Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Посоветуйте вид спорта

Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Здравствуйте! Вы можете начать с занятий в бассейне: плавание или аквааэробика. Занятия в воде безопасны для суставов и позвоночника. Вы приведете в тонус свои мышцы, начнете лучше ощущать свое тело, активизируете обменные процессы и немного снизите вес. Через месяц-другой можно будет постепенно добавить карионагрузки (ходьба, велосипед или велотренажер): именно такие нагрузки считаются максимально способствующими жиросжиганию. Кроме этого, советую попробовать Пилатес или мягкую йогу, чтобы привести в порядок глубокий мышечный корсет и поддерживать здоровье суставов и спины. Удачи Вам!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Посоветуйте вид спорта» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 30 сентября 2012 г.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Задать вопрос