Консультации / Спортивное питание

Протеин

Здравствуйте я подросток мне 15 лет. Занимаюсь спортом уже больше года , но сильного эффекта ноль. да я выносливый , сильный, но хочу быть красивым(в плане фигуры). Все говорят , что протеин это дрянь и будет много проблем и осложнений после его приема . Скажите можно его употреблять или нельзя? Если можно то какой марки?
Здравствуйте! Для того, чтобы был результат, необходимо правильное питание. Самое главное: 1. Необходимо равновесие между поступающей с пищей энергией и энергетическими затратами организма. 2. Необходимо потреблять достаточное количество жиров, белков и углеводов. 3. Необходимо соблюдать режим питания. Протеин - это белок, который является важным составляющим в построении мышц. Употреблять его в качестве добавки при занятии спортом нужно. Что касается выбора марки, то это зависит от финансовой возможности.
А побочные эффекты вроде заболевания почек могут быть?
Если соблюдать рекомендуемую производителем дозировку, то ничего не будет.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Протеин» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 4 ноября 2017
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос