Как бороттся с очень полными руками
анонимно, Женщина, 24 года
Здравствуйте.Я худею на ПП больше года.начинала с 135кг,сейчас уже сбросила до 120кг.и все хорошо объемы тают все подтягивается,остаются только руки.с учетом потеряных киллограммов не уменьшились ни на сантиметр.в спорт залы и на фитнесы мне ходить противопаказано,т.к. большие проблемы со зрением.может есть какой то комплекс упражнений дома для рук чтоб хоть немного ушли объемы и подтянулась кожа.подскажите пожалуйста.заранее вам спасибо.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Нужны легкие гантели (от 0,5 до 3 кг), с которыми можно делать различные упражнения на мышцы рук: сгибания стоя, сгибания сидя, "молот". В 3-4 подходах по 25-30 повторений (для начала). Постепенно увеличивая количество повторений до 50.