Фитнес

Здравствуйте, меня зовут Мария. Мой вес 51 кг при росте 174см. С детства занималась спортом, но когда дело дошло до выпускных классов всё забросила, уже заканчиваю университет, а заниматься собой так и не начала. В настоящее время чувствую себя ужасно.Расстраивает не только некрасивое тело, но и …

Доброго времени суток! Прошу посоветовать упражнения. У меня травма колена, и мне запрещены нагрузки на него, соответственно я не могу бегать, хоть и люблю. Разжирел за этот год до 113 кг, хоть и могу и 50 раз отжаться, с забрасыванием ног на высокую кровать, хожу в бассейн три раза в неделю, но …

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 158, вес 45 кг. Есть проблема в виде дряхлых мышц живота и немного обвисшей груди. Хотелось бы проконсультироваться, как можно подкачать эти мышцы с использованием Ежедневного плавания в бассейне? Есть ли какие то упражнения в воде для этого? И ягодицы хотелось бы тож…

Мне 29 лет. рост 164, вес 70 кг. После вторых родов остался большой живот. В любой одежде выгляжу как беременная.Ходить на фитнес пока возможности нет. Могу заниматься только дома, но не знаю с чего начинать и что делать.

Здравствуйте!  Никогда не была худой. Фигура- яблоко. Много жира под грудью, на спине. С августа похудела на 12 кг. Сейчас при росте 172 вес составляет 71 кг.  Хотелось бы еще похудеть. И подкорректировать фигуру. Начала заниматься в тренажерном зале.  Посоветуйте мне программу тренировок, чтоб…

Здравствуйте. Мужчина, 37 лет, рост 180 см, вес 115 кг. Сидячий образ жизни, физкультурой занимаюсь мало. Стоит задача: максимально повысить физическую форму за 10 дней (через это время потребуется пройти несколько километров по пересеченной местности быстрым шагом, а я при подъеме на пятый этаж уж…

Здравствуйте, у меня проблемы с лишним весом. Возраст 39 лет, вес 78 кг при росте 157. Не всегда нахожу время для себя, работаю три через три, иногда посещаю тренажёрный зал, бегая там 30 минут. Никогда не занималась серьезно спортом, не питалась правильно. Желаю сбросить 10-15 кг, имела 2-3 года н…

Здравствуйте, уважаемый специалист. Мне 16 лет, рост 158 см, масса тела 52 кг. До недавнего времени не имела дела с заметными жировыми отложениями в области живота, вследствие немного потолстевшими ногами и хотелось бы пресечь этот процесс увеличения лишнего веса сразу. Веду больше сидячий образ жи…

Дорогой доктор Гацлев, Мне 68 лет, играю в теннис на любительском уровне. Никаких лекарств не принимаю, никаких известных проблем с здоровьем. 8 лет назад был инцидент мерцательной аритмии из-за неумеренной дозы алкоголя. Для повышения выносливости в теннисных матчах собираюсь принимать милдрон…

Здравствуйте, меня зовут Алиса, мне 28 лет. На данный момент занимаюсь фитнесом на продолжении полугода, 5 дней в неделю, без сильных нагрузок, гантели не более 3 кг. Тренировки умеренно интенсивны, при кардио пульс 120 - 130 у.с. (пульс в покое 75-80 у.с) по времени тренировка может длиться и 30…

Здравствуйте ! Мне 19лет ,мой вес 48 кг ,рост 168.Скажите ,помогут ли набрать массу гейнеры ,при том ,что я буду заниматься дома без тяжёлых нагрузок ? Если да ,то по какому принципу подобрать гейнер ? Спасибо за ранее

Здравствуйте Сергей, подскажите пожалуйста как мне нужно питаться чтобы убрать лишний жир с ног( внутренней части бедра) и сколько раз в неделю мне нужно заниматься спортом, я в основном занимаюсь на велотренажере, прыгаю на скакалке и делаю упражнения для сжигания жира во внутренней части бедра. З…

Здравствуйте. Мне 30 лет, рост 162, вес 72 кг, после двух родов набрала 15 кг и всё, они так и закрепились у меня. Хочу скинуть 15 кг. Купила министеппер хочу заниматься дома, т.к. сейчас в декрете и образ жизни малоподвижный. Подскажите как правильно питаться (я очень люблю сладкое (( ) и как пра…

Здравствуйте уважаемый специалист! Мне 16 лет, рост 168, вес 53кг. Профессионально занимаюсь фигурным катанием уже 10 лет. За это время успела накачать мышцы, как и любой другой спортсмен. Поскольку летом тренировок нет, начала бегать по утра, перешла на диеты. Очень хочу убрать немного мышечной ма…

Здравствуйте, имею непропорциональную структуру тела, а именно - бедра, ягодицы и ляжки очень узкие по сравнению с торсом. Размер верхней и нижней одежды отличается на один размер. При этом брюки не сходятся в поясе, но всегда широкие в бедрах и ягодицах. Вес 80 кг, рост 178см. Когда набираю лишний…

Добрый день! Девушка 28 лет, вес 68, рост 172, фигура – груша. Делаю упражнения в домашних условиях для поддержания красоты фигуры. Возникли вопросы по некоторым элементарным упражнениям. Плюс исправьте ошибки если есть. Первое. Делаю приседания (несколько подходов по 25 раз) и езжу на вел…

Здравствуйте уважаемые специалисты Мне 38 лет, рост 169 вес 70. Спортом никогда не занималась, веду сидячий образ жизни. После того, как 1,5 года назад бросила курить, набрала 10 кг за 6 мес (с 62 кг до 72кг). Со здоровьем проблем нет (эндокринология, гормоны, сердце .давление - всё в норме). Реш…

Здравствуйте, мне 18 лет и у меня обнаружили гипертрофию совсем случайно , до этого не было никаких болей в сердце. Узи сердца показало: Камеры сердца не дилатированы.Клапанный аппарат в пределах нормы. Ассиметричная гипертрофия лвого желудка за счет межжелудковой перегородки без обструкции выносящ…

Здравствуйте. Мне 13 лет, активно занимаюсь спортом, хожу в тренажерный зал, тренируюсь по возможности 2-3 часа вечером. И вот такой вопрос меня настораживает. Я активно качаю пресс (уже 2-ой месяц), но у меня есть маленький живот (когда втяну, можно отщипнуть слой), примерно 3.4 см. Когда напр…

Можно ли заниматься пилатесом при искривлении позвоночника 4 степени , или какими видами упражнений можно заниматься