Здравствуйте!Мне 20-ть и 1,5 года назад я родила ребёнка.До родов-у меня была нормальная фигура(при росте 1,67 вес 55кг)после родов-у меня осталась обвисшая,растянутая шкура на животе,а попа в раза 2 уменьшилась.Сей…
Здравствуйте! Я решил заняться здоровым образом жизни. Бросил курить 1 месяц назад, стал питаться относительно здоровой пищей 5-6 раз в день. Меня интересует, можно ли мне заниматься спортом, конкретно тренажерный…
Здравствуйте. Беспокоит валик жира над правой грудью, около подмышки. Возможно, формулировка звучит забавно, но именно над правой грудью. Мне 32 года, рост 160, вес 55 кг. Регулярно занимаюсь спортом, сейчас…
Здравствуйте,меня зовут зарема,мне 26 лет.При росте 154 я вешу 84 кг.В детстве мой вес был нормальной.Но потом начала набирать в весе.Ходить в тренажорный зал нет времени.У меня трое маленьких сыночков(4…
Здравствуйте. При росте 156 кг., Я вешу 59 кг., Возраст 33 года. В данный момент принимаю много гармонов для зачатия, но как говорят доктора, от них не полнеют, т.К. Они…
Добрый день. Мне 26 лет вес 50 кг. Я не рожала. С фигурой у меня все в порядке единственное живот набухает после того как я покушаю или выпью воды. Хотя…
Здравствуйте. Я мужчина, 26 лет, рост 181 см, раньше весил 91 кг, с июля месяца 2014 года начал приводить себя в порядок: разминки, бег 3-4 раза в неделю по 3-4…
Здравствуйте! Я парень мне 18 лет, мезоморф. Полгода назад бросил тренажёрный зал, до этого я при росте 183 см весил 80кг при нормальном количестве жира (пресс по крайней был рельефным).…
Доброго времении суток!Я качаю пресс 4-5месяцев дома по тренировкам от jeanette jenkins.По началу давалось само собой с трудом,потом было легче,а сейчас стало практически невозможно! Потею,тело мне с трудом подчиняется.Как я…
Добрый день, помогите мне пожалуйста, мне 20 лет, вес 58-60, рост 167, хожу в фитнес центр где есть все от и до! Моя цель похудеть в бедрах и ногах, начала…
Добрый день! Мне 51 год, на протяжении 15 лет я занимаюсь в домашних условиях по видио синди кроуфорд "как достич совершенства" три раза в неделю по одному часу. Переодически меняю…
Добрый день. Очень хочу уменьшить объем бедер, ног. Я девушка, 24 года, рост 165, вес 53,5 кг. Тип фигуры "груша", объем груди 77 см, талия 65, бедра 92, объем бедра…
Здравствуйте, мне 25 лет, рост 160, вес 64. После кесарево сечения прошло 3 года.Ходила год назад на фитнес, похудела до 59кг. На данный момент в зал ходить не могу. Приобрела…
Здравствуйте!!!!Всегда весила 53 кг стабильно. Поправилась на 10 кг, сейчас колеблется 60-63кг. Рост 171.Но меня бесят ляшки, жир, целлюлит сверху у основания ног на внутренней поверхности мотается как холодец. Не…
Доброго здоровья! Подскажите, пожалуйста, какая суточная доза потребления хондроитина и глюкозамина должна быть у спортсмена (порой, боли в суставах)? Дело в том, что в аптеках продают препараты по 500мг каждого…
Добрый день! Мне 26 лет, и моя проблема в том, что я совершенно неспортивна. Всю жизнь была освобождена от физкультуры по зрению (близорукость -9). Образ жизни сидячий. Есть лишний вес…
Здравствуйте! Мне 16 лет, при росте 165 мой вес 55. К лету я хотела немного подкачать ягодицы. Мне посоветовали приседания без веса. Выполняла я их 45 дней дома. Программа была…
Здравствуйте, что можете посоветовать, если возможно, для похудения "частями". Мне 24, детей нет, и у меня фигура-бочка, т.Е. Узкие плечи, большая грудь, большой живот и бока, практически нет попы, бедра…
Здравствуйте. Девушка. Рост 170, вес 64 кг. Родила в 2013 году путем кесарева сечения по мед.Показаниям. До беременности весила 53-55 кг. Рожать пошла с весом 73 кг. Ребенок крупный был,…
Мне 38 лет,рост 174 см,вес 67 кг.Хронических заболеваний и травм нет.На эллиптическом тренажере бегаю 6 месяцев,через день по 45 минут.Скорость от 17 до 22 км в час.Вес не уходит,но и…
Здравствуйте! Мне 21 год рост 168 вес 59, у меня такая проблема, после родов не могу привести в форму живот и бока, вес мой практически меня устраивает, хотелось бы конечно…
Девушка 28 лет, рост 177 см, вес 94 кг. С октября занималась полгода каждый день по 30 минут на эллипсоиде дома (весила 128 кг похудела до 98 кг, после операции…
Доброго времени суток! Мне 20 лет, мой рост 165 см, вес 53 кг, жировая прослойка минимальная. Присутствует только одна проблема: это зона галифе. При этом я никак не могу поверить,…
Добрый день! Мой рост 170, вес 48 кг, телосложение сухощавое. Хотелось бы увеличить и придать округлую форму ягодицам и бедрам, по возможности не затрагивая мышцы голени (боюсь бутылочек). Поможет ли…
Женщина, 25 лет. Сейчас нахожусь в процессе интенсивного процесса похудения, сбросила почти 70 кг, врач не советует, до достижения нужного веса, тяжёлые физические тренировки, но кожа на руках, ногах и…
Доброго дня! Вопрос возник, лишний вес 30 кг, рост 170 вес 98. Я девушка 28 лет. Планирую беременность. Много читала о правилах фитнеса и питания для похудения. А вот вопрос…
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, действительно ли 25 мин занятий на вакуумном тренажере заменяет час аэробной тренировки? Как сделать правильный выбор: вакуумный тренажер или аэробные тренировки?! Спасибо
Здравствуйте. Мой рост 181, вес 71(больше жира чем мышц), девушка, 20 лет. Как быстро я смогу похудеть занимаюсь два часа в неделю боди балетом и час сквошем при этом питаясь…
Здравствуйте! Решил поделать упражнения на пресс. Почитал как правильно делать и столкнулся с проблемой - у меня не получается делать скручивания, не отрывая поясницу от пола. Т.е. при попытке сделать…
3 недели назад начал избавлятся от проблемы "кабинетного живота" - сидячий образ жизни, переедания и т.д. Поубавил рацион, слегка его модифицировав в сторону отказа от жирного-мучного, прибавил в физических нагрузках…
мне 22 г. при росте 170 и весе 49кг у меня целлюлит на попе и ногах, причем над левой коленкой выраженнее, чем над правой.(неправильное питание, малоподвижный образ жизни) на диетах…
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 158, вес 51. С ноября месяца хожу на современные танцы (2 раза в неделю), соответственно, занимаюсь растяжкой. Научилась отлично сидеть на шпагатах, но три недели…
Добрый день! Мне 30 лет, рост 163, вес 55 кг. До 20 лет у меня была варусная деформация коленных суставов, ноги были небольшим колесом и болели иногда колени, особенно после…
Валерий, добрый день. буду признательна за ответ. мой пол-женский, мне 30 лет, я не рожала, в связи со сменой работы изменился режим питания и активность.к сожалению - работа,стала более сидячай…
Здравствуйте, Валерий! Меня зовут Наташа, мне 34 года. Я похудела, что меня и обрадовало. Мой вес 60 кг., при росте 164 см. Но, я бы хотела еще подтянуть мышцы, особенно…
Мне 28 лет. Не нравится моя попа. Она уже, чем мой плечи. У меня узкий таз, еще и эти впадины, из-за которых попы вообще нет. Я всегда была худая, при…
Добрый день Валерий! Мне 32 года, все 67 кг., рост 169 см., 2 детей. За зиму набрала 7 кг. В феврале начала заниматься скандинавской ходьбой, хожу 5-6 раз в неделю…
Доброго времени суток! Мне 19 лет, мой рост 166 см, вес 55 кг. Своей комплекцией в целом довольна. Недавно я стала ходить в тренажерный зал. Занимаюсь силовым тренингом и кардио…
Здравствуйте. У меня серьезные проблемы со спиной (по утверждениям врачей физиологический возраст моего позвоночника 60-70 лет). Я элементарно не могу просто сесть и выпрямить спину без боли (заваливаюсь назад). Мне…
