Как убрать живот после родов

анонимно, женщина, 20 лет
Здравствуйте!Мне 20-ть и 1,5 года назад я родила ребёнка.До родов-у меня была нормальная фигура(при росте 1,67 вес 55кг)после родов-у меня осталась обвисшая,растянутая шкура на животе,а попа в раза 2 уменьшилась.Сей час вес 60кг. ,Но стараться есть над чем. После родов,в течении 2 месяцев я не какими тренировками не занималась.И вот летом,на протяжении 2-2,5 месяцев: я самостоятельно вырабатывала себе методики тренировок;тренировалась по многочисленным методам с интернета;качала пресс.Я бы не сказала,что я тренировалась мало,но шкуры на животе меньше не стало.Но,при напруженном животе,под этой шкурой-выделялся "рельеф" пресса в составе 4 кубиков. Подскажите пожалуйста,как подтянуть шкуру на животе без хирургической операции? Заранее спасибо!

Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Если выраженность не большая помогут специальные кремы и время. Спа процедуры - ультразвуковой массаж, ЭЛОС. Рекомендую записаться в тренажерный зал и заниматься на силовых тренажерах по круговой системе и добавить глубокие приседания со штангой на плечах. 3 раза в неделю умеренная аэробная нагрузка. Пресс следует качать также с отягощениями, не больше 20 повторений, но следите за спиной, чтобы не перегрузить. Удачи!

анонимно
Спасибо огромное!Надеюсь поможет)

Консультация фитнес-тренера на тему «Как убрать живот после родов»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 8 ноября 2014
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.