Фитнес

Составил самостоятельно курс проконсультируйте укажите ошибки пожалуйста

Объективно обо мне: Парень,18 лет,рост 182см ,вес 70 кг,занимаюсь боевым самбо,имею разряд МС,занимался в спортивном зале самостоятельно,медицинских противопоказаний не имею,сейчас решил делать акцент на сжигание жира,увеличения силовых показателей и выносливости,а так же набрать мышечную массу.Основываясь на теории ,прочитанную на интернет-источниках,составил себе курс ,приобретя следующее спортивное питание :Жиросжигатель Lipo 6 Black UC от Nutrex,мультикомпонентный протеин Matrix 5.0. от Syntrax ,аминокислоты Amino 6000 от Dymatize ,витаминно-минеральный комплекс Animal Pak,L-Carnitin 120 000 mg от Power system.Свой дневной рацион я распланировал следующим образом ,утро 7:00,карнитин,кардио 7:30 жиросжигатель,8:00 завтрак, 10:00 жиросжигатель,10:30 2-й завтрак, 12:00 аминокислоты,обед, 15:00 прием пищи ,16:30 карнитин,аминокислоты,17:00 тренировка,21:00 протеин,22:00 ужин,23:00 протеин,сон.Правильное ли сочетание препаратов? Что следует исключить или добавить?За взвешенный,аргументированный ответ буду благодарен
Здравствуйте! Только в первые месяцы тренировок возможно одновременное улучшение всех перечисленных параметров. На это время ваш рацион подходит. Далее надо циклировать периоды набора массы, увеличения силы, улучшения выносливости. Соответственно менять питание и тренировки. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Составил самостоятельно курс проконсультируйте укажите ошибки пожалуйста» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Похудеть и убрать перекачанные ноги за месяц
Доброе утро! Меня зовут Наталия.Мне 27 лет, рост 177, вес 71 кг. Раньше был 62, но за пол года занятий с большим весом набрала( особенно в ногах). В данный момент...
30-минутные тренировки в зале
Добрый день! У меня нет времени на полноценные часовые занятия в зале и я предпочитаю 30-минутные круговые тренировки. Подскажите, пожалуйста, что является более эффективным для поддержания мышц в форме: тренировка...
Лишний вес
Мне 56.Здорова.Бегаю три-четыре раза в неделю по 6 км.В спортзал последний год ходить не успеваю. Всю сознательную жизнь была в приблизительно одном весе.,около 61 кг.За последний год вес пошёл, увы,...
Хочу сбросить вес и подкачать некоторые части тела
мне 18 лет и я вешу около 63 кг. раньше занималась и похудела до 56 кг, но потом расслабилась и сейчас вешу немного меньше чем раньше до похудения. я хотела...
Как питаться при аэробных нагрузках
Здравствуйте, Мне 37 лет, рост 184, вес 72. Спорт: 2 раза в неделю - бассейн (1 час), 2 раза - кроссфит, турник, отжимания от пола (1,5 часа). Посоветуете пожалуйста по...
Прием жиросжигателя и протеина
Здравствуйте, мне 26 лет, 175, 84кг! Телосложение коренастое! Есть видимый лишний вес, особенно в области живота! Занимаюсь дома, немного силивой и фитнес! Имеется протеин и жиросжигатель! Как использовать? Спасибо!
Здравствуйте
я занимаюсь ББ полгода,раньше занимался интервалами,мой рост 175 см.,вес 90 кг.,на мой взгляд я мезоморф-эндоморф,есть жирок на животе в нормальном количестве,но на плечах,груди и т.д. нет,хочу узнать,как мне тренироваться,какой спортпит...