Спортивные травмы и реабилитация

Футбол

Добрый день! Занимаюсь Футболом (голкипер) -близко к профессиональному уровню. После болей в спине -поясничный отдел, сделала МРТ. Диагноз Грыжа L4/L5 позвонков 0,5см. Можно ли продолжать тренировки? Какие нагрузки разрешены?. Какие упражнения нужно выполнять для укрепления мышечного карсета поясничного отдела (для закачки данной грыжи) СПАСИБО
Добрый день! Очень трудно ответить на Ваш вопрос, не видя Вас и Вашего снимка. Кроме размера грыжи значимыми параметрами являются ее расположение, ширина спино-мозгового канала и т.п. Часто боль в спине вызывает не сама грыжа, а мышечное перенапряжение вокруг участка с грыжей. К тому же это компетенция врача, а не фитнес-тренера. Однозначно, что резкие движения и прыжки (которые безусловно встречаются в футболе) нужно исключать в период обострения. Могу Вам посоветовать найти хорошего тренера по Pilates или лечебной гимнастике, который имеет опыт работы с такими ситуациями. К сожалению, совершенно невозможно давать рекомендации по упражнениям заочно.
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Футбол» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
Судороги при игре в футбол
Здравствуйте Ирина, Мне 20 лет. Студент. Работаю 20 часов в неделю (в сфере компьютеров работа сидячая). Играю в футбол и в целом спортом занимаюсь постоянно. Рост 186, вес 80. Это,...
Травматология. Острая боль в районе пятки (мини футбол
Здравствуйте. Столкнулся с такой проблемой. Я усиленно занимаюсь спортом - футболом. Около 2-х лет назад, играя в мини футбол, во время удара по мячу, возникла резкая боль в опорной ноге,...
Можно ли продолжать заниматься футболом ?
Здравствуйте ! Занимаюсь футболом около 8 лет , играю в поле на позиции полузащитника , приходится много бегать . Сейчас мне 18 . Примерно 8 месяцев назад заболела поясница слева...
Здравствуйте. Примерно 2 недели назад получил травму во время игры в футбол
Здравствуйте. Примерно 2 недели назад получил травму во время игры в футбол. Получилось так, что меня сбивают и я падаю на спину, ближе к лопатке. Сразу же появилась маленькая опухоль...
Отказывают ноги во время игры в футбол
Здравствуйте. Мне 23 года.я занимаюсь футболом с самого детства, серьезных травм не получал. В последнее время меня начали беспокоить ноги. Играя в мини-футбол в зале на соревнованиях после буквально минут...
можно ли заниматься футболом?
Здравствуйте, моему ребенку 8 лет, сделали ЭКГ- выявилоась синусовая умеренная брадиаритмия 60-85 в мин., неполная блокада правой ножки п. Гиса и горизонтальная эос, делали УЗИ сердца- лёгкая дилятация левых отделов...
Травма бедра (футбол)
Добрый день! 8 месяцев назад получил травму на футболе, бил по мячу внутренней стороной стопы, произошел хруст в области бедра, там где таз, после рентгена нашли в этой области экзостоз,...