анонимно
Добрый день! Мой рост 170, вес 48 кг, телосложение сухощавое. Хотелось бы увеличить и придать округлую форму ягодицам и бедрам, по возможности не затрагивая мышцы голени (боюсь бутылочек). Поможет ли в этом домашний степпер? И какие еще упражнения нужно делать, с какого веса начинать? Хочется сохранить женские черты и неперекачаться. Спасибо.
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Степпер совершенно бесполезен для этой цели. Вам - в тренажерный зал, изолированные упражнения на мышцы ягодиц, глубокие приседания до пола и тяги на прямых ногах, под руководством инструктора. Удачи!
