Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Посоветуйте вид спорта

Здравствуйте. После родов сильно прибавила в весе, хочу похудеть. Но у меня проблемы с суставами, пупочная грыжа и сколиоз. Подскажите какой вид спорта мне подойдет?
Здравствуйте! Вы можете начать с занятий в бассейне: плавание или аквааэробика. Занятия в воде безопасны для суставов и позвоночника. Вы приведете в тонус свои мышцы, начнете лучше ощущать свое тело, активизируете обменные процессы и немного снизите вес. Через месяц-другой можно будет постепенно добавить карионагрузки (ходьба, велосипед или велотренажер): именно такие нагрузки считаются максимально способствующими жиросжиганию. Кроме этого, советую попробовать Пилатес или мягкую йогу, чтобы привести в порядок глубокий мышечный корсет и поддерживать здоровье суставов и спины. Удачи Вам!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Посоветуйте вид спорта» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос