоком, три раза в день. Вешу 60 кг, хочу 5 килограмм скинуть. Опасно ли есть одну гречку весь месяц? Или...
Хочу похудеть
Добрый день. Помогите сбросить 5 кг. Мне 31 год, вес 65.7 кг, рост 159 см. До 27 лет вес был 60 кг. За 3 года набрала 3 кг. За последнии...
Может ли не усваиваться цианокобаламин при одновременном приеме с железом
Здравствуйте, 3 месяца назад решил сдать анализы на железо и B12. Показатели на 3.05.2021: Железо: 9.61 B12: 262 После этой информации, изучив этот вопрос в интернете, понял, что у меня...
Опасность кето-диеты
Здравствуйте! Меня зовут Иван, 40 лет, рост 180 см, приблизительно в январе 2021 г , весил около 100 кг, выбрал, что то близкое кето-диете, за короткий период сбросил 5 кг...
Как набрать вес
Добрый день. Рост 165, вес 43.2, двое детей, кормящая на данный момент (ребёнку год). В период беременности всегда поправляюсь на 20кг, после родом за 3месяца всё сбрасываю до предела, при...
Не могу похудеть
Здравствуйте. У меня такая проблема. Я не могу похудеть. Мой Рост 159, вес максимальный был 67. Я тренируюсь силовыми тренировками+анаэробные на дому вес 5 кг на одну руку (больше поднять...
Не есть 8-9 часов в день
Практически нет возможности полноценно есть в период с 11 до 20 ч. 5 дней в неделю. Максимум что могу это выпить 200 грамм сока и съесть печенюшку или кусочек хлеба....
Не могу похудеть из-за гормонального сбоя
Здравствуйте, мой вес всегда был 50-52кг, после приёма Джес+ (лечили кисту) набрала до 70кг и вот уже полгода не могу похудеть, что бы я ни делала, питаюсь правильно, тренируюсь, но...
Не могу выбрать диету
Мне 56 лет, женщина. Мне нужно похудеть примерно на 15 кг. Но я никак не могу понять, какая именно мне нужна диета. Дело в том, что у меня есть сопутствующие...
Дефицит массы тела
Здравствуйте! Мне 18 лет, мой рост 183, а вес всего 52 кг. Очень комплексую из-за того, что я очень худая + нет груди совсем. Очень хочется набрать вес. Что для...