Фитнес

Похудение

Здравствуйте. Мне 20 лет вес ~58 кг, рост 166.Веду здоровый образ жизни, правильно питаюсь.В последнее время, преследую цель-похудеть.Углеводы потребляю на завтрак,обед,остальные приемы пищи, белок+ клетчатка.Мучного и сладкого в моем рационе нет.2-3 литра чистой воды.Питание дробное(5-6 приемов пищи), каждые 3 часа ,небольшие порции.Пока нет возможности заниматься в зале, делаю кардио (2-3) раза в неделю. И стараюсь больше двигаться.Результат есть,но не то, чего хотелось бы.Интересует вопрос, что я делаю не так? Каков мой вес должен быть, для моих параметров на Ваш взгляд. Заранее спасибо :)
Здравствуйте! Вам не хватает физической нагрузки. Занимайтесь 4-5 раз в неделю ходьбой в быстром темпе, чередуя с бегом по часу. Если нет возможности посещать спортзал. Если через два месяца после начала занятий не будет результата, немного ограничьте калории. На мой взгляд, главное как выглядишь, а не сколько вес (имею в виду нормальный вес). Лучше сначала немного увеличить мышечную массу, а потом правильно похудеть. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Похудение» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
пилатесс и похудение
здравствуйте! подскажите, пожалуйста, реально ли похудеть, занимаясь два раза в неделю по часу пилатесом, плюс 10 мин утром зарядка (йога), два раза в неделю по часу - кундалини-йога, а в...
велотренажер и похудение
Здравствуйте,скажите,когда запускается процесс похудения(я имею ввиду через какое время после начала тренировок).Я занимаюсь дома на велотренажере,каждый день проезжаю по 15 км за раз,по времени у меня получается 35 мин в...
Танцы для похудение
Я живу в глуши и у нас нет хороших инструкторов по танцу. Хотелось бы узнать, какими танцами можно заниматся чтобы похудеть. Мне 34 года, при росте 165см, вес 75 кг....
похудение: спортивное питание и нестандартный график
Уважаемые специалисты, буду очень признательна за помощь. Выстраиваю схему питания и тренировок - есть некоторые сомнения, а потому буду благодарна за советы и объяснения. Задача: сбросить за несколько месяцев килограммов...
как убрать обвисшую кожу на лице после резкого похудения
В прошлом году у меня резко ухудшилось здоровье, и мне врачи сказали, что если я не приду в ссоветствие, то будет инсульт, я взялась за себя и похудела за год...
йога - похудение
Елена, добрый день! Скажите, пожалуйста, возможно ли значительное похудение при занятиях йогой два раза в неделю по часу?
кожа после похудения
Мне 36 лет. В данный момент похудела на 20 кг. Обвис живот и грудь. Скажите пожалуйста через какое время можно делать операцию по подтяжке кожи на животе и подтяжку груди....