Консультации / Фитнес

Падение давления после бега

Добрый день! Что бы похудеть, начал бегать ( 6 км. 50% пешком 50% бег.) Обычное мое давление где то 130/90. А вот после занятия спортом оно падает до 90/60. Нормально ли это? Или надо снизить нагрузку? Хотя после тренировки я чувствую себя нормально.Даже какая то удовлетворенность появляется.. Мне 47 лет. Рост 183см. Вес 95 кг. Пульс во время тренировки 110-120
Здравствуйте! Важно проверить, как ведет себя давление во время нагрузки - сделайте эргометрию, а также суточный мониторинг АД, чтобы знать базовые уровни. Систолическое должно умеренно расти во время аэробной нагрузки, диастолическое немного снижаться. 90/60, при обычном 130/90 выглядит как слишком резкое падение, возможно Вы перегружаетесь, особенно, если сопровождается тахикардией. Возможно также, что нагрузка действует на Вас успокаивающе, снимает нервное напряжение, помимо физиологического расширения сосудов. Важно также знать, принимаете ли Вы лекарства и какие (пульс во время бега 120 для начинающего с избыточным весом в 10 кг достаточно низок - это признак тренированности, влияние лекарств или очень легкий темп?). В общем, нужно сделать эргометрию и вопрос прояснится. Занятия ходьбой продолжайте, бегом лучше временно прекратите до эргометрии, обязательно если после нагрузки снижение давления сопровождается тахикардией. Чтобы похудеть, нужно обязательно сочетать физические нагрузки с правильным питанием (ограничением углеводов), иначе организм быстро приспособится к нагрузкам и снижение веса остановится. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Падение давления после бега» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Лечение давления при планирование беремености
Здравствуйте,мне 32 года,скажите с супругой планируем беременность,у меня идет лечение аг 2 ст.,Повышаное давление 150/80,проходил обследование в кардиологии все в принципе в норме сказали пить тритаце если будет повышаться часто,терапевт...
Проблемы при занятих спортом
Здраствуйте доктор. Мне 24 лет 2 года назад начал заниматься тяжелой атлетикой проходил 7 месяцев не каких проблем не было, потом лето случился приступ я побледнел стало плохо серде бешанно...
Разрыв ахилового сухожилия
Добрый день! Меня зовут Светлана, 45 лет. В результате бега на носках, было порвано ахиловое сухожилие левой ноги (треск, пятка ушла вниз, падение и ощущение судороги в районе стопы). На...