Посоветуйте вид спорта
анонимно
Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Отвечает Браженко Лидия
персональный тренер
Здравствуйте! Вы можете начать с занятий в бассейне: плавание или аквааэробика. Занятия в воде безопасны для суставов и позвоночника. Вы приведете в тонус свои мышцы, начнете лучше ощущать свое тело, активизируете обменные процессы и немного снизите вес. Через месяц-другой можно будет постепенно добавить карионагрузки (ходьба, велосипед или велотренажер): именно такие нагрузки считаются максимально способствующими жиросжиганию. Кроме этого, советую попробовать Пилатес или мягкую йогу, чтобы привести в порядок глубокий мышечный корсет и поддерживать здоровье суставов и спины. Удачи Вам!
