Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Приседания-польза или вред?

Здравсвуйте. Я бы тоже хотела,как и многие девченки, иметь ноги постройнее.Скажите,если у меня артрит на левом коленном суставе,могу ли я делать приседания и применять силовые нагрузки для получения результата.
Здравствуйте! Приседания или выпады, тем более с весом, делать не стоит. Используйте больше изолированных упражнений, исключающих нагрузку на колено. Для укрепления ягодиц и задней поверхности бедра (именно эти мышцы делают ногу "постройнее") можно использовать тягу на прямых ногах (колени должны быть чуть "мягкие"), отведение прямой ноги назад в специальном тренажере стоя, подъем ноги вверх в положении на четвереньках с утяжелителем. Подобные упражнения будут безопасны для коленного сустава и помогут добиться цели.
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Приседания-польза или вред?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
Большая разница в ЧСС лёжа и стоя
Доброго времени суток! Первый раз экстрасистолы почувствовал лет 6-8 назад, обследовался, их было около 80 и в основном желудочковые одиночные. Точное количество не помню. Сказали ничего страшного, пропил милдронат, новопасит...
Болезнь Шейермана-Мау и маленькие грыжи в грудном отделе
Здравствуйте! В начале 2018 года проходил медосмотр в военкомате.Там посмотрели спину и направили к хирургу в поликлиннику.В поликлиннике отправили на рентген грудного отдела позвоночника-диагноз-кифоз 3 ст. (как выяснилось позже не...
Спорт после геморроя
Здравствуйте!хотелось бы проконсультироваться вот на какую тему..После родов у меня появился геморрой,был тромбоз узла,который прошел с помощью консервативного лечения..с наступлением тепла хотелось бы как и раньше выходить на пробежки,и возможно...
Программа тренировок
Здравствуйте, Валерий Борисович! Мне 18 лет, вес в норме (ИМТ: 21,6), спортом особо никогда не занимался. Состояние здоровья в порядке, единственное - есть левосторонний поясничный сколиоз 1 степени (больше 10...
Что делать
Здравствуйте Валерий Борисович, я к вам уже обращалась с вопросом по поводу ноги(делала много приседаний в течении 2-2,5 лет и испортила колено.Занималась я дома, регулярно, без отдыха, в итоге появились...
Тренировки дома
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 158, вес 45 кг. У меня нет лишнег веса, но есть дряблость тела и мышц. Хочу заниматься дома с целью подтянуть тело: руки до плеч,...
Спортивное питание несовершеннолетнего
Здравствуйте. Моему сыну почти 16 лет, вес 77 кг. Рост 182 см. За последний год прибавил 7 кг. И 4 см. Он 4 раза в неделю занимается в тренажерном зале...