Mail.ru Почта Мой МирОдноклассникиИгры Знакомства Новости Поиск Combo Все проекты

На нашем проекте

Более 400 болезней

Причины, проявления, лечение и профилактика

Заказ лекарств

Препараты и их аналоги — для вашего здоровья

Первая помощь

Что делать в экстремальных ситуациях

Задать вопрос

Бесплатные консультации врачей

Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Приседания-польза или вред?

анонимно

Здравсвуйте. Я бы тоже хотела,как и многие девченки, иметь ноги постройнее.Скажите,если у меня артрит на левом коленном суставе,могу ли я делать приседания и применять силовые нагрузки для получения результата.

Отвечает Браженко Лидия

персональный тренер

Здравствуйте! Приседания или выпады, тем более с весом, делать не стоит. Используйте больше изолированных упражнений, исключающих нагрузку на колено. Для укрепления ягодиц и задней поверхности бедра (именно эти мышцы делают ногу "постройнее") можно использовать тягу на прямых ногах (колени должны быть чуть "мягкие"), отведение прямой ноги назад в специальном тренажере стоя, подъем ноги вверх в положении на четвереньках с утяжелителем. Подобные упражнения будут безопасны для коленного сустава и помогут добиться цели.

Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Приседания-польза или вред?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

Заказ лекарств

от210Р

от642Р

Заказать нужный препарат с доставкой в ближайшую аптеку

О консультанте

Специализация

Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес

Место работы

Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»

Сайт

www.palestrasport.ru

Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос

Похожие вопросы

анонимно (Мужчина, 34 года)

Большая разница в ЧСС лёжа и стоя

Доброго времени суток! Первый раз экстрасистолы почувствовал лет 6-8 назад, обследовался, их было около 80 и в основном желудочковые одиночные. Точное количество не помню. Сказали ничего страшного, пропил милдронат, новопасит...

анонимно (Мужчина, 17 лет)

Болезнь Шейермана-Мау и маленькие грыжи в грудном отделе

Здравствуйте! В начале 2018 года проходил медосмотр в военкомате.Там посмотрели спину и направили к хирургу в поликлиннику.В поликлиннике отправили на рентген грудного отдела позвоночника-диагноз-кифоз 3 ст. (как выяснилось позже не...

анонимно (Женщина, 23 года)

Спорт после геморроя

Здравствуйте!хотелось бы проконсультироваться вот на какую тему..После родов у меня появился геморрой,был тромбоз узла,который прошел с помощью консервативного лечения..с наступлением тепла хотелось бы как и раньше выходить на пробежки,и возможно...

анонимно (Мужчина, 18 лет)

Программа тренировок

Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 18 лет, вес в норме (ИМТ: 21,6), спортом особо никогда не занимался. Состояние здоровья в порядке, единственное - есть левосторонний поясничный сколиоз 1 степени (больше 10...

анонимно (Женщина, 20 лет)

Что делать

Здравствуйте Валерий Борисович, я к вам уже обращалась с вопросом по поводу ноги(делала много приседаний в течении 2-2,5 лет и испортила колено.Занималась я дома, регулярно, без отдыха, в итоге появились...

анонимно (Женщина, 26 лет)

Тренировки дома

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 158, вес 45 кг. У меня нет лишнег веса, но есть дряблость тела и мышц. Хочу заниматься дома с целью подтянуть тело: руки до плеч,...

анонимно (Мужчина, 15 лет)

Спортивное питание несовершеннолетнего

Здравствуйте. Моему сыну почти 16 лет, вес 77 кг. Рост 182 см. За последний год прибавил 7 кг. И 4 см. Он 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале...