Перекачалась...

Добрый день! Мне 23 года. Рост 164, вес 51. Всю жизнь переодически занималась спортом, лыжами, коньками, плаваньем, фитнесом.. В прошлом году решила активно взяться за свою фигуру, хотя никогда не была толстой. Перешла на правильное питание и активные физические нагрузки. Почти ежедневно в течении 8 месяцев я качаю прес, руки(с гантелями 1,5-2кг), ноги(выпады, приседания, махи, бег,лыжи). За это время сбросила 5 кг и сейчас не вижу ни одной жиринки:). Все очень твердое и подтянутое. Чего я и хотела добиться. Но появилась другая проблема- передняя мышца бедра и икры стали массивными, бедро спереди выступает полукругом, что совсем не женственно. Косые мышцы живота стали очень твердыми и в итоге талия стала шире. И главная проблема- это вены. На кистях рук и ногах выступают. Как заниматься так, чтобы мышцы остались такими же крепкими, но больше не увеличивались в объеме?:) боюсь, что уменьшив нагрузку они быстро спадут и кожа станет дряблой. У меня строение такое, что мышцы легко качаются и сдуваются. И еще вопрос- есть ли упражнение на заднюю поверхность бедра, чтобы оно не задействовало большую переднюю мышцу? Хочу сзади подтянуть еще, но неизбежно растет передняя мышца. Заранее большое спасибо. Алена