Консультации / Фитнес

Степпер

Добрый день! Мой рост 170, вес 48 кг, телосложение сухощавое. Хотелось бы увеличить и придать округлую форму ягодицам и бедрам, по возможности не затрагивая мышцы голени (боюсь бутылочек). Поможет ли в этом домашний степпер? И какие еще упражнения нужно делать, с какого веса начинать? Хочется сохранить женские черты и неперекачаться. Спасибо.
Степпер совершенно бесполезен для этой цели. Вам - в тренажерный зал, изолированные упражнения на мышцы ягодиц, глубокие приседания до пола и тяги на прямых ногах, под руководством инструктора. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Степпер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 15 мая 2014
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес