Консультации / Фитнес

Сбрасывать или набирать

анонимно, Мужчина, 17 лет
Здравствуйте. Я занимаюсь в зале уже 5 месяцев, прогресс есть. Мой ИМТ 20, вес 71 кг, рост 187 см. Я не могу разобраться, стоит ли мне создавать профицит калорий или дефицит? Мой ИМТ показывает норму, но я чувствую в себе недовес. Есть больше или меньше? Хотелось бы конечно прибавить...
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Если Вам нужна мышечная масса, то кушайте больше. Можно добавить спортивное питание.
Консультация фитнес-тренера на тему «Сбрасывать или набирать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 6 декабря 2017
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.