Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Здравствуйте!

прошёл 1 год после замены правого и 4 месяца после замены левого тазобедренного суставов.хочу похудеть на 15-20 набранных кг.можно ли заниматься в спортзале и какие упражнения можно делать чтобы похудеть в бедрах и в плечах?
Здравствуйте, Елена! Вам необходимо проконсультироваться с врачом относительно движений, которые нельзя выполнять в Вашей ситуации. Чаще всего полностью исключаются движения, предполагающие вращение и отведение бедренной кости наружу. Конечно, Вы можете заниматься в спортзале: выполнять упражнения на ноги в доступных для Вас направлениях, упражнения на верхнюю часть тела и на пресс. Первое время я бы посоветовала отдавать предпочтения упражнениям в положении лежа. Также для похудения необходима кардионагрузка: ходьба, велосипед (опять же посоветуйтесь с врачом). Ну и, конечно, помните, что питание - это бОльшая часть программы снижения веса. Удачи Вам!
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Здравствуйте!» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Место работы
Фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport»
Подробности

Выпускница Института интегративных психотехнологий - специалист по танцевально-двигательной терапии. Направления: Maid&Body, функциональный и силовой тренинг, пилатес, стретчинг, танцевально-двигательная терапия. Менеджер групповых программ, тренер фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport».

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Помогите подобрать упражнения!
Мне 29 лет, рост 169 см, вес - 70 кг, за последние 1,5 года похудела на 25 кг, худею ,в принципе, равномерно - занимаюсь дома, но все же с руками...
Вопрос
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 174,вес 58кг,после похудения(раньше 63кг) стали дряблые ноги. Сидячая работа. Занималась дома около 2х месяцев раза по три в неделю-приседания, подъем ног лежа,стоя,подъем таза в положении...
Нет связки в колене
Добрый день! 20 лет назад порвалась крестовидная связка в левом колене, связка не срослась. От операции на тот момент я отказалась и прекратила заниматься баскетболом . Сейчас хочу просто начать...
Банальный, но очень важный вопрос
Здравствуйте! При росте 166,5 я весила 60 кг, похудела до 51-52. И все бы ничего, если бы не область живота. Как бы то ни было странно, но я люблю упражнения...
Можно ли чем-нибудь заменить походы в спортзал?
Здравствуйте. У меня нет особых проблем с лишним весом, просто немного лишнего жирка на ногах и в области живота. Недавно я начала ходить в спортзал, но поняла, что мне там...
Накачать ягодицы
Здравствуйте, хотелось бы накачать ягодицы, но не сделать их при этом массивными. Многие упражнения на эту часть тела включают и напряжение мышц бедер, но у меня существует проблема в том,...
Бег
Добрый день! У меня следующий вопрос. Приобрела зимой беговую дорожку, занимаюсь с февраля. Все бы ничего - но результаты нулевые. Я бы даже сказала отрицательные - хотела подтянуть тело и...