Здравствуйте Подскажите пожалуйста как правильно с чего именно начать тренировки в фитнес- клубе с целью похудения

анонимно, женщина, 44 года
Возраст 44 г,рост 171,вес 110 кг.Хронических заболеваний,операций нет.Давление в норме.Кардиограмма в порядке.Последних 4 года практически не было физических нагрузок.До этого несколько лет ходила и в фитнес -клуб и в бассейн.Особо не худела,но тело подтягивалось и самочувствие было значительно бодрее.Жировые отложения особенно в нижней части тела-бедра,живот,ноги.И нормально ли,что за время тренировки выпиваю литр воды?

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Для поддержания водного баланса организм требует воды и поэтому то, что Вы выпиваете 1 литр воды во время тренировки — это нормально. Напишите о своем рационе (как часто принимаете пищу, какие продукты, блюда предпочитаете). Какие упражнения выполняли, когда тренировались? Курите или ранее курили?

Консультация фитнес-тренера на тему «Здравствуйте Подскажите пожалуйста как правильно с чего именно начать тренировки в фитнес- клубе с целью похудения»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 21 августа 2017
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.