Фитнес

Здравствуйте, у меня есть проблема, раньше(примерно год назад) я начала активное похудение была тогда 172\60, я себе очень не нравилась и поэтому решила похудеть, за это время я скинула 10 кг, в зеркале я начала себе нравится, но когда меня сфотографировали я увидела, что я через чур худая, сейчас …

Здравствуйте:) Скажите пожалуйста.. 1)Как вы относитесь к упражнениям в гакк машине? Для увеличения ягодичных мышц и ног(квадр.) 2)И скажите пожалуйста , что эффективнее : штанга или гакк? Какая разница между ними? Интересен этот вопрос, потому что беспокоит проявление вен на одной ноге. Подск…

Здравствуйте. Мне 44года мужчина. С юношества тренировался самостоятельно с гирями и собственным весом к сожалению не регулярно. Мышечная масса не наросла. Мой рост 170, вес 65кг. У меня гиперфункция щитовидной железы могу ли я с мощью силовых упражнений увеличить мышечную массу при этом заболевани…

Здравствуйте, мне 14 лет на данный момент я начал тренероваться штангой, гантелями. Многие говорят что для подростков лучше тренероваться на турнике и брусьях так ли это? И ещё я хотел спросить, можно ли в этом возрасте сушиться мой рост 162 вес 52кг.

Здравствуйте, хотела обратиться за помощью, руки опускаются все больше и больше. Мне 22 года, я вешу 76 кг, при росте 174 см. После родов не как не могу прийти в норму, прошел уже год. Сидела на диетах, занималась, пила препараты и никак, только хуже. А от веса начинает болеть спина уже. Еще больше…

Здравствуйте. Девушка 19 лет, рост 160, вес 48. У меня по наследству от папы передался сколиоз, еще и с грыжами. Отцу сейчас за 40 и у него огромный горб. Боюсь , что меня ждет такая же учесть. Проблемы со спиной у меня обнаружили лет в 16. После этого я целый год регулярно каждый день занималась т…

Здравствуйте! Меня зовут Евгений, 23 года, рост 172, вес 80. Хотелось бы похудеть, и привести тело и мышцы в порядок. Однако, я работаю на границе. Рабочие смены по 12 часов. После двух дневных смен- один выходной, после двух ночных- два. Скажите пожалуйста, может есть какие-то планы питания и трен…

Добрый день. Начну с того, что я где-то с февраля начала худеть . О нет, нет, с моим весом все в порядке (160/50), проблема заключается в части живота. Т.е руки, ноги - все худое и подтянутое, а живот очень сильно свисает. Так вот, начала с того, что села на правильное питание и делала каждое утро…

У меня артроз коленных суставов 1 степени, врачи сразу запретили носить тяжести, долгое время я не занимался никаким спортом и потолстел. Потом сбросил часть набранного с помощью диеты и езды на велосипеде. Недавно начал ходить в зал, собственно вопросов будет несколько: 1) Как снизить нагрузку н…

Здравствуйте. Я приседаю со штангой и делаю тягу на прямых ногах. Попробовала как-то заниматься в кроссовках(сникерсах) с танкеткой 3-4см.. И мне понравилось..было очень удобно. Скажите пожалуйста.. Это плохая идея? Нельзя делать упражнения в такой обуви? Какие плюсы(если есть) и какие минусы? Спас…

Здравствуйте. Я девушка,мне 19 лет. У меня большой вес и маленький рост. Хотелось бы скинуть кг 15,но боюсь обвисания кожи. Скажите пожалуйста, каких советов нужно придерживаться,чтобы моя большая попа избавилась от целлюлита,приобрела округлый вид? ну и чтобы я естественно похудела немного. Прост…

Здравствуйте. Уже давно волнует той факт, что у меня один кубик пресса какой-то недоразвитый , хорошо что он хоть есть и его можно напрячь, но качая пресс верхний правый кубик легко накачался и даже какой-то более широкий чем остальной прямой пресс, а вот левый - без изменений вроде как. У меня …

Здравствуйте. У меня диспластический кифосколиоз,сколиоз влево, плоскостопие. Из-за чего постоянное напряжение в шее. Я впервые пошел в фитнес клуб. На фитнес тестировании мне обозначили противопоказания: 1. Нагрузки высокой интенсивности 2. Упражнения с наклоном головы вниз, на наклонной скам…

Здравствуйте. Мне 24 года и у меня очень торчит живот, как на пятом месяце беременности!!! Родила год назад,но он до сих пор не пришел в форму. До беременности я весила 57 кг,живот был плоским. Сейчас вес 60, рост 164см. Качала пресс,но мне кажется живот становится все больше. Торчит в районе пупк…

Здравствуйте. Я сейчас на сушке. Вес 94кг, питание и тренировки-все по правилам. Преобрел аптечный йохимбим и не могу понять как все таки пить его. Везде рекомендуют за 3 часа до еды(а я ем каждые 2-2,5) и ни в коем случае не с пишей, а то мол эффект обратный будет из за переизбытка инсулина. Я тут…

Добрый день! Мне 30 лет, вес 57 кг, рост 164 см. Я хожу в тренажерный зал 10 дней, 3 раза в нед кардио, 2 -силовые, 2 дня выходных, питаюсь правильно, дробно, считаю калории, потребляю 1350-1400 ккал в сутки, пью воду 2.5-3 л в сутки.и не смотря на это все за 10 дней я набрала 700 гр. Хотела узнать…

Здравствуйте.Я многодетная мать и домохозяйка.Страдаю ожирением,при росте 168 вес 95кг.Пойти в зал времени нет.Девушкой была 54 кг,рожала 4 раза и каждая беременность оставляла мне +10кг.В мои неполные 30 лет болит все что может болеть.Боли в спине уже несколько лет,недавно начали беспокоить колен…

Здравствуйте! У меня верх(плечи, руки) смотрится крупнее низа(ноги...) некая диспрапорция .. Пробовала худеть, но к сожалению ноги и бедра худеют первыми и интенсивнее рук и спины. Подскажите пожалуйта..если это возможно..есть упражнения , которыми можно максимально сжечь жир с рук при этом сильно …

Здравствуйте! Меня зовут Мария. У меня на обеих ягодицах имеются вмятины. Не ямки как у спортсменок, а вмятины похожие на следы(впадин) от сильных резинок трусов. Это очень заметно сбоку и сзади. Такое ощущение, словно каждая ягодица разбита напополам, если смотреть сбоку, и между этими половинк…

здраствуйте! мне нужен комплекс упражнений при сколиозе чтобы убрать дряхлоть тела(жир) либо перевести в мышцы! Помогите! мне 13 лет, я вешу 60кг и имею рост 170 см! Занимаюсь спортом 5 раз в неделю! Прошу помогите