Спортивные травмы и реабилитация

Сколько калорий можно тратить и с какой скоростью ?

Здравствуйте, у меня есть пульсометр, кроме измерения пульса он измеряет количество потраченных калорий на основании пульса, возраста, веса и максимальной потребности в кислороде. Я знаю, что нужно избегать пере тренировки и в тоже время делать тренирвки эффективными. Существуют ли какие-нибудь нормы по количеству калорий, которые можно потратить за тренировку или за недель, так чтобы не перетренироваться? Я думаю эти нормы должны зависеть от скорости потери калорий, так как потерять 700 кКал за 1 час не тоже самое, что потерять 700 кКал за 2,5 часа, а потерять 2500 ккал за 3 тренировки за неделю, не тоже самое что потерять 2500 кКал за 5 тренировок за неделю.
По количеству ккал норм не существует.Тем более, что данные которые показывает пульсометр не корректны, но рассуждаете вы абсолютно правильно, такая корреляция безусловно существует, только на моей памяти этим пока никто не занимался. Эффективность занятия как и перетренированность зависит от объёма и интенсивности, а т.ж. плотности занятия, что отражается в величине кривой ЧСС.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Сколько калорий можно тратить и с какой скоростью ?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
реабилитолог
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Специалист-реабилитолог, фитнес-менеджер клуба ИКС-ФИТ. Орбита, кандидат педагогических наук. Автор многочисленных научных публикаций в области ЛФК и фитнеса. С 2000 по 2004 год принимал участие в разработке научно-методических пособий по силовой подготовке сборных команд России. КМС по боксу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бег, лишний вес и советы
Добрый день! Не давно начал бегать для сброса веса, мой рост 173 вес 95кг, раньше вес был 120кг но я начал считать калорий и сбросил таким образом 25 кг. бегаю...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.