Консультации / Фитнес

Исчезла растяжка

Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 158, вес 51. С ноября месяца хожу на современные танцы (2 раза в неделю), соответственно, занимаюсь растяжкой. Научилась отлично сидеть на шпагатах, но три недели назад я начала бегать по утрам. 15 минут уходят на тщательную разминку, 50 - на бег, приседания, отжимания и другие упражнения. На третей неделе заметила, что исчезла растяжка а так же появились постоянные боли в мышцах ног, из-за которых не могу танцевать на занятиях. Боли после тренировок - это нормально, но вопрос в том, куда делась растяжка?
Это нормальное явление. Вам нужно делать растяжки (без связи, кстати) после любых упражнений на ноги. Боли в мышцах свидетельствуют о чрезмерной нагрузке, они скоро пройдут. Отсюда и ограничение в амплитуде движений. Растяжка быстро восстанавливается с использованием вибратора-массажера во время упражнений. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Исчезла растяжка» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Следы после удаления растяжек лазером
Месяц назад прошла процедуру удаления растяжек лазером (растяжки появились после родов, 7 мес. назад). С момента проведения процедуры прошел месяц, следы от лазера не исчезли. После процедуры не загорала, не...
Что может болеть в ТБ суставе
Ваш вопрос «тазобедренный сустав» не был принят. Причина: в вашем сообщении отсутствует вопрос консультанту, либо вопрос плохо сформулирован. Пожалуйста, уточните, какую именно информацию вы хотите получить от специалиста. Текст вопроса:...
Ничего не чувствую во время секса
Здравствуйте.Моя проблема заключается в том,что во время секса я не испытываю наслаждения и в принципе ничего не чувствую.От предварительных ласк мне становится приятно,но не более.Оргазма никогда не получаю,но раньше хотя...
боль в бедренном суставе
Доброй ночи. Меня зовут Яна (пишу со страницы знакомого). Мне 25 лет, я с 8 лет занималась спортивными танцами, а сейчас сама тренирую детей. с лета 2011 года у меня...
боль по внутренней и верхней поверхости бедра
Доброй ночи. Меня зовут Яна (пишу со страницы знакомого). Мне 25 лет, я с 8 лет занималась спортивными танцами, а сейчас сама тренирую детей. с лета 2011 года у меня...
Нужна Ваша консультация
Рентген шейного отдела в двух проекциях. Описание: Шейный лордоз выпрямлен с образованием кифоза на уровне С4-С5. Смещена (слово написано неразборчиво, по моему так) высота межпозвонковых дисков, больше на уровне С2-С3,...
Послеродовые растяжки
Добрый день! Подскажите, что нужно делать, чтобы растяжки (появились во время беременности) стали менее видны или вообще исчезли.