Здравствуйте, Ирина. У меня такой вопрос: можно ли заниматься фитнесом в критические дни? И на какие уроки можно ходить? Я все время слышу противоположные мнения. Одни говорят, что это вредно,…
Здравствуйте, Сергей. Я прочитала, что вы работаете персональным инструктором по такому направлению, как Stretch, поэтому решила адресовать Вам свой вопрос. Я свободно сажусь на 3 шпагата, но у меня никак…
Здравствуйте. Посоветуйте, как правильно справляться с мышечной болью после тренировок. Стоит ли тренироваться когда остались боли на следующий день (через день) или нужна передышка?
Здравствуйте! Как то можно,с помощью упражнений,сделать так что бы ключицы выделялись,что бы их видно было. У меня избыточного веса вроде нет,рост 1м75 см вес 60кг,но ключиц не видно...а так хочется!…
Добрый день. Мне 26 лет. Пол женский. Вес 58. Рост 160 см. Подскажите, какое количество кардио и силовых занятий должно быть в неделю, чтобы сбросить лишние вес и привести мышцы…
Сергей, здравствуйте! хожу на силовую аэробику в течении года, но в последнее врем стала замечать что после занятий, болит спина. Причем болит всегда, в не зависимости от того качали ли…
Здравствуйте!Мне 38 лет.У меня сутулость и сколиоз-искривление позвоночника.Не могли бы Вы подсказать какие мне помогут упражнения и,чтобы исправить этот порок?
Здравствуйте Сергей, меня зовут Елена, мне 23 года. Подскажите пожалуйста, есть ли какие нибудь эффективные жиросжигатели, для ускорения процесса похудания во время занятия спортом? Вредны ли она для организма? Что…
Здравствуйте! Мне интересно мнение специалиста об эффективности бодифлэкса. На сайтах посвященных ему просто-таки сказочные обещания - сжигание 3500 ккалл за одну тренировку, похудение на 10-35 кг за неделю.
Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.
Здравствуйте! Я девушка, мне 21. Хотела бы узнать как правильно питаться после того как перестанешь заниматься спортом? Я очень интенсивно занималась спортом в течении года, похудела, затем перестала заниматься и…
Занимаюсь hot-iron-ом 2 месяца, мышечная масса увеличивается, но и жировая прослойка не уменьшается...да и проблемная зона - ягодицы и ноги почти не изменились...с чем это связанно? какие тренировки можно еще…
Доброе время суток, Светлана! Скажите, пожалуйста, какие упражнения МОЖНО делать для уменьшения объема бедер и ягодиц и какие категорически нельзя? Я начала ходить на занятия BodySculpt, Lower Body и BodyBalanc,…
Посоветуйте пожалуйста каким видом фитнеса из числа тех что существуют в фитнес-центрах (калланетик,пилатес ,степ ну и и т.д.) мне лучше заниматься или может вообще чем то другим , танцами например…
Здравствуйте! Мой тренер в фитнес клубе категорически против походов в сауну после тренировок (как кардио, так и силовых), мотивирует тем, что мышцы теряют тонус и эффект от тренировки пропадает. Верно…
Здравствуйте,Сергей ! У меня вот такие вопросы: 1. Я никак не разберусь что же такое подходы в упражнении 2. Посоветуйте пожалуйста каким видом фитнеса из числа тех что существуют в…
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно и эффективно бороться с непропорциональностью в ногах??? У меня рост 173, вес 54 кг, при этом талия 60, а обьем ноги в верху( не знаю…
Здравствуйте,меня зовут Алена,мне 23 года.У меня такой к вам вопрос.Я хочу пойти заниматься фитнесом,но я боюсь нарастить мышцы.Каким видом спорта лучше всего заниматься?
здравствуйте! мне 22 года, рост 166см, вес 47кг. у меня проблема с худыми ногами. я вообще худенькая, но хотелось бы сделать ноги более объёмными за счёт мышц. занимаюсь танцами, физические…
здравствуйте, мне 34 года(женщина),рост 157, вес-78,подскажите пожалуйста упражнения для похудения ног (особенно верхней части), ну просто очень толстые и посоветуйте как правильно питаться для похудения,зарание спасибо за ответ.
Здравствуйте!У меня небольшой вес.При росте 168 см - 50 кг.Но при этом есть животик.Я занимаюсь упражнениями на пресс, ем мало жирного и сладкого, много хожу пешком и вообще внду здоровый…
Занимаюсь фитнесом второй год. Посещаю тренажерный зал и бассейн. Немного сбросила вес, окрепла. По рекомендации врача решила для укрепления мышц брюшного пресса начать посещать групповые занятия пилатесом. Первое же занятие…
Здравствуйте! У меня такая проблема: если поставить ноги вместе, то получается весьма заметная щель между бедер, что не позволяет мне носить юбки выше колен. Как можно накачать именно внутреннюю часть…
Здравствуйте!Я кормящая мама ,мне 27 лет рост 1,65 вес 70кг ,когда я смогу заниматься?И как сейчас мне можно сбрасывать вес?моему ребенку 7 месяцев."спасибо"
Здравствуйте! Чем правильнее заняться,чтоб целлюлит на ягодицах исчез и убрать лишнее с рук? Мне 33 года,есть трамва правого плеча и позвоночника, при росте 170 вес 62 кг.
Сергей, здравствуйте, подскажите, пожалуйста упражнения для стройности бёдер (количество подходов, раз в подходе, а так же частоту их выполнения) . И ещё для красивой формы передней части бедра от колена…
Мой сын подросток (15 лет) при росте 195 см. весит 64 кг. Ест неплохо, но видимо масса не успевает за ростом. Дома занимается гантелями. Муж склонен начать давать белковое питание,…
Здравствуйте! Я уже более трёх месяцев посещаю тренажёрный зал, чувствую что положительный эффект есть, но, как ни странно, мой вес увеличился на три кг. Это нормально, я не переедаю, жирного…
Татьяна, 29 лет. Рост 165 см, вес 58 кг. На данный момент пропорции моей фигуры меня устраивают. Но, я заметила, что, чем ближе, я подхожу к 30-летнему возрасту, мышцы слабеют.…
Здравствуйте! Мне 20 лет,рост 165,вес 70.Я хожу на фитнес уже с месяц с целью похудеть, но килограммы не убавляются. Скажите как питаться при занятиях фитнесом, чтобы похудеть? Заранее спасибо!
Добрый день! По причинам здоровья пришлось оставить в прошлом занятия в тренажерном зале (частичное повреждение капсульно-связочного аппарата коленной чашечки). Травматолог настоятельно рекомендовал значительно уменьшить нагрузки. Сейчас планирую занимать дома (скамья…
