Спортивное питание

Здравствуйте! меня зовут Надежда, мне 22 года, 3 мес. активно занимаюсь спортом - силовые нагрузки, кардио, виит, круговые тренировки. При росте 155 см, вешу 48 кг, лишнего веса нет, занимаюсь не для похудения, а для поддержания себя в форме и для рельефа, в основном пресса. Подскажите пожалуйста, …

подскажите пожалуста цель: рельефное тело. прерывисто занимался в басеине на протяжение 6-7 лет занятия: день через день(ден-тренажерный зал, день басеин) (особо не является обременительным, стараюсь много спать много кушать) телосложение: эктомроф рост: 194 возраст: 20 лет вес: сейчас …

Здравствуйте , Валерий! Я девушка 167м и 54 кг , мне 18 лет, с 14 лет занимаюсь спортом ( ходила в спортзал, занималась спортивными танцами, ходила на йогу и в бассейн ) проблемы со здоровьем в общем нет, только если гастрит и искривление отдела позвоночника , угол дуги 7 градусов. 3-4 раза в …

здравствуйте валерий. Мне 23 года, 63 кг при ромте 169 см. Я занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю в 8.30 тра , с целью похудеть и накачать мышцы ( очень хочется стройной и подтянутой фигуре). До тренировки (час полтора) я ем овсянку на воде, после двух часов только овощи и фруктыб через 5 часов можн…

Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 176, вес 58. Меня смущает объем талии - 70, а попа при этом плоская, объем - 90. И мышцы стали вялые. Я хочу набрать массу, но боюсь, что живот станет еще больше. Подскажите пожалуйста, как расставить приоритеты в данном случае? Работать сначала на массу, а потом уже …

Здравствуйте! Мне 23 года, мой вес 65 кг (у меня тонкие кости) при росте 180 см. Я не курю, не пью, веду здоровый и активный образ жизни. Здоровый физически, с детства занимался разными видами спорта (в основном футболом). Ни чем не болею. Я планирую занятия в 5.30 Утра в течении получаса раз в дв…

Здравствуйте. Дано: рост - 1,65 м, вес - 59,1 кг, возраст - 21 год. Офисная работа, в детском возрасте диагностировали гастрит, но последние лет десять проблем с желудком не было (изжоги в том числе). Употребление алкоголя - ежедневно в течение последнего года, 1-1,5 л слабоалкогольной продукции. …

Добрый день! Мне 31 год, при росте в 178 см вешу 85 кг. Хочу избавиться от лишнего веса и получить рельефную фигуру. Занимаюсь активно в спортивном зале, средняя продолжительность тренировки 3 часа, из них 1 час уделяю кардио тренировке и 2 часа силовым упражнениям. Количество тренировок за нед…

Здравствуйте, валерий. Я парень, мне 26 лет. Мой рост 180 см. Вес 74 кг. Занимаюсь единоборствами 3 раза в неделю по 1.5 -2 Часа. Плюс физическая работа. Прошу совета по питанию. Вопрос в том, как правильно питаться, чтобы немного прибавить массу и поддерживать физическую активность. Принимал в те…

Здравствуйте! У меня вопрос по спортивному питанию, советуют кушать не менее 6 раз в день, ну так вот можно ли 3 из них (преимущественно перекус) заменять протеиновым коктейлем ? Не вредно ли это для желудка и жкт в целом? И какой лучше использовать протеин, медленный или быстрый? Спасибо за вни…

Добрй вечер! Сегодня в фитнес зале предложили средство для сушки "diablo ans performance" ans performance diablo состав самый важный вопрос не повлияет ли это на потенцию и вообще скажется ли на здоровье. Размер порции: 1 ложка (2,5 г) порций в упаковке: 60 объем одной порции 1 шарик …

Здравствуйте хочу набрать мышечную массу. Химию не пью и не пил, не раз слышал,что они наносят вред здоровью. Занимаюсь в тренажерном зале месяц по 3-4 раза в неделю, комплекс упражнений стандартный. Можно ли использовать ритоболил для набора мышечной массы? Пол: муж возраст: 22 рост: 182 в…

Здравствуйте, мне 24 года, рост 169, вес 57, пол мужской. Занимаюсь в зале большой промежуток времени. Тренировки проходят по системе засса, а именно статические упражнения. Так же тренируюсь с большими весами на 1 повторение (тренировки чередуются). Основная задача: набор силы сухожилий, а так…

Добрый день! Мне 25 лет, рост 161, вес 36 - 37 кг. Всегда весила 42-43, но после перенесенного стресса, резко похудела, за 5 мес. На 7 кг. Рацион не меняла, даже больше начала есть. Пропали все мышцы, исчезла менструация. Сейчас вес так и стоит 36 - 37 кг. Начала ходить в тренажерн зал и бассейн чт…

Здравствуйте! Мне 22 года, при росте 170 см вешу 63 килограмма. Беспокоит живот и ноги ( в особенности внутренняя сторона бедра и ягодицы). С тренажерным залом не знакома, так что я разработала такой план тренировок, состоящий из групповых программ: 1. Утром перед работой 30-40 минут бега на бего…

Здравствуйте. Мне 29 лет, рост 177см, вес 77кг. Очень хочу сбросить 10кг. 2-3 Раза хожу заниматься на фитнес на силовые и аэробные занятия. Из питания исключила мучное и сладкое, стараюсь не наедаться на ночь. Для занятий купила бриджи vulkan для похудения, постоянно пользуюсь антициллюлитными разл…

Добрый день. Мне 24. Рост 162 см. Вес все время был 55 кг. Сейчас 58,6 кг. Хожу с спортзал уже около года. Раньше занималась гимнастикой, эстрадными танцами. Начала принимать l-карнитин за пол часа до тренировок. Понимаю, что он не помогает. Хочу с нового года сделать сушку тела. Необходима консуль…

Здравствуйте. Мне 17, рост 166, вес 54. Занимаюсь плаванием, довольно давно. Но сейчас появились некоторые трудности. Результаты давно не улучшаются, что не сказала бы о своих соперниках. Сейчас все спортсмены пьют различные спортивные добавки, но я совершенно ничего не знаю об этом. В нашем городе…

Я парень, мне 22 года, вой вес 57 кг при росте 180 см. Решил ходить в тренажерный зал и много питаться. Вопрос вот в чем можно ли так питаться, я примерно приведу свой рацион дня: 8:30:.Белковое молоко 220мл (9 г/белка на 100 мл) (пишется что белок -сывороточный концентрат) у нас такое молоко …

Здравствуйте, валерий. Мне 24 года, рост 175, вес 64, хочу скинуть 6-7 кг и подтянуть тело. Использовала 2 года назад липо 6х, очень хорошо помог (ушло 13 кг). Но из за потери веса (за 4 мес 13 кг) произошел гормональный сбой (киста молочной железы, полип шейки матки). Сейчас все хорошо на протяж…