Консультации

Спортивные травмы и реабилитация

Вопросы и ответы
Велотренажер при гонартрозе 1 степени
Не мыслю себя без спорта,после травмы колена - гонартроз.Можно ли заниматься на велотренажере при минимальной нагрузке,минут 40?
Приседания-польза или вред?
Здравсвуйте. Я бы тоже хотела,как и многие девченки, иметь ноги постройнее.Скажите,если у меня артрит на левом коленном суставе,могу ли я делать приседания и применять силовые нагрузки для получения результата.
Посоветуйте вид спорта
Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Болят колени
Здравствуйте,занимаюсь в тренажерном зале пол года,3 раза в неделю. Одни из упражнений присяды и выпады вперед с грузом 18-20 кг,в последнее время очень болят,пекут и крутят колени,даже при пробежке в...
Грыжи на позвоночнике
скажите у меня грыжа на позвоночнике в шейном отделе маленькая,а также искревление позвоночника,я занимаюсь аквааэробикой -ненавредит ли это позвоночнику
Нужна консюльтация
здравствуйте. У меня шейный и грудной остеохондроз и невролгия , какими мне можно упражнениями хоть маленько себе помочь! Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте!
прошёл 1 год после замены правого и 4 месяца после замены левого тазобедренного суставов.хочу похудеть на 15-20 набранных кг.можно ли заниматься в спортзале и какие упражнения можно делать чтобы похудеть...
Спорт при варикозе?
Добрый день, Ирина! Я занимаюсь в клубе на Березовой аллеи. В послднее время у меня возникли проблемы с венами на ногах, и тяжесть в ногах. Каким видом спорта и каким...
Гемортроз
как быстро восстановиться после ушиба колена и гемартроза (ребенок 11 лет, занимается гимнастикой) Может посоветуете какие нибудь специальные упражнения. спасибо
Помогите советом
Здравствуйте! Дело в том, что у мужа в 2003 году у мужа была травма стопы и голени. 2 года сидел в коляске, в 2005 году сделали операцию, теперь ходит самостоятельно....
Грыжа и мышечный корсет
Здравствуйте! Простите за объемный вопрос! У меня грыжа диска L5-S1 6мм, думаю, вылезла она 19 июля 2011 года! Врачи запретили заниматься спортом и я набрал 15 кг за 7 месяцев!...
Бег после 45 лет
Здравствуйте, мне 48 лет. Гимнастику делаю всегда, 3 недели назад начала бегать по утрам (через день). Две недели отбегала без проблем, а вот на 3-ей неделе начали ныть суставы (впереди...
Повышение выносливости
Здравствуйте, у меня такой вопрос - я девушка, мне 25 лет, у меня начинающийся артроз коленных суставов, дает о себе знать раз в 2-3 месяца болями (без отеков), тем не...
Футбол
Добрый день! Занимаюсь Футболом (голкипер) -близко к профессиональному уровню. После болей в спине -поясничный отдел, сделала МРТ. Диагноз Грыжа L4/L5 позвонков 0,5см. Можно ли продолжать тренировки? Какие нагрузки разрешены?. Какие...
Боли в коленях
Последнее время у меня почти каждый день болят колени.Мне больно садиться на корточки,еще больнее вставать,болят почти всегда.Я хожу на тренировки-в основном это эллипсоид,15 минут беговой дорожки и 1-2раза в неделю...
Растяжение
Доброе время суток! У меня возникла проблема и я бы хотела получить консультацию относительно данного вопроса. Я около 6 месяцев занимаюсь Pole dance. Месяца 3 назад, уча танцевальную связку я...
растяжение мышцы
Добрый день, Олег! Мне 26 лет. 5 лет назад я неудачно села на шпагат. Была сильная резкая боль в области правой ягодицы, как-будто "надорвалась" ягодичная мышца. Затем я несколько дней...
Сколько калорий можно тратить и с какой скоростью ?
Здравствуйте, у меня есть пульсометр, кроме измерения пульса он измеряет количество потраченных калорий на основании пульса, возраста, веса и максимальной потребности в кислороде. Я знаю, что нужно избегать пере тренировки...
перелом плюсневой кости
Добрый день! Уже неделю в гипсе - перелом 5 плюсневой кости...сразу после снятия гипса поскорее хотелось бы прийти в форму. Понятно, что фитнесс и степ аэробика мне пока больше не...
Бодибилдинг
Здравствуйте!В ноябре месяце,был частичный разрыв грудной мышцы)Не ренировался два месяца,затем начал работать с легкими весами,упражнения на грудные не выполнял.Два-три месяца вообще не мог отжиматься от пола,возникала боль в груди.Полтора месяца...
Травма колена
Здравствуйте! Мне 18 лет. С 2007 года занималась современными танцами, но в октябре прошлого года начались проблемы с коленом. На тренировке я резко выпрямила ногу и в колене что-то хрустнуло...
Гипс на ноге
Здравствуйте. Мне 20 лет. У меня 2 вопроса 1. Мне предстоит операция и придется достаточно длительное время ходить на костылях. Руки у меня достаточно слабые, а вес не маленький. Какие...
Бегать или не бегать?
Я решила начать бегать. Первую неделю бегала через день, немного болели ноги, но не сильно. Сейчас пошла вторая неделя, вчера пробежалась на стадионе, после первого круга постепенно стала переходить на...
Какие упражнения можно выполнять?
Добрый день. Очень нужен Ваш совет. Мне 35 лет, рост 158, вес 46. Начала ходить в фитнес клуб на пилатес и каланетику, но есть сомнения: может быть, какие-то упражнения мне...
Фитнес
Здравствуйте.Меня зовут Андрей.Мне 33. 2года назад повредил спину.Врачи на обследовании нашли 3 грыжи на позвоночнике в поясничном отделе,размером 2.5мм.Я занимаюсь любительским спортом (качаюсь,карате,плаванье ит.д.)постоянно ,и жутко не хочется завязывать,хотя врачи...
как сесть на шпагат
дочка на занятиях танцами пыталась сесть на шпагат но у нее сильно заболела внутренняя часть правого бедра уже прошло три месяца но боль не дает ей возможности садится на шпагат
боль в ногах
здравствуйте светлана!!! делала упражнения на голеностопную часть. на следующий день заболели ноги, трудно ходить выпрямив ноги. что делать?
Перекачалась...
Добрый день! Мне 23 года. Рост 164, вес 51. Всю жизнь переодически занималась спортом, лыжами, коньками, плаваньем, фитнесом.. В прошлом году решила активно взяться за свою фигуру, хотя никогда не...
растяжение связки
Здравствуйте! Во время занятий фитнесом растянула связку на внутреннней стороне бедра. Что можно сделать и можно ли заниматься фитнесом в ближайшее время? Заранее спасибо!
Последовательность упраженений
Светлана, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в какой последовательности лучше заниматься в тренажерном зале? Мне все советуют разное, одни говорят, сначала нужно заниматься на снарядах, а потом кардио (на беговой дорожке, напрмер),...
Обруч
Здравствуйте,мой вопрос был о том какой обруч крутить:два металлических набитых песком или пласмасовый(из за того,что больше движения получается с пласмасовым),а утяжеленный не вреден для позвоночника и др.внутр.органов.Пол жен.36лет,рост примерно160см,вес 97-98кг.о...
15678