Все консультанты

Рудых Геннадий

Рейтинг
4,8
Оценка пользователей, которым помог данный специалист
Активность
173 ответа

Фитнес-тренер, спортивный нутрициолог.  Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
В 2017 г. прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Консультации
Метан
Здраствуйте,мне 18 лет,вес 67кг,и имеется болезнь гастрит.Можно ли при такой болезни пить метан? И обязательно правильно питаться?Или можно просто много есть
Набор массы и тренировки
Здравствуйте! Вес 63.2 рост 173. Занимаюсь спортом, после длительного перерыва в год. Питание: рис, молоко, творог, яйца, куриная грудка, рыба. В день получается на 3300 калл, 240 белка и углеводов...
Питание для набора мышц девочке
Здравствуйте! Меня зовут Юля, мне 14 лет, за последнее время я очень Сильно похудела. При росте 165 я вешу 45 кг. Все говорят что мне надо набрать. Я бы сама...
Набор мышечной массы при большом животе
Здравствуйте! Занимаюсь в тренажёрном зале, к сожалению без инструктора, так как их нет. Сам по себе до начала занятий я был худым (рост 172, вес 65), но с животом, точнее...
Как похудеть без тренировок
Здравствуйте. Такая вот проблема , за 4 месяца похудел с 137 кг до 79 . находился на жёсткой диете и тренировках. В итоге испортил себе позвоночник. Теперь не тренеруюсь 4...
Вернуть стройность
Здраствуйте! В феврале 2017 года родила второго ребенка (первому на тот момент было 1,5 года). На данный момент начинаю набирать вес, уже 60 кг. До всех беременностей было не больше...
Выбор спортивного питания
Доброго времени суток! Помогите пожалуйста выбрать Спортивное питание для следующих целей: кратко о себе - рост 178, вес 75, телосложение обычное, ближе к эктоморфу, физические нагрузки умеренные (интервальный бег, плавание,...
Вопрос про набор мышечной массы
Здравствуйте. Раньше никогда не занимался спортом, но тут решил начать набирать массу мышечную. Начал заниматься дома но подбираю упражнения и доп нагрузку на выполнение от 5-15, почти после каждой тренировки...
Не могу определиться в выборе спортивного питания
Не могу определиться в выборе спортивного питания, а точнее "гейнера". Мой рост ~170 см, вес 56 кг (худощавое телосложение) Ранее занимался футболом, воркаутом и вес был ~65кг, но со временем...
Киста копчика и упражнения на пресс
Здравствуйте! Такая проблема: У меня киста копчика. Операция пока не светит. Набрал лишний весь (порядка 120 кг. сейчас). Работа сидячая, сидеть могу. Но делать упражнения на пресс сидя или лежа,...
Убрать живот
После родов прошло 1.5 года, остался некрасивый живот. Делаю месяц уже упражнения на пресс, но толку нет. Кажется что живот только растет. Что делать.? Мой рост 169, вес 61, возраст...
Наращивание мышечной массы и сжигание подкожного жира
Набор мышечной массы и сжигание жира Здравствуйте, мне 21 год, рост 190 Вес 115 кг занимаюсь спортом около полугода есть, лишний вес, хотелось бы скинуть лишние жировую прослойку при этом...
Потребление протеина
Здравствуйте! Никогда не употреблял протеин,сегодня впервые купил протеин vitaMAX professional formula .Вообще ни инструкции,ни советов.Как,сколько,с какой периодичностью надо его пить и стоит ли покупать еще долгие протеины для употребления на...
Проблемная нижняя часть живота
Здравствуйте,принялась я худеть, придерживаюсь ПП на протяжении полугода.Все хорошо, из 130 кг ушло 25, занимаюсь физическими нагрузками дома, самостоятельно.Не много, но регулярно(два раза в день по 15 минут, приседания, планка,ножницы,...
Не могу набрать мышечную массу
Здравствуйте, я 3 года занимаюсь в тренажерном зале по разработанной тренером программе, но увеличение мышечной массы (веса) не значительно (около 3 -4 кг за все время), при росте 176 вес...
Укрепить и подкорректировать тело
Здравствуйте. Моя проблема в том, что год назад похудела, при росте 167 весила 58 кг, тело смотрелось пропорционально - выраженная талия, бедра, ноги. Сейчас начала набирать вес, вешу 62 кг,...
Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой
Добрый день! Я уже 2 месяца хожу на аквааэробику через день. Теперь хочу добавить занятия на кардио-тренажерах. Скажите как разнести их по времени: сколько раз в неделю следует заниматься на...
Худеть или набирать
добрый день рост174 вес80кг начал ходить в зал. как мне заниматься сначало похудеть надо? или на набор мыш.массы заниматься? зарание спасибо
Хочу похудеть на 10 кг после 2х родов
Добрый день. Мне нужно вернуть вес, который был до 2х родов, а именно 58кг (рост 164см), сейчас вес 68кг. Тип фигуры по типу "груша", то есть все лишнее в бедрах/ногах/низ...
Как бороттся с очень полными руками
Здравствуйте.Я худею на ПП больше года.начинала с 135кг,сейчас уже сбросила до 120кг.и все хорошо объемы тают все подтягивается,остаются только руки.с учетом потеряных киллограммов не уменьшились ни на сантиметр.в спорт залы...