Спортивные травмы и реабилитация

Растяжение

Доброе время суток! У меня возникла проблема и я бы хотела получить консультацию относительно данного вопроса. Я около 6 месяцев занимаюсь Pole dance. Месяца 3 назад, уча танцевальную связку я сделала резкое движение и потянула связку (хотя может и мышцу, я не могу точно сказать) задней поверхности бедра. Нагрузки я не прекращала, но растягивалась аккуратно. Мазала Траумелем. Вот спустя продолжительное время выполняя растяжку возникает острая боль в области когда-то потянутой мышцы и дальнейшая растяжка на эту сторону становится невозможной. К врачу я не обращалась. Мои вопросы заключаются в следующем: Стоит ли обращаться к врачу? (если стоит то какого профиля врач?) Можно ли как-то облегчить ситуацию без врачебного вмешательства?
Здравствуйте! Растяжение связки или мышцы - это разрыв некоторого количества волокон. Такая травма может иметь достаточно длительные последствия. Иногда неприятные ощущения сохраняются в течении года или даже нескольких лет. Лечение - максимальный покой для травмированной мышцы. Я бы советовала Вам еще аккуратнее растягиваться. Обратите внимание на разминку перед тренировкой. Тянитесь только после разогрева и очень мягко. Если Вы хотите обратиться к врачу, Вам нужен спортивный врач или врач-травматолог. Вам также стоит обратить внимание на технику движений ног. В теле всегда есть резервные пути для выполнения одного и того же движения. Возможно, при небольшом развороте ноги в тазобедренном суставе Вам удастся делать махи ногой без боли. Хороший специалист по Пилатес или кинезиотерапевт помогут Вам улучшить организацию движений.
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Растяжение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
повреждение (растяжение) связок
2 года назад была травма голеностопного сустава (растяжение связок), гипса не было, делали только увч 10 раз. Спустя 2 года боль в области голеностопного сустава возобновилась, есть небольшой отек в...
растяжение ступни у ребенка
Ребенок 6-ти лет подвернул ногу в районе стопы, опухоль небольшая в районе косточки, появился сразу синяк - намазали мазью от растяжений. Подскажите как побыстрее избавиться от опухоли и синяка!
Растяжение или вывих
Подскажите, пожалуйста, какая мазь поможет при растяжении (вывихе) мышц на руке (от кисти до логтя)? Симптомы: больно вращать кистью, боль при подъеме предмета и резких движениях руки. Мазь "Долобене" не...
растяжение связок голеностопного сустава
У внучки -4года,растяжение голеностопного сустава.Назначили йодистую сетку и тугую повязку, На следующий день поднялась температура до 38 град.,появилась припухлость, боли в ноге( не наступает).Снимок в травмпункте делали, сказали -растяжение.Какае лекарство,...
растяжение или разрыв связок?
здравствуйте.Два месяца назад подвернула ногу в голеностопе,под щиколоткой с обеих сторон был черняк,отек на суставе до сих пор полностью не исчез,боль при ходьбе в районе пятки где-то внутри, за щиколоткой,движение...
Растяжение ягодичной мышцы
Добрый день, Кирилл! Мой любимый вчера играл в футбол и у него возникла боль в ягодице слева. Ему было даже тяжело ходить, а к ночи боль стала отдавать в пах....
Растяжение связок
Полгода назад неудачно села в шпагат. Боли не прекращаются. Боли блуждающие- под ягодицей, в паху, внутри бедра. Бегать не могу. Часто сижу с трудом- ноюще-тоскующие боли вплоть до пятки травмированной...