Фитнес

Здравствуйте! Обращаюсь к вам за советом. Имеется сколиоз грудного отдела позвоночника 2 ст. Вот уже на протяжении трех лет регулярно посещаю бассейн - 3 раза в неделю, проплываю примерно по километру. Люблю брасс, но иногда подключаю кроль. Баттерфляем пока что не умею, но, надеюсь, что всё впе…

Здравствуйте. Мне 45 лет, в студенчестве занимался бодибилдингом, достигал неплохих результатов. Сейчас уже на протяжении 5 лет борюсь с излишним весом. Работа офисная, малоподвижный образ жизни. При росте 182 см набрал уже 95 кг. Хотя всю жизнь до этого вес был рост минус сто. А сейчас набранные к…

Здравствуйте. Меня зовут андрей. Мне в этом году сорок лет. Спортом в жизни занимался мало. Год назад решил наверстать и пошёл в тренажерный зал. Рост 178 вес 92. Начал с трёх базовых упражнений жим лёжа, становая и приседания. Поднял веса за год с 65, 80, 70 до 85, 125, 120 соответственно рабочим …

Здравствуйте, валерий! У меня несколько вопросов, помогите пожалуйста! Мне 30 лет. Рост 1.68 Вес 56кг! Тип фигуры перевернутый треугольник, от куда в принципе все проблемы! Весь вес набирается в верхней части тела плечи, спина, живот со складочками, но узкий таз и худые ноги! Первый мой…

Здравствуйте. У меня рост 175 см при весе 62 кг. Верх тела худощавый, широкие бедра и сравнительно с верхом полные ляжки, небольшой целлюлит. Занимаюсь в тренажерном зале три месяца три раза в неделю, без кардио нагрузок. До тренажерного зала посещала различные танцы, фитнес. Результаты на ягодицах…

Добрый день! При росте 182 см сейчас я вешу 70 кг. До родов мой вес был 60 кг, за время беременности набрала 20 кг. 10Кг ушли, а вот оставшиеся 10 кг никак. В добавок появился дряблый живот. Я ежедневно делаю мини зарядку в течение 10-15 кг: качаю пресс и присядаю (больше по времени пока не удается…

Здравствуйте ,мне всего 15 лет ,но за свою жизнь я уже успел иметь проблемы с весом и фактически их решить ,сам я был до 7 лет худым как спичка ,а потом резко набрал вес ,вот в августе весил 83 кг при росте 1.76-77 . Я решил похудеть и меньше чем за пол месяца скинул 10 кг ,а потом за осень ещё 3 у…

Добрый день! После перенесенного онкологического заболевания лимфомы ходжкина, фигура очень изменилась, еще и сказалась сидячая работа. Очень заметен целлюлит,кожа дряблая,появился живот. При росте 179 см вешу 70 кг, очень хотелось бы убрать объемы на бедрах,подтянуть ягодицы,убрать живот и избавит…

Добрый день! Я молодая мама, родила 4 месяца назад. Рост 167, вес 47 кг. Очень худенькая. Мышцы на животе до конца не сошлись. Нашла информацию о том, что при диастазе прямых мышц живота многие упражнения делать не стоит, чтобы не усугубить ситуацию. Поэтому с животом собираюсь пока повременить. Бу…

Здравствуйте,мне 16 лет,рост 185,вес 66кг. Интересует вопрос,могу ли я выполнять упражнения,такие как(приседания со штангой,становая тяга).Притом,что 3,5 года назад была операция на правом бедре.Диагноз фиброзная дисплазия (была обнаружена опухоль доброкачественная).Спасибо.

В детстве было ожирение 1 степени, около 3х лет назад похудела до нормального здорового веса. Тело уменьшилось, но зона галифе осталась неизменной. Питаюсь здоровой пищей, пытаюсь соблюдать кол-во у, б, ж. Выполняю упражнения специальные для этой зоны(махи, приседания, ножницы). Но "ушки" не уменьш…

Здравствуйте! Спустя 7-10 занятии в тренажерном зале при небольшой нагрузке, я заметила, что ягодицы стали разные, одна больше другой, вторая почти без изменении осталась( вроде нагрузка была одинакова. Посоветуйте как можно это исправить и можно ли это накачать эту вторую в домашних условиях?

Здравствуйте! Мне 20 лет. Рост 170. Вес 66. Моя задача это увеличить объем большой ягодичной мышцы и подтянуть попу, вместе с этим я бы хотела убрать жир со спины и боков, и уменьшить объем ног. Подскажите пожалуйста эффективные упражнения, которые помогут убрать жир с боков и подкачать пресс, а не…

Здравствуйте! Мне 20 лет. Рост 170. Вес 64. Хотела бы подкачать попу и уменьшить объем талии. Но есть одна деталь-у меня протрузии дисков и не рекомендуется с тяжестью заниматься. Как быть в этом случае? Спасибо.

Здравствуйте!В спортзал хожу почти год.Много раз слышала о хорошем действии эль-карнитина,что он повышает выносливость,сжигает жир ,что решила попробовать сама,пью почти 2 недели,не смотря на то,что он еще и повышает аппетит,я стараюсь с ним бороться ,стараюсь часто двигаться,правильно питаться,но …

Здравствуйте!Подскажите,если я не профессиональная спортсменка,а просто занимаюсь в спортзале чуть менее года,могу ли я сделать сушку тела без вреда для здоровья?Мой рост 173 см,вес 63 кг,мне 23 года.Никаких травы и заболеваний нет.В зале занимаюсь 1,5-2 часа .Тренировки в основном с весами и утяж…

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,можно ли ходить в тренажерный зал после лапароскопии (удаление желчного),полтора месяца прошло после операции.Буду благодарна

Здравтсвуйте! После тяжелой беременности и родов, я вешу 120 кг, при росте 171. Второй месяц сижу на безуглеводной диете, купила беговую дорожку, бегать тяжело, хожу в быстром темпе по 1 часу в день! Объемы немного стали меньше, но вес стоит на месте! Опускаются руки! Хочется к лету похудеть, подск…

Здравствуйте. Мне 20 лет, занимаюсь пауэрлифтингом. Рост 1,85м, вес 74 кг. В ноябре проходил обследование у гастроэнтеролога. Выявили гастроэзофагеальный рефлюкс, пангастрит и затянувшиеся язвы 12-перстной кишки. Назначили лечение, запретили заниматься, пока не пройду половины лечения. Курс лечения…

Здравствуйте! Мне 28 лет, вес 56 кг, рост 163. У меня цель подтянуть все мышцы так, чтобы они были ярко выражены, но не перекачены. Основные точки внимания - бедра, ягодицы, пресс и грудь. Также хочу сесть на шпагат. Упражнения выполняю дома, через день, чтоб мышцы восстанавливались.Стараюсь потреб…