Все консультанты

Рудых Геннадий

Образование
фитнес-тренер
Рейтинг
Приветливость
2.50
Информативность
0.50
О специалисте

Персональный тренер по боидибилдингу и фитнесу. Диплом и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» (углубленное изучение).

Консультации
Стоит продолжать тренировки при боли в руках и ногах?
Начал заниматься спортом, с непривычки начали болеть руки и ноги, стоит продолжать тренировки, или подождать пока пройдет боль? И еще вопрос, обязательно есть утром перед бегом? или лучше бежать на...
Как поправиться?
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 172, вешу 48-52 кг. Не замужем. Тонкая кость. Мне легче потерять в весе, чем набрать вес. Если я его набираю то после нескольких дней опять...
Hot Iron !
Здравствуйте ,я записалась на тренировки по Hot Iron-2 раза в неделю ,но ещё пока не ходила . Дополнительно занимаюсь Аэробикой-1 раз в неделю,и танцами (хип-хоп, джах-фанк)-2 раза в неделю .Режима...
Похудение
Добрый день! Мне 25 лет, пол женский. Рост 173, вес 80. Занимаюсь в спортзале около 2-х месяцев по 3-4 раза в неделю. Хожу на групповые занятия и занимаюсь в зале...
Подскажите как снизить вес?
Здравствуйте! Моя девушка спешит похудеть к летнему сезону. Её рост 163 см, вес 58 кг. Обхват груди 80, обхват талии 68, обхват бедер 97 примерно. Выглядит она как человек с...
Накачать пресс!
Здравствуйте! Хочу заняться своим прессом) Дело в том, что при упражнениях где-то после 7-10 раз у меня дико начинает болеть спина внизу (и уже не возможно продолжать), причем делаю все...
Как заставить мышцы пресса расти
Доброго времени суток! Так сложилось что у меня очень выносливый пресс, как заставить мышцы брюшного пресса расти? Обычные тренировки на сгибание-разгибание низкоэффективны. По строению тела - эктоморф, поэтому рельеф прорисовывается...
Бег трусцой решит мою проблему?
Доброго времени суток! Хотелось бы получить консультацию. Я девушка, мне 23 года, рост 171 , вес 51-52 кг. Занимаюсь в спорт-зале, верхняя часть тела худая(даже ребра видны), есть ярко выраженный...
Каллории
Добрый день. На беговой дорожке или велотренажоре во время упражнений показано количество потраченых каллорий,насколько можно доверять этой цифре? это правдивая информация и какие еще факторы возможно не учтены?
Талии нету
Здравствуйте, мне 17 лет , девушка ВЕС 53 РОСТ 165. Долгое время занималась спортом дома, кардио нагрузки, всякие наклоны повороты, так же качала попу - приседания с весом.. Сейчас нет...
Эллиптический тренажер
Здравствуйте, моей маме 47 лет, вес 101 кг, бывает повышенное давление, она решила заниматься на моем эллиптическом тренажере, который находится у нас дома, подскажите пожалуйста можно ли ей начать тренировки...
Пресс
Добрый день я решил с вами посоветоваться исключите мне еду которую нельзя кушаю если я качаю пресс )))если я кушаю 4 раза в день не большими порциями))) моя еда: жареная...
Как похудеть после родов с больной спиной
Здравствуйте. мне 30 лет. 7 месяцев назад родила естественным путем дочку. 5 лет назад была операция по поводу межпозвоночной грыжи поясничного отдела. до родов весила 51-53кг. при росте 163см. после...
Животик
добрый день! Я девушка, 19 лет, талия 60-62 см. Рост 156 см. Но вот проблема: раньше была полной, теперь похудела в талии, но живот остался. Он торчит, если измерить в...
Подсохнуть
Здраствуйте. Возраст 22 рост 175 вес 115кг.Питание обычное не обжираюсь,как положено плотный завтрак,обед ужин как придется бываю поздно дома.Всегда был плотным(хотя мб толстым)вес был 90-95 летом меньше зимой набирал,в 16...
Жир на руках
Здравствуйте! В течение очень долгого времени я постепенно похудела на 6 кг. Сейчас я вешу 54,5-55,5. У меня очень толстые руки от плеча до локтевого сустава. Это очень портит всю...
Питание для урепления мышц при минимальных тренировках
Добрый день! Мужчина, 30 лет, рост 188, вес 68 держится всегда на одном уровне с 18 лет. На нормальные тренировке в зале времени не хватает - только дома пол-часика в...
Сколько нужно заниматься на велотренажере для похудения?
Добрый день! Мне 25 лет мой вес около 100 кг. у меня маленький ребенок. Я перестала кормить ребенка грудью и хочу заняться своим похудением, пробовала ходить на танцы, но пока...
Плечи
Здравствуйте. скажите, можно ли расширить плечи с помощью мышц, на см 3, без протеинов и дополнительного спортивного питания, протеины если не ошибаюсь для роста мышц. и какой вес гантелей нужен....
Поперечный шпагат
Здравствуйте! Пытаюсь сесть на поперечный шпагат. Для этой цели в помощь купил себе тренажер для растяжки.Делаю подходами, т е. дошел до крайнего положения(до боли),задержался, встал и отдохнул.Потом в следующем подходе...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.