Фитнес

Разные ягодицы

Здравствуйте! Спустя 7-10 занятии в тренажерном зале при небольшой нагрузке, я заметила, что ягодицы стали разные, одна больше другой, вторая почти без изменении осталась( вроде нагрузка была одинакова. Посоветуйте как можно это исправить и можно ли это накачать эту вторую в домашних условиях?
Здравствуйте! Думаю, что в течение нескольких месяцев объем мышц выравняется. Увеличьте веса, чтобы стимулировать отстающую мышцу. Исправить - дополнительными подходами на одну ногу - приседания на одной ноге, жим лежа на тренажере одной ногой, максимально возможное сгибание в начале движения, разгибание бедра (отведение назад) на тренажере или на вертикальном блоке. Дома доступно первое упражнение, приседать нужно как можно глубже, но эффективнее в тренажерном зале. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Разные ягодицы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат),  терапевт китайской медицины, эксперт по медицинскому и велнесс туризму. 

Соавтор научных медицинских публикаций. 

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина, консультации по лечению и велнесу за рубежом.

Онлайн контроль тренировок, индивидуальный подбор спортпитания и добавок.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Разные ягодицы
Здравствуйте! Недавно пошла в тренажерный зал и решила сделать фото "до". На фото заметила,что у меня разные ягодицы, причем это очень заметно, хотя всегда,когда занималась,делала одинаковое количество повторов. У меня...
Боль в ягодице
Здравствуйте!Мне 22.05, 24.05 И 25.05.14 Числа кололи уколы в ягодицу по 3 укола за раз....Название их но-шпа,глюконат(вроде) и окситоцин....Кололи в разные ягодицы....И теперь в левой ягодице до сих пор боль...
Болючие подкожные прыщи на ягодицах
Здравствуйте, уважаемый доктор! Моя история такова: с 13 лет мучаюсь с прыщами, лицо было просто ужасным, но только лицо. Лет с 20 стала портиться кожа на спине и предплечьях. Многочисленными...
Упражнения для ягодиц, промежности
Здравствуйте! Мне 27 лет , мужского пола. Не знаю может не по адресу , но все же : у меня работа сидячая, в результате в конце дня чувствуется затекание ягодиц,...
Ягодицы
здравствуйте! подскажите пожалуйста, как сделать так, что бы ягодицы качались симметрично? вроде бы упражнения делаю одинаково, а ягодицы отличаются. одна более подтянута, другая нет. и во время упражнений одна ягодица...
боль в ягодицах, в кресце, в пояснице
Симптомы болевые: боль в основном в ягодицах, редко в кресце или в пояснице. Боль возникает всегда в положении стоя, а так же при ходьбе, прохожу 200м. и надо присесть отдахнуть,...
Раздражение на ягодицах
Здравствуйте. Мне 23 года, и меня долгое время беспокоют прыщики на ягодицах. Общее состояние кожи и тела у меня очень хорошее, только в области ягодиц постоянное раздржение. Как я понимаю,...