Все консультанты

Рудых Геннадий

Рейтинг
4,5
Оценка пользователей, которым помог данный специалист
Активность
284 ответа

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Консультации
Можно ли накачать мышцы хотя бы минимальный рельеф с травмой суставов
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста... Мне сейчас 33, все детство и потом занимался на турниках и брусьях. Потом однажды пошел в тренажерный зал, стал делать жим лежа, и присед со штангой. Дойдя...
Не опасно ли
Я - студент 1 курса, 18 лет, вес 55-63 (я давно не взвешивался), рост 180 см. Готовлюсь к военной кафедре (на офицера, где требования самые жесткие). Тренируюсь 2-3 раза в...
Пресс
Добрый день,раньше в домашних условиях качала пресс,ноги свободны,и скручивания,делала немного ,но 50 раз могла,пошла в зал,там в первый день на тренажере ,лавка такая,вниз головой,сделала 3 по 15 ,чуть не померла,неделю...
Первый поход в зал
Здравствуйте,мне 15 лет. И на этой неделе я должна буду в первый раз пойти в зал. Очень волнуюсь,так как ни разу этого не делала. Мускулатура у меня развита очень слабо....
Какой лучше приобрести тренажер для дома
Здравствуйте, нужна помощь специалиста в выборе домашнего тренажера. Выбор стоит между эллиптическим и гребным тренажерами. Мой рост 188, вес 67 кг, 20 лет. Меня устраивает мой вес. Уровень физической активности...
Набрать мышечную массу
Здравствуйте, у меня такая проблема. Мне 25 лет, зовут Василий. Я решил к вам обратиться за советом, я хочу набрать мышечную массу, но никак не получается, я очень худой, мой...
Занятие спортом для людей с проблемами сердца
Добрый день! Мне 22 года. С 20 лет я регулярно занимаюсь в тренажёрном зале. На днях мне был поставлен диагноз по кардиологии (прикреплён к сообщению), и мой врач запретил мне...
Начало занятий спортом
Бросил курить 2 недели назад, вот прям появилось отвращение к этому и более не тянет к этой гадости. Хочу начать усердно заниматься спортом и своим телом, вот спустя 2 недели...
Не вредит ли здоровью употребление спортивной добавки ZMA
Здравствуйте. Занимаюсь в спортзале с тренером около 1,5 лет. В последнее время стала добавлять в рацион спортивные добавки в виде BCCA, протеинов. Сейчас тренер дал пропить ZMA. У меня вопрос....
Фитнес
Здравствуйте. При росте 180 вешу 76. Я не плотного телосложение, но есть живот. Мой вопрос; могу ли я тренироватся сразу на рельеф?
Понос от Гейнера
Здравствуйте, я начал употреблять гейнер Mutant mass для наборы мышечной массы, но сталкнулся с тем, что я стало часто бегать в туалет и стул стал жидким. Что мне делать?(в обычные...
Как убрать растянутую брюшную полость
Здравствуйте. Мужчина, 26 лет. Вес 77 килограмм. 3 месяца назад стал ходить в тренажерный зал. Даже стал набирать вес. Но у меня была растянута брюшная полость и я думал она...
Вес и объёмы стоят на месте
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 164 см вешу сейчас 77 кг. Набрала 20 кг за год (так как были нервные ситуации, такие как проблемы в семье, сдача Государственных экзаменов)....
Спортивное питание и набор мышечной массы девушке
Здравствуйте, мне 17 лет ,рост 165-166, вес 53.8 кг, хотелось бы спросить о спортивном питании(протеине для набора мышечной массы)какой лучше употреблять?сама по себе у меня фигура хорошая,только не устраивают ягодицы,сколько...
Йохимбин и всд
Здравствуйте! Хотел в очередной раз просушить ягодицы, так как это является моей проблемной зоной. Все остальное тело очень сухое, а ягодицы не худеют (диету соблюдал около 3 месяцев, уменьшения объема...
Как правильно делать выпады
Здравствуйте, занимаюсь в спортзале второй год. Начинала заниматься с тренером. Сейчас занимаюсь одна. Делаю выпады на тренажере Смита, при этом спина перпендикулярна полу. На днях делала выпады, подошел другой тренер...
Икроножная мышца
Здравствуйте. Я девушка, рост 165 см, вес 52 кг. Практически постоянно хожу на каблуках (10 см высота каблука), бегаю 3 раза в неделю по 40 минут, иные физические нагрузки отсутствуют....
С каким весом можно приседать подростку
Мне 16. Обычно приседаю не больше 40 кг, т.к. большая нагрузка на позвоночник. Вопрос: не замедлится ли рост при приседаниях с большим весом( хочу вырасти ещё на 10 см) и...
Убрать жир с низа живота
Столкнулся с такой проблемой: После похудения на 30 кг за полгода остался жир внизу живота. сейчас я вешу 62 при росте 178( 14 лет). Я планирую начать тренироваться и набрать...
Спортивное питание для худых
Добрый день. Я довольно худощавый парень. 175 см с весом 60 кг. Но в Животе и боках явно есть немного лишнего жира. Решил заниматься в тренажерном зале силовыми тренировками. Купил...