Все консультанты

Рудых Геннадий

Рейтинг
5,0
Оценка пользователей, которым помог данный специалист
Активность
379 ответов

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Телефон для индивидуальных консультаций: 8 (914) 116-29-43 (WhatsApp, Viber).

Консультации
Как набрать вес
Здравствуйте мне 26, худая с детства, проблем с жкт нет, щитовидку тоже проверяла( узи, гормоны)-норма! На данный момент вес 46, рост 1,70, одни кости! Помоги, дайте совет, кушаю всё и...
Как одновременно похудеть и накачать пресс до лета
Здравствуйте, очень давно я заинтересовалась вопросом: как похудеть и накачать пресс одновременно? Но никто не смог ответить на него, поэтому я задаю этот вопрос тут. Мне 14, мой рост около...
Занятия дома на велотренажере
Здравствуйте! Имею лишний вес и стараюсь дома в свободное время заниматься на велотренажере.Во время занятий пью воду,выпиваю 0,5 бутылочку.Кто-то считает,что пить не надо во время занятий, максимум промочить горло.Сам хочу...
Розтяжение бицепса
2 дня назад в спорт зале качала руки, с большими весами, на следующий день вечером начали болеть руки но одна рука не так болела как другая, вчера вечером я начала...
Правильное питание силовые нагрузка
Здраствуйте! Меня зовут Арсений, мне 15 лет. В свои 15 лет я вешу 80 при росте 174..Мне бы очень хотелось, поменять себя и своё тело сложение в лучшую сторону..Не могли...
Поддержание веса
Вес:85 Рост:190 Занимаюсь на турниках. Не пью. Ем много. Быстро хочу есть после последнего приема пищи. Ем преимущественно сложные углеводы и белки. Питание правильное. Уезжаю на стройку на 2 месяца,...
Вид тренировок
Здравствуйте. Мне 27 лет,рост 156 см, вес 56 кг, работа в основном сидячая. проблемные места- ноги,особенно внутренняя сторона. При занятии спортом я моментально приобретаю рельеф и тело быстро начинает накачиваться....
Спортивное питание
Здравствуйте! Ранее занимался 2 раза в неделю, перед тренировкой пил Гейнер, после тренировки пил Протеин. В дни отдыха также пил один Гейнер после завтрака и один Протеин после обеда. Происходил...
Слишком худая
Добрый день! Подскажите, каких упражнений избегать, а на какие сделать упор, если: 1) я худее, чем хотела бы быть, 40 кг при росте 162 2) не хочу чтобы были видны...
Возможно ли подтянуть тело с помощью кардио и без мяса
Женщина, 30 лет, 166 см, 60 кг. Начну с того, что я не придерживаюсь принципов вегетарианства. Я просто не люблю мясо, рыбу не люблю ещё больше, перестала есть птицу. Если...
Хочу вернуть фигуру
Здравствуйте. Мне 22, родила 2 месяца назад, роды первые и кормлю грудью. Набрала в весе очень много. Сейчас вешу 89 кг при росте 171 см. Мой комфортный и до беременный...
Спортивная диета
Добрый вечер, (вес 65 кг, рост 186, если нужно) у меня такая проблема, начал ходить в зал, все в порядке, кроме питания, у меня учеба с 8 до 5, я...
Набор массы
Здравствуйте! мне 22 года и я ростом 170 см, наберал максимально 56 килограмм. Из-за того, что болею эпилепсией всегда был освобожден от занятий по физической культуре. Но сейчас задумался все...
Худоба всю жизнь
Доброго времени суток. Мне 19 лет. Всю свою жизнь я вешу очень мало. Имея рост 175 см я вешу 57 кг. Сколько я себя помню, я ем то, что захочу,...
Набор массы
Здравствуйте. Рост 184, вес 70. Хочу набрать 5-8 кг, сам спортивный, физические показатели хорошие. Занимаюсь в зале, делаю базу. Питаться стараюсь 1,5 г белка на кг тела и 3 г...
Хочу набрать вес
Мне 19 лет. Рост 169см вес 49кг Никак не могу набрать вес. Питаюсь нормально, в день 5-6 раз. Иине набираю вообще. Сам не курю не пью. Посоветуйте пожалуйста как набрать...
Правильное питание с включением в рацион спорт добавок
Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: учусь в военном вузе и есть возможность питаться только в 8 и 14 часов, теперь к самой сути: Мое питание заключается на данный момент таким...
Питание спорт
Здравствуйте, мне 20, рост 156, вес 48,4. Сижу на дефиците, 1300 ккал в день. Спорт, кардио и силовые на сколько возможно дома. В зал нет возможности ходить. Хочу сбросить жир...
Samyun Wan
Здравствуйте, стоит ли принимать Samyun Wan для набора массы? Слышал, что на самом деле в них дексаметазон , но не знаю правда ли это.
Питание перед утренней тренировкой
Здравствуйте. Не могу подобрать себе завтрак перед ранней силовой тренировкой (08:00), чтобы недолго готовить, много углеводов и в целом чтобы не много есть. На протяжении 2 месяцев регулярно перед тренировкой...