Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Помогите советом

Здравствуйте! Дело в том, что у мужа в 2003 году у мужа была травма стопы и голени. 2 года сидел в коляске, в 2005 году сделали операцию, теперь ходит самостоятельно. Но за этот период времени очень поправился, занимается ходьбой по возможности, но вес и в основном, живот никак не худеет. Лишний вес 20 кг, при росте 172 весит 90 кг. Посоветуйте, какие силовые упражнения можно ему делать, ведь упор на травмированную ногу не возможен. Возможно, нужна спец.диета дополнительно? ... Спасибо
Здравствуйте! Начну с последнего вопроса. Да, специальная диета действительно нужна. Более того, хочу отметить что правильное питание является ключевым фактором при работе на снижение веса. Разработкой систем питания занимаются профессиональные диетологи и нутрициологи. Теперь про упражнения. Для снижения веса на 20 кг занятий в домашних условиях будет недостаточно. Вашему мужу нужно заниматься в фитнес клубе, лучше - под руководством опытного тренера. Это позволит добиться поставленных задач в более сжатые сроки и с гораздо меньшим риском травм, осложнений и рецидивов. Перед началом занятий обязательно необходима консультация с врачом! Для снижения веса Вашему мужу нужно выполнять комплекс из кардио- и силовых упражнений. Общая схема может быть такова: 1. Разминка на кардио тренажере (это может быть, например, гребной тренажер, где ноги можно и не задействовать) 5-10 мин. 2. силовая тренировка - проработка всех мышц тела, исключая проблемную область. Силовой тренинг способствует ускорению основного обмена веществ, то есть организм начинает расходовать больше энергии в единицу времени, один из основных источников этой энергии - подкожный жир… Кроме того, дополнительные калории будут сжигать и укрепившиеся мышцы! 3. Комплекс специальных реабилитационных упражнений для проблемной конечности, разработанный с учетом рекомендаций врача 4. Заминка на кардио тренажере - 10-40 минут. В рамках данного материала невозможно расписать конкретные комплексы упражнений, поэтому я еще раз настоятельно рекомендую Вам обратиться к грамотному персональному тренеру! Удачи Вам! Берегите себя!
Уважаемый Сергей! Большое спасибо за чуткое внимание и совет! Обязательно все учтем и обратимся к этим специалистам. При положительных результатах еще раз напишем чего мы добились. И вам здоровья и успехов в работе!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Помогите советом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к ортопеду
Мингиян Игоревич Халтыров Ортопед, Травматолог
Консультацияот1600Р
Для записи онлайн вам доступны 3236 врачей из 1001 клиники МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-центр "Marina Club"
Подробности

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу ISSA (International Sports Sciences Association), FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса). Кандидат в мастера спорта по баскетболу. Старший инструктор тренажерного зала фитнес-центра "Marina Club".

Задать вопрос
Похожие вопросы
помогите советом
мне 30 лет,работаю в школе учителем.замужем,имею 8летнюю дочь.жду в декабре вторую дочку.муж ждал сына.я чувствую,что мы становимся с мужем все дальше чужими людьми.он не зарабатывает на семью.иногда пьет,грубит мне,дочери,своей маме,с...
Помогите советом
Уважаемый доктор, добрый день! Помогите, пожалуйста, советом. Меня зовут Татьяна, 30 лет.Детей нет, работаю аудитором. Много лет живу очень далеко от родного города, работаю, есть муж. Но не было никогда...
помогите советом
Здравстуйте! У меня несколько проблем, и все появились примерно в одно и то же время. Мне 23 года. Примерно с пять месяцев назад у меня стал сбиваться месячный цикл, раньше...
Помогите советом
Здравствуйте, моему сыну 15 лет, диагноз минипенис, низкий тестостерон, врач рекомендует пить витамины Vitrum, гормоны пока не назначает, говорит ждите полового созревания. Сколько ждать??? Я боюсь чтоб не было поздно....
НУЖЕН СОВЕТ КОСМЕТОЛОГА
У меня очень чувствительная кожа, купероз и угревая сыпь. Мне советуют сделать растительный пилинг препаратами Кристина. Подскажите, пожалуйста, можно ли мне его делать, не ухудшу ли я им состояние своей...
Нужен совет
Добрый день! Подскажите, как справиться с такой проблемой...Моему сыну 6,5 лет, в этом году уже в школу идти, а он до сих пор( с рождения) сосет палец во сне (может...
здравствуйте, помогите советом
У меня часто болит болит область сердца. мне 17 лет это началось в 14. Хотя тогда не боли не были такими регулярными и сильными. уже почти несколько месяцев у меня...