Спортивные травмы и реабилитация

Травма колена

Здравствуйте! Мне 18 лет. С 2007 года занималась современными танцами, но в октябре прошлого года начались проблемы с коленом. На тренировке я резко выпрямила ногу и в колене что-то хрустнуло (такое уже было один раз, примерно за месяц до описываемого случая, и прошло за несколько дней). После этого даже опираться на ногу было больно. Когда прошло некоторое время, при ходьбе было более-менее терпимо, но иногда возникала настолько резкая боль, что нога отказывалась сотрудничать и подгибалась. Около двух месяцев лечилась сначала "Долобене", потом физиопроцедурами (немного ходила на "Луч"), но в основном на "Алмаг". Естественно, занятия танцами пришлось бросить. Делала УЗИ обоих колен (больного и здорового), мне сказали, что какие-то у меня суставы то ли тонкие, то ли тощие) и из-за этого все проблемы. Сказали жить с этим. Но не могли же суставы вдруг стать неправильными? Всегда вела активный образ жизни и с ними проблем не возникало. Постепенно я начинаю давать на ногу нагрузку, но колено временами беспокоит. Не сильно правда, но всё же. Я бы хотела вернуться к интенсивным тренировкам, но не знаю, как помочь своей ноге восстановиться. Очень прошу Вашей помощи.
Боль просо так не возникает. Обычно это сигнал о патологических процессах происходящих в органах и тканях. Что-то хрустнуло при разгибании голени? Может быть повреждение связочного аппарата коленного сустава( передней, задней крестообразных связок), а может и мениска. Поднимаетесь по лестнице боль возникает? А спускаетесь? В любом случае после того как пройдёт острая стадия нужно укреплять коленный сустав. Разгибание голени сидя с небольшим отягощением. 15-25 повт. 2-3 подхода. Такой же объём и интенсивность нагрузки в упражнении сгибание голени лёжа на груди...и если больше ничего не беспокоит, то этих упражнений будет вполне достаточно, чтобы ваше колено чувствовало себя хорошо.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Травма колена» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
реабилитолог
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Специалист-реабилитолог, фитнес-менеджер клуба ИКС-ФИТ. Орбита, кандидат педагогических наук. Автор многочисленных научных публикаций в области ЛФК и фитнеса. С 2000 по 2004 год принимал участие в разработке научно-методических пособий по силовой подготовке сборных команд России. КМС по боксу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сустав колена
Здравствуйте, Кирилл! Если вы помните я задавала вам вопрос по поводу перелома шейки бедра У меня возникла новая напасть.: после травмы: у меня стал сильно болеть сустав в колене...Тогда боли...
Была травма колена
Уважаемый Андрей Юрьевичь! Была травма колена(сильный ушиб) в травме произвели пункцию коленного сустава, далее наложили лонгет на 1,5 недели, далее сняли припухлость колена еменьшается , но температура колена локально выше...
разрыв ПКС, травма колена
Здравствуйте! Мне 30 лет.В декабре 2008 года получила травму колена. Сделали МРТ - разрыв латерального мениска по типу "ручка лейки" и полный разрыв ПКС. Из "лечения" , которое было назначено...
травма колена
Здравствуйте! Мне 16 лет я столкнулась со следующей проблемой-осенью 2008 года я получила на физ-ре травму ноги.Обращалась к хирургу- травматологу по месту жительства который выписал мне мазь.Мазала ей но она...
травма колена
Здравствуйте, Кирилл! Меня зовут Сергей 42 года,13,01,2010 травмировал колено ,разрыв связок и повреждение мениска,В больнице наложили лангет и сделали пункцию,сейчас болит голеностоп,жжение и ощущение ходьбы на иглах,пальцы на ноге не...
Травма колена
Мой муж 32 года получил травму колена была проведена операция по удалению фрагментов мениска и хрящей сустава. После операции боли не уменьшились, движение ноги ограничено, в области колена отек. Врач...
Болезненная вена в сгибе колена
Здравсвуйте, мне 21 год.Сколько себя помню, на правой ноге, в облости колена ( с оратной стороны) на сгибе , видна вена тёмно синего цвета, длина 5 см, диаметр около 0,5см..Периодически,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.