Консультации / Фитнес / Составил самостоятельно курс проконсультируйте укажите ошибки пожалуйста

Составил самостоятельно курс проконсультируйте укажите ошибки пожалуйста

Объективно обо мне: Парень,18 лет,рост 182см ,вес 70 кг,занимаюсь боевым самбо,имею разряд МС,занимался в спортивном зале самостоятельно,медицинских противопоказаний не имею,сейчас решил делать акцент на сжигание жира,увеличения силовых показателей и выносливости,а так же набрать мышечную массу.Основываясь на теории ,прочитанную на интернет-источниках,составил себе курс ,приобретя следующее спортивное питание :Жиросжигатель Lipo 6 Black UC от Nutrex,мультикомпонентный протеин Matrix 5.0. от Syntrax ,аминокислоты Amino 6000 от Dymatize ,витаминно-минеральный комплекс Animal Pak,L-Carnitin 120 000 mg от Power system.Свой дневной рацион я распланировал следующим образом ,утро 7:00,карнитин,кардио 7:30 жиросжигатель,8:00 завтрак, 10:00 жиросжигатель,10:30 2-й завтрак, 12:00 аминокислоты,обед, 15:00 прием пищи ,16:30 карнитин,аминокислоты,17:00 тренировка,21:00 протеин,22:00 ужин,23:00 протеин,сон.Правильное ли сочетание препаратов? Что следует исключить или добавить?За взвешенный,аргументированный ответ буду благодарен
Здравствуйте! Только в первые месяцы тренировок возможно одновременное улучшение всех перечисленных параметров. На это время ваш рацион подходит. Далее надо циклировать периоды набора массы, увеличения силы, улучшения выносливости. Соответственно менять питание и тренировки. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Составил самостоятельно курс проконсультируйте укажите ошибки пожалуйста» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Работа на выносливость без похудения
Здравствуйте!!!Меня зовут Глеб,19 лет,рост 180,вес 70.Моя проблема состоит в том,что я планирую этой осенью после отпуска работать на выносливость,быстро ног,резкость,прыжковая работа,упражнения на скорость,но и про верхнюю часть тела забывать не...
Эффект плато
Здравствуйте! Уже 3 месяца хожу в фитнес клуб, вижу результаты, похудела, но вес как был на месте так и не уходит, а точнее то 67 то 67,60, а то сразу...
Восстановление суставов
После силовых тренировок (3 раза в неделю х 1.5 часа) побаливают локтевые суставы ,ощущается как лёгкое растяжение связок. Что посоветуете в данной ситуации. Мне 50 лет
Набор массы
Дорогие специалисты! При росте 190 см вешу 70-72 кг Активно занимаюсь спортом, но скорее кроме выносливости ничего не прибавляется. Существуют ли какие-то аптечные препараты/ витамины которые способствуют набору массы?! Сейчас...
Хочу записаться в спрозал
Здравстуйте.Решил наконец начать ходить в спортзал,потягать железо.Нюанс в том что у меня на работе график 7 дней рабочих,с 9 до 21 (комплектовщик)физический труд,7 выходных.Соответственно ходить в рабочую неделю не получится.Будет...
Не могу определиться с программой тренировок
Здравствуйте, мне 19 лет, мой рост 164 и вес 51 кг. Я худенькая, но немного есть животик и дряблые мышцы. В общем я не спортивная. Хочу подтянуть тело, накачать попу,...
Боль в пояснице на работе
Добрый день. Я работаю в кафе целый день на ногах, и в течение дня меня стала беспокоить тянущая боль в пояснице. У меня есть лишний вес и я как раз...