Все консультанты

Рудых Геннадий

Образование
фитнес-тренер
Рейтинг
4,8
Активность
93 ответа

Персональный тренер по боидибилдингу и фитнесу. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

Консультации
Спортивное питание при выполнении упражнений в домашних условиях
Проблем нет. Есть вопрос: будет ли эффективно принимать спорт.питание и заниматься в домашних условиях (турник, брусья, пол, гантели)? Я хочу набрать массу и получить рост мышц. Рост-178, вес-73кг
Подбор спортивного питания
Добрый день, помогите подобрать спортивное питание. Мне 24 года, рост 161, вес 58, занимаюсь в зале 3 раза в неделю. У меня панкреатит. Хочу скинуть жир и увеличить мышечную массу.
Сушка или набор массы что первым
Здравствуйте. Мне 35 лет, рост 175, вес 74 кг. на животе скопление жира примерно 3, 4 см., хочу заняться бодибилдингом. Необходимо ли мне сушится прежде чем качаться, набирать мышечную массу?
Толстый живот на худом теле
Добрый день, У меня такая проблема : я всегда была очень худой, при росте 170 см весила 44 кг. Несколько месяцев назад удалось набрать вес, теперь я вешу 48-49 кг,...
Острая боль в икроножной мышце
Занимаюсь спортом. Для повышения выносливости необходимо прыгать на скакалке и не только, т.е. нагрузка раз в 1,5 недели на икроножную мышцу большая. Но заметила после 2 тренеровки сильную острую боль,...
Боли в спине после беременности
Добрый день, у меня во время беременности начала болеть спина и до сих пор продолжает. В добавок было кесарево и эпидуральная анастезия. Хочу начать заниматься в зале, чтобы сбросить как...
Вопрос о спортивном питании
Добрый день, мой сын занимается смешанными единоборствами (микс файт), возраст 15 лет, тренировки забирают очень много сил и энергии. Что посоветуете из спортивного питания для поддержания и восстановления мышц, и...
Можно ли заменить упражнение
Здравствуйте, интересует такой вопрос. Мне составили программу тренировок в которой есть упражнение "Мёртвая тяга" (становая с прямыми ногами), так вот, можно ли её заменить на наклоны со штангой ("Доброе утро")?...
Единоборства и мышечный рост
Здравствуйте! На данный момент я уже 3 год занимаюсь в зале, очень неплохо набрал, с 60 кг до 96, на данный момент вешу 88 кг при росте 184 см(мезоморф), но...
Велотренажер для похудения
Здравствуйте!Мне 36 лет рост 160 вес 75 .После родов набрала вес ,но дело к лету боюсь не влезу в платье ! Начила заниматься на велотренажере ,но совершенно отвыкла от физической...
Орбитрек для тренировок
Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть, занимаясь на орбитреке? Я склонна к быстрому набору веса, за неделю болезни набрала 3 кг. Сейчас я 160см/51кг. Можно ли сделать мышцы ног рельефными, занимаясь...
Можно ли заниматься спортом чередуя нагрузки
Мой рост: 170 вес: 59. Мне 19.Можно ли заниматься спортом чередуя нагрузки Я занимаюсь домашним фитнесом. Если так это можно назвать. Каждый вечер я чередую , то упражнения на пресс,...
Хочу сбросить вес
Хожу в зал 4 месяца по 3 раза в неделю, но вес снизился на 2 кг. У меня рост 168, вешу 112 кг. Каждую тренировку начинаю с беговой дорожки 30...
Накачать ягодицы
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, сколько раз нужно приседать девушке дома с весом 10 кг. чтобы накачать ягодицы? Рост - 155, вес - 40. Занимаюсь фитнесом дома 8 месяцев. Приседала 2 месяца...
Как понять что нагрузка не превышает нормы
Добрый день! Мне 30 лет, рост 168 см, с 11 января решила кардинально взяться за фигуру (весила 65,5 кг) - сначала изменила питание (исключила майонез, белый хлеб, мучное, добавила в...
Какой путь будет правильным - сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с железа
Девушка. 24 года. Рост 173. Начальный вес 67.1. похудела на 5 кг без спорта. Хочется - сбросить вес до 58 подключив занятия в зале, накачать ягодицы (набор мышечной массы). Какой...
Убрать фартук
3 недели в зале. 1день-ноги 2 день-верх 3 день-пресс ,ягодицы 20минут интервального бега в конце тренировки сколько времени требуется для сдвига с мертвой точки? ноги отекли,стали бугристыми.живот стал только чуть-чуит...
Помощь с программой для тренировок редактировать
Занимаюсь 6 недель в зале. Толковой программы, можно сказать, и не было. Порылся в сети, составил сам себе тренировку. Можете оценить её? (может что-то добавить, убрать, изменить и тд) (вес-...
После начала тренировок начал набирать вес
Здравствуйте. Я - парень. Мне 27 лет, рост 170, вес 67-68. Примерно месяц тренируюсь по программе, составленной тренером, 3 раза в неделю. Из спортивного питания употребляю только л-карнитин и бцаа...
Качаем попу
Здравствуйте. Хочу подкачать попу. Я среднего телосложения - рост 164, вес 62,5 кг. Ноги спортивные, хотя спортом не занималась. Мелкой лазила по деревьям и гаражам, и хожу в основном пешком...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.