Хондроитин и глюкозамин Дозировка
анонимно, Мужчина, 33 года
Доброго здоровья! Подскажите, пожалуйста, какая суточная доза потребления хондроитина и глюкозамина должна быть у спортсмена (порой, боли в суставах)? Дело в том, что в аптеках продают препараты по 500мг каждого ингридиента(т.Е. В сутки по 1000мг каждого ингридиента), а в магазинах спортивного питания предлагают глюкозамина чуть больше (например 600-700мг), но хондроитина меньше (примерно 400мг). Итого суточная доза глюкозамина - примерно 1400мг, а хондроитина - 900мг. Да и в состав этого препарата добавляют серу (метилсульфонилметан (msm)), нужна ли она там? Будьте любезны, посоветуйте что нам искать?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Рекомендую магазин спортпитания. Дозу нужно подобрать индивидуально, по результатам и ощущениям. Принимайте курсами, месяц приема, перерыв неделя, еще месяц, перерыв 2 недели. Можете принимать по фазам Луны (на восходящую).
Рекомендую уточнить диагноз у специалиста. Удачи!
