Фитнес

Силовая тренировка при варикозе

Здравствуйте! Мне почти 22 года, у меня наследственная предрасположенность к варкозу. На данный момент у меня начальная стадия варикоза. Очень бы хотела заняться фитнесом и начать тренировки, но не знаю как будет лучше это сделать без вреда для здоровья. Как я знаю с верхней частью туловища никаких проблем нет и я могу в полной мере спокойно тренировать данные мышцы. Но что делать с ногами и ягодицами? Мне бы хотелось накачать ноги и ягодицы, по возможности сделать ягодицы более округлыми, но могу ли я со своей проблемой делать силовые тренировки на нижнюю часть тела? А если нет, то как мне следует тренировать нижнюю часть тела? Заранее спасибо!
Здравствуйте! Проконсультируйтесь у врача. Делайте упражнения на тренажерах на 15 повторений без натуживания, без статической нагрузки, используйте специальное белье. Например, жим ногами под углом вверх, сгибания голени, сведения и разведения ног, обратная гиперэкстензия, подъем таза положив ноги на мяч. Также делайте тренировку на кардиотренажере 30-40 мин при пульсе до 140. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Силовая тренировка при варикозе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Тренировки при остеоартрозе колена
Добрый день.Мне 29 лет.У меня такие вопросы: С чего начать занятия,при остеоартрозе коленного сустава.Был сильный отек (занималась дома,Возможно неправильно,от туда воспаление колена)На данный момент прохожу курс внутримышечных уколов в колено.Пробовала...
Какие упражнения для всего тела можно при диастазе мышц живота
Здравствуйте. Мне 28 лет. Рост 168,56 кг. Пол года назад я стала мамой. Спустя два месяца после родов стала заниматься в домашних условиях с гирями( приседания, выпады, становая), качать прес....
Тренировки быть или не быть
Здравствуйте, меня зовут Алиса, мне 28 лет. На данный момент занимаюсь фитнесом на продолжении полугода, 5 дней в неделю, без сильных нагрузок, гантели не более 3 кг. Тренировки умеренно интенсивны,...
Тренировки при варикозе
Валерий, добрый день. Мне 39 лет. Рост 165, вес 73 кг. Варикозное расширение вен. Нужен совет, с чего начать приведение в норму собственного тела с учётом проблемы варикоза. В тренажерном...
Тренировки и варикоз
Здравствуйте. Мне 21 год, с детства сильно видны вены на ногах, чем старше, тем сильнее это проявляется. Раньше были видны на задней поверхности бедра и сбоку, сейчас проявились и на...
Тренировки при варикозе
Здравствуйте! Мне 22 года, при приеме ок выявилась не переносимость, в частности опухли ноги и вздулись несколько вен. Врач прописала гель и таблетки "троксерутин". Сейчас выделенных вен нет, но под...
можно ли заниматься силовыми видами спорта(с набором массы) с варикозом(после операции)?
Доброго дня Евгений Анатольевич! Понимаю что Вы физически не можете всем отвечать подробно, но хотелось бы понять что дальше делать и как жить. Вопрос такой, насколько совместимы диагноз варикоз и...