Добрый День! Я делаю упражнения на пресс, убираю "бока" на талии путем наклонов, в ближайшее время собираюсь качать косые мышцы живота. Говорят, что это убирает жир с боков, но зрительно...
Уже около полугода активно посещаю тренажерный зал, мышцы заметно подтянулись и окрепли, но никак не исчезает дряблость в ягодицах, уже кучу упражнений переделала на них, меняется форма, но дряблость не...
Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, как сделать, чтобы поправились ноги( очень худые) и ягодицы. А вот верхняя половина тела меня вполне устраивает.Может специальные упражнения нужны? Мой рост 163, вес 49.
Здравствуйте, мне 52 года. я каждое утро делаю гимнастику. Обычно через 1,5-2 часа после завтрака. С самого утра не могу. А вообще когда лучше заниматься? Занимаюсь минут30-4-.
Мне 25 лет, после кормления грудью, она как то обвисла. Какими упражнениями в домашних условиях можно ее подтянуть и сделать более упругой? Заранее спасибо!
Здравствуйте! После вторых родов, мои бедра еще больше увеличились, живот выпирает, даже руки в предплечьях стали дряблыми, появилась сутулость. Просто неприятно смотреть на себя в зеркало. Я бы и хотела...
Полтора месяца регулярно хожу в спортзал (стараюсь каждый день). Вес 59-60 кг, рост 174 см. Цель - подтянуть грудь, живот и попу:-) 20-30 минут на беговой дорожке, затем иду по...
Здравствуйте.Посещала фитнес клуб год,Первые месяцы моих занятий я ощущала(по одежде),что расту в ширь,ноги особенно,потом прошло.Такое самое почувствовала,когда сделала перерыв с месяц.Мои упражнения в самом начале были час сорок,потом сократила до...
Добрый день Максим. Моя проблема -это дряблость кожи. Мне 27 лет, 2 детей : 7 лет и 1,5 года. После первого ребенка я достаточно легко скинула вес ,хотя за беременность...
Добрый день! Во время занятия спортом (в тренажорном зале), у меня появляется отдышка и закладывает уши. Подскажите, что мне необходимо сделать, что бы избегать подобных ощущений. Стоит ли мне пить...
Здравствуйте!!!! При росте 167 стала весить 47 кг. Хочу очень поправиться, при этом много ем, но ничего не помогает. Решила параллельно ходить в тренажерный зал. Руки и ноги очень худенькие,...
Здравствуйте. Хочу пойти в тренаж. зал и избавиться от целлюлита (он у меня везде) Вес 68, рост 166, возраст 27лет, детей нет. Подскажите, пожалуйста, расписание для более эффективного результата. Заранее...
Добрый вечер, уважаемый Специалист! Моей маме 70 лет, она достаточно активна, но наличествует "букет" возрастных диагнозов: небольшое повышение давления, артрит, позвоночные грыжи, хронический панкреатит. болезни не запущены, она наблюдается у...
Здравствуйте! у меня проблема с тазобедренными суставами. До фитнеса они тоже иногда болели, когда много хожу. Но после некоторых тренировок они опять начинают "ныть". Какие можно делать упражнения в связи...
ЗДРАВСТВУЙТЕ У МЕНЯ ПРОБЛЕМКА КАЖДЫЙ РАЗ КОГДА Я ПЕРЕД СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ БЕГАЮ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ У МЕНЯ ЖУТКО КРУЖИТСЯ ГОЛОВА КАК ПЬЯНАЯ.ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ЗАРАННЕЕ СПАСИБО.
Здравствуйте. Мне 24 года, родила сына 3 года назад, и стала замечать что появился животик. он не большой, но обтягивающие кофты уже не одеть... вес у меня 50кг при росте...
скажите пожалуйста какие упражнения на ноги и ягодицы можно и нельзя делать при остеохондрозе и протрузии диска. можно ли делать выпады ног, приседания, подъем ног лежа на спине. Спасибо.
Скажите пожалуйста как мне можно сделать мои ножки более женственными!убрать эти мыщцы?реально ли это при помощи упражнений...хочу прямые ноги,а не рельевные кривули!((((
Здравствуйте! Подскажите как исправить осанку, я постонно сутулюсь. Стараюсь себя контролировать и держать спину прямой, но не всегда получается, может посоветуете эффективные упражнения.
Пол женский, вес59 кг., рост 1.56,веду тай-бо, шейпинг, степ, пилатес, фитнес-йогу, 12 тренировок в неделю, занятие длится 1 час, уровень высокий, ударность 160.Обьем бицепса 31см.,обьем икры 38 см. хочу умнньшить...
Добрый день. Меня зовут Вероника , мне 26 лет . После вторых родов похудела на 20 кг , но остался не большой животик , дома занимаюсь, но всё-равно небольшая дряблость...
Мне 29 лет. После рождения ребенка решила заняться прессом(прошло 1,5 года). Качаю пресс и стала замечать постоянную боль в нижней части спины. Поясница постоянно ноет. Может такое быть из-за упражнений?...
Здравствуйте Сергей, мне 25 лет, после продолжительной болезни я набрала 40 кг.лишнего веса , сейчас мой вес при росте 164 составляет 95кг!!!(( скажите пожалуйста, а возможно ли избавиться от этого...
Здравствуйте! Хочу ходить на фитнес. Не для похудения, а наоборот. )) Отчаявшись набирать к 23 годам жировую массу - решила набирать мышечную. Подскажите, какие группы мышц следует тренировать, чтобы выглядеть...
Здравствуйте!! я уже как 3 месяца хожу в фитнес клуб!!! занимаюсь три раза в неделю по 2.5. часа в тренажерном зале!! + один раз в неделю хожу на пилатес. до...
Добрый день,Светлана! Я занимаюсь фитнесом дома много лет (2-3 раза в неделю),пресс на живот каждый день. Искала информацию годами, но не нашла ответ.Скажите пожалуйста, можно ли заниматься спортом в критические...
Добрый день, хотела бы узнать как скинуть "мертвые килограммы" , занимаюсь фитнессом от 4 до 7 раз в неделю чередую кардио и силовые нагрузки, ем маленькими частями 4 - 6...
здравствуйте, скажите пожалуйста, какие есть упражнения для уменьшения объема голени. я занимаюсь фитнесом в нашем клубе и бедра очень хорошо постройнели, а голени остались в том же объеме и смотрится...
Сергей, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в какой последовательности лучше заниматься в тренажерном зале? Мне все советуют разное, одни говорят, сначала нужно заниматься на снарядах, а потом кардио (на беговой дорожке, например),...
Уважаемые специалисты, буду очень признательна за помощь. Выстраиваю схему питания и тренировок - есть некоторые сомнения, а потому буду благодарна за советы и объяснения. Задача: сбросить за несколько месяцев килограммов...
Мне 43 года. Я сейчас занимаюсь сугубо силовыми тренажерами . Раньше в молодости занимался дзю-до являюсь мастером спорта.Вопрос: при росте 175 см и весе 100 кг я делаю жим лежа...
Здравствуйте. Я регулярно занимаюсь в тренажерном зале -- и силовые, и кардиотренировки. Очень люблю интенсивно заниматься кардио, и часто мой пульс во время занятий поднимается до 160-170 ударов. При этом...
Мне 52 года.У меня на теле раньше никогда не было подкожного жира.Я в молодости активно занималась спортом.Недавно начала поправляться прибавила 8 кг.Жир распределился неравномерно.Под мышками.Это причиняет мне неудобства.Он мне мешает.Также...
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 38 лет. После кесарева сечения/шов поперечный/ живот стал нависать, какие упражнения можно делать в домашних условиях, чтоб опять стал плоским?
Здравствуйте! Хочу приобрести тренажер, выбор между велотренажером и поворотным степпером(вращательные и поворотные движения). Есть ли противопоказания при гиперподвижности суставов ибо при неосторожных движениях что-нибудь застревает и болевые ощущения. Не знаю,...
