Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Посоветуйте вид спорта

Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Здравствуйте! Вы можете начать с занятий в бассейне: плавание или аквааэробика. Занятия в воде безопасны для суставов и позвоночника. Вы приведете в тонус свои мышцы, начнете лучше ощущать свое тело, активизируете обменные процессы и немного снизите вес. Через месяц-другой можно будет постепенно добавить карионагрузки (ходьба, велосипед или велотренажер): именно такие нагрузки считаются максимально способствующими жиросжиганию. Кроме этого, советую попробовать Пилатес или мягкую йогу, чтобы привести в порядок глубокий мышечный корсет и поддерживать здоровье суставов и спины. Удачи Вам!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Посоветуйте вид спорта» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Похожие вопросы
Вид спорта
Можно ли заниматься пилатесом при искривлении позвоночника 4 степени , или какими видами упражнений можно заниматься
Вид спорта
Добрый день! У моего сына , 7 лет, бронхиальная аллергическая астма. Аллергия на полынь, амброзия, луговые травы и плесень. Уже вторую зиму проводим асит терапию. Подскажите, пожалуйста, какими видами спорта...
Спортивное питание в цикличиских видах спорта
Я занимаюсь лыжными гонками. На сборах тренируемся по два-три раза в день.Общее время тренировок может доходить до 4 часов в день. Посоветуйте какие и как виды спортивного питания принимать?Как питаться...
Йога иразные виды спорта при внутричерепной гипертензии
Здравствуйте, мне 24 года. 3 Месяца назад попала в больницу с сильной головной болью. Прошла обследование и выяснила : во первых у меня пролапс митрального клапана 3,5 мм; во вторых...
Виды спорта при онкологии
Мне 32г,два года назад поставили диагноз РШМ2ст,рошла курс облучения,3 курса химиотерапии,Сейчас чувствую себя нормально.Хочу спросить можноли заниматься на велотренажере.и пить какие-нибудь травы(чистотел,болиголов)вредно не будет.Заранее Спасибо.
можно ли заниматься силовыми видами спорта(с набором массы) с варикозом(после операции)?
Доброго дня Евгений Анатольевич! Понимаю что Вы физически не можете всем отвечать подробно, но хотелось бы понять что дальше делать и как жить. Вопрос такой, насколько совместимы диагноз варикоз и...
Каким видом спорта лучше заниматься,чтобы не нарастить мышцы?
Здравствуйте,меня зовут Алена,мне 23 года.У меня такой к вам вопрос.Я хочу пойти заниматься фитнесом,но я боюсь нарастить мышцы.Каким видом спорта лучше всего заниматься?