Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Грыжи на позвоночнике

скажите у меня грыжа на позвоночнике в шейном отделе маленькая,а также искревление позвоночника,я занимаюсь аквааэробикой -ненавредит ли это позвоночнику
Занятия в воде - самый подходящий и безопасный способ занятий. При любых занятиях (да и в обычной жизни) следите, чтобы позвоночник был вытянут, максимально удлинен. Представьте, что к вашей голове привязан шарик с легким газом, который мягко вытягивает голову к небу, и подобное вытяжение, только к земле, происходит от копчика. Такое осевое вытяжение позволяет выполнять любое движение максимально щадаще для позвоночника. Поскольку проблемы локализуются в верхней части спины, важно также следить за легкостью движений в плечевых суставах. Расширяйте диапазон движения в плечевых суставах. Выполняйте свободные вращения руками, растягивайте мышцы груди и плеч. Приятных занятий!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Грыжи на позвоночнике» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
Грыжа на позвоночник
Здравствуйте. У меня спина сильно болела не понимала,что мне делать.боль давала на копчик Я в июле сделала ренген там показала перемещение позвонка. В октябре сделала компьютерную томографию там грыжа на...
Грыжа в позвоночнике
Здравствуйте Ольга Николаевна . У меня две грыжи в позвоночнике. ОБНАРУЖИЛИСЬ они у меня около 7 лет назад. За этот период они немного уменьшились согласно Мрт. Я каждое утро делаю...
Грыжа в позвоночнике
Здравствуйте Николай Владиславович . У меня две грыжи в позвоночнике. ОБНАРУЖИЛИСЬ они у меня около 7 лет назад. За этот период они немного уменьшились согласно Мрт. Я каждое утро делаю...
Шишка на позвоночнике
Здравствуйте! Пишу от имени отца. Ему 53 года. Где-то около полугода назад начались такие симптомы, как: шум в ушах (в голове, как будто слышно как кровь циркулирует по сосудам. Боль...
После удаления грыжи диска позвоночника можно ли посещать бассейн как оценить самочувствие
Добрый день. В мае 2013 г. Была проведена операция по удалению грыжи диска позвоночника между крестцом и поясницей. Почти сразу после операции появилась боль в другой ноге. Через год поставили...
Удаленная грыжа на позвоночнике опять растет
Скажите пожалуйста, мой сын 34 года, не может получить инвалидность, после операции год был на 3 группе, сняли с множеством "нельзя", боли возобновились, грыжа растет, на комиссии говорят -не положено!...
Грыжа в позвоночнике?
Здравствуйте! Мне 31 год. Несколько лет назад во время спортивных упражнений для пресса, у меня что-то хрустнуло в позвоночнике в области поясницы. Было такое ощущение как-будто позвонки налезли друг на...