Консультации / Фитнес

Как отличить мышцы от жира?

Доброго времени суток! Мне 20 лет, мой рост 165 см, вес 53 кг, жировая прослойка минимальная. Присутствует только одна проблема: это зона галифе. При этом я никак не могу поверить, что этот небольшой бугорок на наружной стороне бедра образован жировой тканью. Могут ли это быть провисающие средняя и малые ягодичные? Как определить: жир это или мышцы? Ведь в зависимости от этого необходим принципиально различный тренинг. Заранее спасибо!
Нет, мышцы не "провисают", и анатомически это невозможно. Есть генетические особенности, и с ними тяжело бороться. Аэробная тренировка обязательно, но Вам могут помочь спа-процедуры типа ЭЛОС. Лучшее упражнение для формирования формы ног - приседания со штангой и тяги на прямых ногах. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Как отличить мышцы от жира?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Выбрать спортивное питание добавка
Последние года принимаю как добавку BCCA перед и после тренировок (трензал 1 или 2 раза в неделю и хоккей 2 раза в неделю), а также аргинин только перед тренировками и...
Набор массы без углеводно-белковых гейнера
Здравствуйте. Собираюсь набирать массу, составил нужное бжу и количество ккал в день. Нашел рацион в интернете, вполне неплохой, только надо подстроить немного под себя. Так как нужное количество углеводов я...
Булимия
Здравствуйте. Меня зовут Марина, мне 14 лет, у меня булимия. Прошу, помогите советом... Я постараюсь полностью рассказать свои историю. Кроме Вас, мне поведать её некому.. . Началось все 9 месяцев...
Здравствуйте Начала заниматься в зале столкнулась с рядом проблем
У меня непропорциональное сложение, худой верх и тяжелый низ. На бедрах и ногах есть жировые отложения, от которых хочется избавиться, но в то же время мне нужно набрать и мышечную...
Муж тайно пьёт пиво(каждый день
помогите хоть советом!!!что можно сделать?семья рушится.а у нас 3 сына.мужу 38лет.вот уже больше года тайком бегает пьёт пиво.хоть 1-2 в день ему но надо.пробывала разговаривать.предлагала помощь.не хочет.говарит что не алкаш.ато...
СПОРТИВНОЕ питание и упражнения
Здраствуйте!Дмитрий Мне 22, 170, 58кг стройная Т-образная фигура, широкие плечи и узкие бёдра раньше хореографией занималась, фитнес, сейчас зал и дома занимаюсь! вопрос на счёт спорт. питания хочу начать принимать,...