Здравствуйте, меня зовут Екатерина, занимаюсь в зале с тренером 1 год и 2 месяца, по конституции эктоморф. моя цель - внешний вид, не сила.тренер требует чтобы я отдыхала между подходами…
Здравствуйте, начну с того, что 6 месяцев назад я посидел на холодных досках. К вечеру в паху обнаружил шишку, на утро она стала меньше намного, через несколько дней сходил в…
Добрый день! Меня зовут Диана, возраст 19 лет, рост 170, вес 56 кг, объем бедер 93 см. Уровень физической нагрузки средний, занимаюсь 2-3 раза в тренажерном зале. Хотела бы узнать,…
Уважаемые тренеры! У меня вопрос о снижении веса. Я уже два года занимаюсь фитнесом. В течении первого года похудела на 15 кг. Сейчас мой вес составляет 60 кг при росте…
Здравствуйте! Мне 23 года ,пол женский, мой рост 164 см, вес 83 кг, у меня низкий уровень физической активности.Я была на консультации у эндокринолога, мне прописали диету(ну не то чтобы…
Здравствуйте! Меня зовут Вероника, мой вес 54 кг при росте 163 см, 4 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, цель иметь подтянутое и слегка накаченное тело, усиленное внимание на пресс…
Здравствуйте, у меня есть сильное желание занятся спортом, но многие врачи говорят что мне категорически противопоказаны физические нагрузки, и я это прекрасно понимаю, но с другой стороны у меня уровень…
Здравствуйте! Прочитал много о пульсе жиросжигания, но не увидел ответа на свой вопрос. Дело в том, что у меня пульс покоя 85-90 и так было всегда и в детстве и…
Здравствуйте! У меня дома эллиптический тренажер, но он не дорогой, там можно только выбирать нагрузку от 1 до 8. и все. Я занимаюсь через день по 10 минут на максимальной…
здравствуйте Яна 26 лет. Раньше никогда не занималась спортом и тут появились деньги,решила сходить впервые для себя в тренажерный зал подтянуть фигуру, до тренажерного зала с утра весила 53,500 кг,…
Здравствуйте, обращаюсь за помощью к Вам, т к сама справиться не могу. Мне 23 года, рост-167, вес -около 54-55.У меня зависимость от спорта, не могу без движения, если нет возможности…
Добрый день! Правда ли что хула-хуп может повредить внутренние ораганы из-за легких ударов по животу? Или какие ограничения по использованию обруча. Спасибо
Здравствуйте! Мне 20 лет. Моей вес 62 кг.После новогодних праздников поправилась на 2 кг и до сих пор никак не могу их сбросить(они постоянно возвращаются).Месяц занимаюсь силовой аэробикой 3 раза…
Здравствуйте! Меня зовут Лейла, 24 года. Рост 169, вес 55. Я всю жизнь занималась танцами, в зал ходила иногда , в основном на групповые занятия и на беговую дорожку, то…
Здравствуйте. Занимаюсь дома. Уже полтора месяца. Вес 70 кг. Рост 180. Нужен Вес 60-63 кг. Я чувствую себя уютно в этом весе. Тренировка длится 1,30-2 часа. В нее включены: разминка…
Здравствуйте. Мне 26 лет,и при росте 155 мой вес 71. Раньше занималась силовыми тренировками,поднимала штангу, за четыре месяца тренировок я не потеряла и килограмма веса. Поменяла спортзал,сейчас в течение месяца…
Здравствуйте. Не могли бы вы просмотреть мой режим питания и программу тренировок, сказать ошибки которые я допустил. Я студент, рост 190 см, вес 77кг. Играю в хоккей с 8 лет,…
Здравствуйте,мне 23 года, рост 183 вес 80кг. перейду сразу к делу, я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, тренировки силовые по 1-1,5 часов.. В дни между тренировками у…
Валерий, добрый день! я увидела, что Вы занимаетесь онлайн-консультациями и решила обратиться с вопросом. Была бы очень признательна за ответ. Итак, преамбула. Во время беременности я поправилась на 36 кг,…
Здравствуйте, моему отцу 54 года, делал компьютерную томографию грудной клетки и брюшной части, есть диагностическое заключение: КТ-признаки: объемного образования S3 сегмента правого легкого, с наличием вторичных очаговых изменений в S3…
Доброго дня! В мае 2010 мне сделали операцию по удалению левой молочной железы - онко. Пока делали химию с весом было все нормально. Сейчас ничего не принимаю, только контроль у…
Здраствуйте. Меня зовут Ризида, мой возраст 36 лет и огромный для меня вес 94 кг при росте 165 см. Постоянно пытаюсь похудеть. последние две недели меньше ем, пью воду 2…
Добрый день. Мне 40 лет, стройная, очень не хочу стареть и дряблеть телом, пробовала разного рода занятия: пилатес, йога, хореография, но чувствую всегда после упражнений с задействованием мышц шеи, боль…
добрый день! у меня не хватает времени на фитнес-зал, дома стоит велотренажер я занимаюсь на нем но хотелось бы знать как это необходимо делать правильно. кручу педали каждый день. на…
Здравствуйте. Прошу,дайте совет. У мамы (61 год) диагноз рак левого яичника 4ст, метастазы в печень T3NxM1. Попали в больницу по скорой с приступом холецистита, собственно после операции (ничего не удалили)…
Здравствуйте! Меня зовут Виктория.Мне 35 лет. Рост 172. У меня случилась такая проблема. В детстве я всегда была худенькой,с тех пор как выросла и до недавнего времени мой размер одежды…
Я парень, мне 18 лет. Раньше недолго ходил в спортзал. Сейчас получается такая ситуация: хожу в зал 4 дня в неделю(понедельник, среда, четверг, суббота). По-другому никак. Причем в понедельник и…
Здравствуйте! После операции на желчных путях провели курс химиотерапии навельбин, гемцитобин (половину дозы стандартного курса).Схема не подействовала и выросли показатели по печени, поэтому не проводят химию. Лимфоузел в воротах печени…
Здравствуйте! В январе маме поставили диагноз - рак лев.яичника 4 ст, метастазы в печень Т3NхM1. Отправили домой на симптоматическое лечение. Терапевт разводит руками и говорит что вот такие анализы, конечно,…
Здравствуйте. Моему отцу 14.01.14г был поставлен диагноз "Аденокарцинома желудка". В начале февраля была проведена операция. Удалили полностью желудок и селезенку (врачу что-то в ней не понравилось). Восстановление после операции было…
Я тренируюсь в тренажерном зале 5 раз в неделю (трижды силовые, дважды аэробика+кардио) уже больше года, питаюсь в основном белком (углеводы только утром - овсянка). Делаю мертвую и становую тягу,…
Здравствуйте, я эктоморф, с небольшим количеством жира на бедрах и животе,слабыми руками , абсолютно неподготовленный к спортивной жизни, никогда не занималась спортом всерьез, пришла в зал, хожу почти месяц, изменений…
Здравствуйте, хожу в тренажерный зал,решил поменять программу. Раньше ходил 6/1 теперь хочу ходить 1/1, промежутки заполнить кардио нагрузками дабы сжечь подкожный жир, упражнения хочу оставить теже. Вопрос: если основная нагрузка…
Можешь помочь?Читаю литературу,разные статьи и везде получаю противоречивую информацию.Мне 20 лет,студент,играю в баскетбол(4 раза в неделю),после(3 раза в неделю имею возможность ходить в качалку),есть возможность ходить в бассейн.Рост 193 вес…
Добрый день. С недавних времен решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Где-то 1.5 месяца назад началась моя борьба за красивую фигуру. Мой рост 161 см,…
Здравствуйте, Валерий! Мне 37 лет и у меня начинает расти живот, который в перспективе грозит превратиться в отвратительный фартук. Притом, что мой вес почти стабилен (плюс минус 1 кг), на…
Здравствуйте, 3 недели назад родила второго ребёнка, за беременность набрала почти 15 кг, кожа на животе дряблая, а бёдра стали полными! Какие лучше упражнения делать в домашних условиях, что бы…
