Спортивные травмы и реабилитация

Травма колена

Здравствуйте! Мне 18 лет. С 2007 года занималась современными танцами, но в октябре прошлого года начались проблемы с коленом. На тренировке я резко выпрямила ногу и в колене что-то хрустнуло (такое уже было один раз, примерно за месяц до описываемого случая, и прошло за несколько дней). После этого даже опираться на ногу было больно. Когда прошло некоторое время, при ходьбе было более-менее терпимо, но иногда возникала настолько резкая боль, что нога отказывалась сотрудничать и подгибалась. Около двух месяцев лечилась сначала "Долобене", потом физиопроцедурами (немного ходила на "Луч"), но в основном на "Алмаг". Естественно, занятия танцами пришлось бросить. Делала УЗИ обоих колен (больного и здорового), мне сказали, что какие-то у меня суставы то ли тонкие, то ли тощие) и из-за этого все проблемы. Сказали жить с этим. Но не могли же суставы вдруг стать неправильными? Всегда вела активный образ жизни и с ними проблем не возникало. Постепенно я начинаю давать на ногу нагрузку, но колено временами беспокоит. Не сильно правда, но всё же. Я бы хотела вернуться к интенсивным тренировкам, но не знаю, как помочь своей ноге восстановиться. Очень прошу Вашей помощи.
Боль просо так не возникает. Обычно это сигнал о патологических процессах происходящих в органах и тканях. Что-то хрустнуло при разгибании голени? Может быть повреждение связочного аппарата коленного сустава( передней, задней крестообразных связок), а может и мениска. Поднимаетесь по лестнице боль возникает? А спускаетесь? В любом случае после того как пройдёт острая стадия нужно укреплять коленный сустав. Разгибание голени сидя с небольшим отягощением. 15-25 повт. 2-3 подхода. Такой же объём и интенсивность нагрузки в упражнении сгибание голени лёжа на груди...и если больше ничего не беспокоит, то этих упражнений будет вполне достаточно, чтобы ваше колено чувствовало себя хорошо.
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Травма колена» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
реабилитолог
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Специалист-реабилитолог, фитнес-менеджер клуба ИКС-ФИТ. Орбита, кандидат педагогических наук. Автор многочисленных научных публикаций в области ЛФК и фитнеса. С 2000 по 2004 год принимал участие в разработке научно-методических пособий по силовой подготовке сборных команд России. КМС по боксу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сустав колена
Здравствуйте, Кирилл! Если вы помните я задавала вам вопрос по поводу перелома шейки бедра У меня возникла новая напасть.: после травмы: у меня стал сильно болеть сустав в колене...Тогда боли...
Была травма колена
Уважаемый Андрей Юрьевичь! Была травма колена(сильный ушиб) в травме произвели пункцию коленного сустава, далее наложили лонгет на 1,5 недели, далее сняли припухлость колена еменьшается , но температура колена локально выше...
разрыв ПКС, травма колена
Здравствуйте! Мне 30 лет.В декабре 2008 года получила травму колена. Сделали МРТ - разрыв латерального мениска по типу "ручка лейки" и полный разрыв ПКС. Из "лечения" , которое было назначено...
травма колена
Здравствуйте! Мне 16 лет я столкнулась со следующей проблемой-осенью 2008 года я получила на физ-ре травму ноги.Обращалась к хирургу- травматологу по месту жительства который выписал мне мазь.Мазала ей но она...
травма колена
Здравствуйте, Кирилл! Меня зовут Сергей 42 года,13,01,2010 травмировал колено ,разрыв связок и повреждение мениска,В больнице наложили лангет и сделали пункцию,сейчас болит голеностоп,жжение и ощущение ходьбы на иглах,пальцы на ноге не...
Травма колена
Мой муж 32 года получил травму колена была проведена операция по удалению фрагментов мениска и хрящей сустава. После операции боли не уменьшились, движение ноги ограничено, в области колена отек. Врач...
Болезненная вена в сгибе колена
Здравсвуйте, мне 21 год.Сколько себя помню, на правой ноге, в облости колена ( с оратной стороны) на сгибе , видна вена тёмно синего цвета, длина 5 см, диаметр около 0,5см..Периодически,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.